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Histórias inspiradoras.

História em destaque

4 alterações corporais surpreendentes durante a gravidez

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Quatro coisas incríveis que o teu corpo faz durante a gravidez

Digamos que faz algumas coisas loucas para te manter a ti e ao bebé saudáveis. Lê isto sempre que precisares de um lembrete de que Tu. És. Fantástica.

Como romper de vez com os maus hábitos

Orientação

Acaba com esse mau hábito de vez

Finalmente, o plano pelo qual a tua barriga demasiado cheia, as unhas roídas e/ou o corpo tenso esperavam para que consigas pôr em prática as tuas boas intenções.

É seguro fazer exercício durante a amamentação — basta seguires estas dicas dos especialistas

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Como dominar a amamentação e o exercício

O peito pesado, desconfortável e/ou com vazamentos complica os exercícios pós-parto. Este guia de especialistas pode ajudar-te.

Treinar depois de se ter um bebé? Eis o que os especialistas querem que saibas

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Uma nova forma refrescante de encarares os teus objetivos pós-parto

Sem castigos, culpas nem comparações. Apenas coisas que te farão sentir bem de dentro para fora.

O que fazer se não consegues sentir os músculos do pavimento pélvico no período pós-parto, segundo os especialistas

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O teu pavimento pélvico ainda existe – Eis como encontrá-lo

Os músculos lá em baixo andam a assombrar-te desde que foste mãe? Este guia de autoaprendizagem pode ajudar-te a centrares-te para que possas recuperar e voltar a treinar de forma mais confortável.

Dores nas costas durante a gravidez? Talvez seja aconselhável corrigires a postura

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O que fazer em relação à postura menos boa durante a gravidez

A barriga está mesmo um encanto, mas estará a desequilibrar a tua postura? Descobre para te sentires pelo menos um bocadinho mais confortável no dia a dia.

Como gerir as dores e desconfortos da gravidez através do movimento, segundo os especialistas

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Como combater as dores da gravidez quando estas abrandam o teu ritmo

É normal sentir algum desconforto quando tens um ser humano a crescer dentro de ti, mas não tens de sofrer. Eis o que está a acontecer e como o movimento pode ajudar.

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