Orientação

Conselhos, opiniões e experiência para fortalecer o corpo e a mente.

Como a consciência plena cria e quebra hábitos, de acordo com o Dr. Judson Brewer

Orientação

Podcast Trained: quebra hábitos menos saudáveis com o Dr. Jud Brewer

A mudança de comportamento começa no cérebro. Aprende a desapegar-te de hábitos menos saudáveis com os conselhos de consciência plena deste psiquiatra especialista em dependência.

A história das Tigerbelles, segundo Chandra Cheesebourg

Orientação

Podcast Trained: a construção de um legado com a treinadora Cheese

Esta equipa de atletismo faz parte da história do desporto. Descobre como a sua antiga integrante Chandra Cheeseborough está a perpetuar as suas tradições.

A tenacidade é inata ou pode ser desenvolvida?

Orientação

A tenacidade é inata ou pode ser desenvolvida?

A capacidade de persistir depende dos genes, mas estudos revelam que a perseverança pode ser trabalhada. Aperfeiçoa essa habilidade para um progresso sem limites.

Como reagir de forma mais positiva

Orientação

Como responder de forma mais positiva a (praticamente) tudo

Esta prática de consciência plena pode ajudar-te a persistir apesar da dor e das emoções negativas, e é extremamente simples.

Sloane Stephens fala sobre regressar ao desporto depois de uma lesão

Orientação

Podcast Trained: dar a volta por cima com a Sloane Stephens

O segredo da Sloane Stephens para ser uma potência do ténis? Conhecer o seu poder fora dos courts. Ouve a sua história.

5 dicas para lidar com o burnout, segundo os especialistas em saúde mental

Orientação

O que fazer quando chegas à exaustão

Uma combinação estranha de assoberbamento e apatia pode provocar exaustão e dúvidas. Eis como reacenderes a tua chama.

Para atingir um objetivo, decide se o processo vale a pena

Orientação

Para atingir um objetivo, decide se o processo vale realmente a pena

Enfrentar expetativas irrealistas pode impedir-te de avançar. Eis como evitar esta armadilha.

Como prevenir lesões, segundo Kelly Starrett, doutorado em fisioterapia

Orientação

Podcast Trained: melhora a tua mobilidade com Kelly Starrett

Deixaste-te vencer pelas lesões constantes? A abordagem ao movimento deste fisioterapeuta pode trazer-te o alívio de que precisas.

O efeito placebo funciona — Fica a saber porquê

Orientação

Tira partido do poder do efeito placebo

Quando o teu cérebro pensa que uma técnica de recuperação está a resultar, não interessa muito para o teu corpo se tem fundamento científico.

Porquê e como abraçar a incerteza, de acordo com especialistas em psicologia

Orientação

Utiliza a incerteza a teu favor

Não podes evitar o desconhecido, mas a incerteza não tem de te distrair do progresso.

Seis hábitos da mentalidade de atleta

Orientação

Melhora o teu jogo mental para dizeres adeus às inseguranças

Até os melhores atletas do mundo se debatem com obstáculos internos. Aprende os seus hábitos poderosos para desbloqueares um progresso infinito.

A transição para se tornar numa futebolista profissional, de acordo com a Jaelin Howell

Orientação

Podcast Trained: o futuro do futebol com a Jaelin Howell

Alguma vez te questionaste como é subir nas fileiras do futebol dos Estados Unidos? Descobre com a Jaelin Howell, centrocampista da NWSL.

Como estão relacionados o sono e o stress?

Orientação

Domina o cruel ciclo de sono-stress

O sono e a saúde mental estão numa relação a longo prazo conturbada. Simplifica a luta para progredires.

Como a melhoria da agilidade pode prevenir lesões e otimizar o desempenho

Orientação

A capacidade de que precisas para te manteres jovem para sempre

Os atletas triunfam com a agilidade, uma habilidade incompreendida, mas essencial para uma vida mais fácil, confortável e saudável.

Como melhorares o teu cuidado pessoal

Orientação

Soluções de cuidado pessoal para todas as situações

Tens 99 problemas, mas graças a este guia, o teu progresso não é um deles.

Como os truques de preparação de refeições tornam a cozinha saudável simples e divertida

Orientação

O guia de culinária "Cozinhar tornou-se um fardo"

Sentes que o cansaço na cozinha está a interferir com os teus objetivos de nutrição? Estas dicas podem ajudar até o chef doméstico mais exausto a voltar ao ritmo.

O Nike Trainer Branden Collinsworth explica de que modo o ioga melhora o desempenho

Orientação

Podcast Trained: Encarna o eu com Branden Collinsworth

O ioga é uma exploração de nós próprios. Este Nike Trainer explica-nos por que motivo a concentração na nossa prática pode permitir-nos dar o nosso melhor no desporto e na vida.

O ioga pode ser considerado um treino de força?

Orientação

Praticar ioga é suficiente para manter a tua força?

Os especialistas analisam exatamente como os treinos de corpo e mente podem ajudar-te a evoluir nos teus treinos e onde podem ficar aquém.

Orientação

Conselhos, opiniões e experiência para fortalecer o corpo e a mente.

Como a consciência plena cria e quebra hábitos, de acordo com o Dr. Judson Brewer

Orientação

Podcast Trained: quebra hábitos menos saudáveis com o Dr. Jud Brewer

A mudança de comportamento começa no cérebro. Aprende a desapegar-te de hábitos menos saudáveis com os conselhos de consciência plena deste psiquiatra especialista em dependência.

A história das Tigerbelles, segundo Chandra Cheesebourg

Orientação

Podcast Trained: a construção de um legado com a treinadora Cheese

Esta equipa de atletismo faz parte da história do desporto. Descobre como a sua antiga integrante Chandra Cheeseborough está a perpetuar as suas tradições.

A tenacidade é inata ou pode ser desenvolvida?

Orientação

A tenacidade é inata ou pode ser desenvolvida?

A capacidade de persistir depende dos genes, mas estudos revelam que a perseverança pode ser trabalhada. Aperfeiçoa essa habilidade para um progresso sem limites.

Como reagir de forma mais positiva

Orientação

Como responder de forma mais positiva a (praticamente) tudo

Esta prática de consciência plena pode ajudar-te a persistir apesar da dor e das emoções negativas, e é extremamente simples.

Sloane Stephens fala sobre regressar ao desporto depois de uma lesão

Orientação

Podcast Trained: dar a volta por cima com a Sloane Stephens

O segredo da Sloane Stephens para ser uma potência do ténis? Conhecer o seu poder fora dos courts. Ouve a sua história.

5 dicas para lidar com o burnout, segundo os especialistas em saúde mental

Orientação

O que fazer quando chegas à exaustão

Uma combinação estranha de assoberbamento e apatia pode provocar exaustão e dúvidas. Eis como reacenderes a tua chama.

Para atingir um objetivo, decide se o processo vale a pena

Orientação

Para atingir um objetivo, decide se o processo vale realmente a pena

Enfrentar expetativas irrealistas pode impedir-te de avançar. Eis como evitar esta armadilha.

Como prevenir lesões, segundo Kelly Starrett, doutorado em fisioterapia

Orientação

Podcast Trained: melhora a tua mobilidade com Kelly Starrett

Deixaste-te vencer pelas lesões constantes? A abordagem ao movimento deste fisioterapeuta pode trazer-te o alívio de que precisas.

O efeito placebo funciona — Fica a saber porquê

Orientação

Tira partido do poder do efeito placebo

Quando o teu cérebro pensa que uma técnica de recuperação está a resultar, não interessa muito para o teu corpo se tem fundamento científico.

Porquê e como abraçar a incerteza, de acordo com especialistas em psicologia

Orientação

Utiliza a incerteza a teu favor

Não podes evitar o desconhecido, mas a incerteza não tem de te distrair do progresso.

Seis hábitos da mentalidade de atleta

Orientação

Melhora o teu jogo mental para dizeres adeus às inseguranças

Até os melhores atletas do mundo se debatem com obstáculos internos. Aprende os seus hábitos poderosos para desbloqueares um progresso infinito.

A transição para se tornar numa futebolista profissional, de acordo com a Jaelin Howell

Orientação

Podcast Trained: o futuro do futebol com a Jaelin Howell

Alguma vez te questionaste como é subir nas fileiras do futebol dos Estados Unidos? Descobre com a Jaelin Howell, centrocampista da NWSL.

Como estão relacionados o sono e o stress?

Orientação

Domina o cruel ciclo de sono-stress

O sono e a saúde mental estão numa relação a longo prazo conturbada. Simplifica a luta para progredires.

Como a melhoria da agilidade pode prevenir lesões e otimizar o desempenho

Orientação

A capacidade de que precisas para te manteres jovem para sempre

Os atletas triunfam com a agilidade, uma habilidade incompreendida, mas essencial para uma vida mais fácil, confortável e saudável.

Como melhorares o teu cuidado pessoal

Orientação

Soluções de cuidado pessoal para todas as situações

Tens 99 problemas, mas graças a este guia, o teu progresso não é um deles.

Como os truques de preparação de refeições tornam a cozinha saudável simples e divertida

Orientação

O guia de culinária "Cozinhar tornou-se um fardo"

Sentes que o cansaço na cozinha está a interferir com os teus objetivos de nutrição? Estas dicas podem ajudar até o chef doméstico mais exausto a voltar ao ritmo.

O Nike Trainer Branden Collinsworth explica de que modo o ioga melhora o desempenho

Orientação

Podcast Trained: Encarna o eu com Branden Collinsworth

O ioga é uma exploração de nós próprios. Este Nike Trainer explica-nos por que motivo a concentração na nossa prática pode permitir-nos dar o nosso melhor no desporto e na vida.

O ioga pode ser considerado um treino de força?

Orientação

Praticar ioga é suficiente para manter a tua força?

Os especialistas analisam exatamente como os treinos de corpo e mente podem ajudar-te a evoluir nos teus treinos e onde podem ficar aquém.

Entra já em ação

Os últimos artigos sobre coaching

Com a Nike Training Club, acede a centenas de treinos gratuitos, liderados por treinadores, que podes fazer em qualquer lugar.

Os últimos artigos sobre coaching

Faz uma corrida orientada por áudio no exterior ou na passadeira com a Nike Run Club.

Conhece os nossos Experts

Os últimos artigos sobre coaching

O Nike Performance Council

Descobre os melhores psicólogos, médicos, investigadores, treinadores de força e muito mais a nível mundial que se juntaram para te ajudar a superar todas as expetativas no desporto e na vida.

Entra já em ação

Os últimos artigos sobre coaching

Com a Nike Training Club, acede a centenas de treinos gratuitos, liderados por treinadores, que podes fazer em qualquer lugar.

Os últimos artigos sobre coaching

Faz uma corrida orientada por áudio no exterior ou na passadeira com a Nike Run Club.

Conhece os nossos Experts

Os últimos artigos sobre coaching

O Nike Performance Council

Descobre os melhores psicólogos, médicos, investigadores, treinadores de força e muito mais a nível mundial que se juntaram para te ajudar a superar todas as expetativas no desporto e na vida.