Consejos de expertos

Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.

¿Cuánto tiempo lleva caminar un kilómetro?

Deportes y actividad

Un buen ritmo para caminar un par de kilómetros

Ponerse como objetivo andar un par de kilómetros al día es una gran forma de incorporar los paseos a tu rutina regular de ejercicio y conlleva beneficios para la salud.

¿Qué es el tower running?

Deportes y actividad

¿Qué es el tower running?

Este tipo de competición es la odisea cuesta arriba definitiva.

Beneficios de los entrenamientos de cardio y fuerza

Deportes y actividades

Beneficios de los entrenamientos de cardio y fuerza

Quédate con los dos

Beneficios de los ejercicios pliométricos

Deportes y actividades

Beneficios de los ejercicios pliométricos

Potencia tus entrenamientos con estos ejercicios.

Los beneficios de un baño de sal de Epsom

Deportes y actividades

Beneficios de un baño con sal de Epsom después de entrenar

¿Aún no conoces los beneficios de darte un baño de agua caliente?

¿Cuánto deberíamos esperar para hacer running después de comer?

Nutrición

¿Cuánto deberíamos esperar para salir a correr después de comer?

Una nutricionista titulada nos cuenta por qué es fundamental comer antes de salir a correr y nos da consejos sobre cómo evitar calambres de estómago.

Qué es el síndrome del sobreentrenamiento y cómo evitarlo

Deportes y actividades

Qué es el síndrome de sobreentrenamiento y cómo evitarlo

Conoce los signos y síntomas del síndrome de sobreentrenamiento y cómo evitar su aparición.

¿Deberías entrenar cuando sientes dolor?

Deportes y actividades

¿Deberías entrenar cuando sientes dolor?

Varios especialistas explican qué causa el dolor muscular y te dan consejos para recuperarte adecuadamente.

5 beneficios de la recuperación con baños de hielo que tienes que conocer

Deportes y actividades

5 beneficios de la recuperación con baños de hielo que tienes que conocer

Así es como la inmersión en agua fría puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general.

El mejor momento para tomar batidos de proteínas

Nutrición

¿Cuál es el mejor momento para tomarse un batido de proteínas?

Depende. Una nutricionista nos explica que identificar nuestros objetivos nos puede ayudar a saber cuándo tomar proteínas.

Cómo entrenar para un triatlón según entrenadores

Deportes y actividades

Cómo entrenar para un triatlón según entrenadoras

Unas expertas te explican todo lo que necesitas saber antes de competir en tu primer triatlón ofreciéndote desde programas de entrenamiento de ejemplo hasta consejos sobre nutrición.

3 beneficios del chocolate negro para la salud según nutricionistas

Nutrición

3 beneficios del chocolate negro para la salud según una nutricionista

Como si hicieran falta más razones para darte un capricho con chocolate.

5 ejercicios para mejorar la postura según especialistas

Deportes y actividades

5 ejercicios para mejorar la postura según especialistas

Mejora tu postura con estos ejercicios aprobados por especialistas.

Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

Salud y bienestar

Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

Varios expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.

La rutina de entrenamiento para principiantes que tienes que probar según un entrenador personal

Deportes y actividades

Cómo empezar a crear una rutina de fitness Prueba este entrenamiento para principiantes diseñado por un entrenador

Un Nike Trainer de Nueva York ha diseñado esta rutina de entrenamiento para principiantes solo para ti.

Cómo rehidratarte después de un entrenamiento según especialistas

Nutrición

Cómo rehidratarte después de un entrenamiento según especialistas

Sigue estos consejos de hidratación para recuperarte después de los entrenamientos.

3 beneficios de las zanahorias para la salud según nutricionistas

Nutrición

3 beneficios que tienen las zanahorias para la salud, según nutricionistas

Esta verdura tan popular puede reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunitario.

Ocho ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según entrenadores y entrenadoras

Deportes y actividades

Ocho ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según varios entrenadores

Aprende los mejores ejercicios para los tríceps con estos consejos aprobados por expertos.

Entrenamientos físicos y mentales

La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.

Consejos de expertos en coaching y bienestar. Nike Training Club

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