Consejos de expertos

    Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.

    El mejor momento para tomar batidos de proteínas

    Nutrición

    ¿Cuál es el mejor momento para tomarse un batido de proteínas?

    Depende. Una nutricionista nos explica que identificar nuestros objetivos nos puede ayudar a saber cuándo tomar proteínas.

    3 beneficios del chocolate negro para la salud según nutricionistas

    Nutrición

    3 beneficios del chocolate negro para la salud según una nutricionista

    Como si hicieran falta más razones para darte un capricho con chocolate.

    5 ejercicios para mejorar la postura según especialistas

    Deportes y actividades

    5 ejercicios para mejorar la postura según especialistas

    Mejora tu postura con estos ejercicios aprobados por especialistas.

    Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

    Salud y bienestar

    Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

    Varios expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.

    La rutina de entrenamiento para principiantes que tienes que probar según un entrenador personal

    Deportes y actividades

    Cómo empezar a crear una rutina de fitness Prueba este entrenamiento para principiantes diseñado por un entrenador

    Un Nike Trainer de Nueva York ha diseñado esta rutina de entrenamiento para principiantes solo para ti.

    Cómo rehidratarte después de un entrenamiento según especialistas

    Nutrición

    Cómo rehidratarte después de un entrenamiento según especialistas

    Sigue estos consejos de hidratación para recuperarte después de los entrenamientos.

    3 beneficios de las zanahorias para la salud según nutricionistas

    Nutrición

    3 beneficios que tienen las zanahorias para la salud, según nutricionistas

    Esta verdura tan popular puede reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunitario.

    Ocho ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según entrenadores y entrenadoras

    Deportes y actividades

    Ocho ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según varios entrenadores

    Aprende los mejores ejercicios para los tríceps con estos consejos aprobados por expertos.

    Prueba este entrenamiento de pecho diseñado por entrenadores

    Deportes y actividades

    Ejercicios de pecho aprobados por expertos

    Varios entrenadores personales y especialistas en fuerza y tonificación certificados nos presentan una rutina diseñada para trabajar músculos esenciales del pecho.

    Varios nutricionistas destacan una serie de alimentos para potenciar la recuperación muscular

    Nutrición

    Dos nutricionistas explican cómo elegir los alimentos correctos para favorecer la recuperación muscular

    Potencia la recuperación muscular con estos alimentos seleccionados por profesionales de la salud.

    Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar

    Deportes y actividades

    Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar

    Un equipo de fisioterapeutas explica 8 ejercicios para fortalecer la zona lumbar.

    Especialistas explican por qué hay que incluir ejercicios de movilidad de hombros en los calentamientos

    Deportes y actividades

    Especialistas explican por qué hay que incluir ejercicios de movilidad de hombros en los calentamientos

    Es más importante de lo que se piensa.

    4 platos fáciles de preparar para después de entrenar, según un nutricionista certificado

    Nutrición

    4 platos fáciles de preparar para después de entrenar, según una nutricionista certificada

    Prepara uno de estos nutritivos platos después de tu próxima sesión de entrenamiento.

    4 beneficios para la salud de las gachas según nutricionistas

    Nutrición

    4 beneficios para la salud de las gachas según nutricionistas

    Este desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y ofrece muchos más beneficios.

    ¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?

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    ¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?

    La rigidez y los dolores musculares son efectos secundarios comunes del ejercicio. Aquí explicamos por qué pasan y damos consejos para aliviar los síntomas.

    Tendinitis y tendinosis: cómo evitarlas y tratarlas

    Salud y bienestar

    ¿No sabes si es tendinitis o tendinosis? Te ayudamos a distinguirlas

    Especialistas explican las diferencias entre cada lesión y qué hacer si las sufres.

    ¿Cuáles son los beneficios de los pesos muertos? Con instrucciones y variaciones

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    Los beneficios del peso muerto según especialistas

    Gana fuerza y masa muscular en la cadena posterior con este ejercicio básico de cuerpo completo.

    La mejor bebida para recuperarte tras entrenar según los expertos

    Nutrición

    La mejor bebida para recuperarse tras un entrenamiento según la comunidad experta

    Una entrenadora personal y una nutricionista explican la importancia de incluir las bebidas de recuperación posentreno en tu programa de fitness.

    Entrenamientos físicos y mentales

    La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.

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