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Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
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¿Cuántos días a la semana deberías entrenar? Guía avalada por entrenadores
Descubre cuántos días a la semana deberías entrenar para alcanzar tus objetivos de salud, fuerza y pérdida de peso. Además, obtén consejos de expertos del sector, basados en pruebas científicas,...
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¿Entrenar antes de dormir puede perturbar tu sueño?
En general, el ejercicio te ayuda a dormir, pero la hora de hacerlo es importante para algunas personas.
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¿Cuánto debe durar un entrenamiento?
Aprende a programar tus entrenamientos para obtener el máximo impacto en función de tus objetivos y estilo de vida, desde sesiones rápidas y de alta intensidad hasta sesiones de resistencia más...
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28 beneficios del yoga, respaldados por la ciencia
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Aprende qué son los balanceos de pesa rusa, cómo hacerlos correctamente, qué músculos se trabajan y cómo desarrollar fuerza y tonificación de forma segura con este movimiento de cuerpo completo.
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Nueve ventajas del yoga con calor para tener un cuerpo y una mente sanos
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9 posturas de yoga que promueven la flexibilidad de todo el cuerpo
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¿Qué es el entrenamiento híbrido?
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