Consejos de expertos

    Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.

    Beneficios de los ejercicios pliométricos

    Deportes y actividades

    Beneficios de los ejercicios pliométricos

    Potencia tus entrenamientos con estos ejercicios.

    Los beneficios de un baño de sal de Epsom

    Deportes y actividades

    Beneficios de un baño con sal de Epsom después de entrenar

    ¿Aún no conoces los beneficios de darte un baño de agua caliente?

    ¿Cuánto deberíamos esperar para hacer running después de comer?

    Nutrición

    ¿Cuánto deberíamos esperar para salir a correr después de comer?

    Una nutricionista titulada nos cuenta por qué es fundamental comer antes de salir a correr y nos da consejos sobre cómo evitar calambres de estómago.

    Qué es el síndrome del sobreentrenamiento y cómo evitarlo

    Deportes y actividades

    Qué es el síndrome de sobreentrenamiento y cómo evitarlo

    Conoce los signos y síntomas del síndrome de sobreentrenamiento y cómo evitar su aparición.

    ¿Deberías entrenar cuando sientes dolor?

    Deportes y actividades

    ¿Deberías entrenar cuando sientes dolor?

    Varios especialistas explican qué causa el dolor muscular y te dan consejos para recuperarte adecuadamente.

    5 beneficios de la recuperación con baños de hielo que tienes que conocer

    Deportes y actividades

    5 beneficios de la recuperación con baños de hielo que tienes que conocer

    Así es como la inmersión en agua fría puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general.

    El mejor momento para tomar batidos de proteínas

    Nutrición

    ¿Cuál es el mejor momento para tomarse un batido de proteínas?

    Depende. Una nutricionista nos explica que identificar nuestros objetivos nos puede ayudar a saber cuándo tomar proteínas.

    3 beneficios del chocolate negro para la salud según nutricionistas

    Nutrición

    3 beneficios del chocolate negro para la salud según una nutricionista

    Como si hicieran falta más razones para darte un capricho con chocolate.

    5 ejercicios para mejorar la postura según especialistas

    Deportes y actividades

    5 ejercicios para mejorar la postura según especialistas

    Mejora tu postura con estos ejercicios aprobados por especialistas.

    Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

    Salud y bienestar

    Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

    Varios expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.

    La rutina de entrenamiento para principiantes que tienes que probar según un entrenador personal

    Deportes y actividades

    Cómo empezar a crear una rutina de fitness Prueba este entrenamiento para principiantes diseñado por un entrenador

    Un Nike Trainer de Nueva York ha diseñado esta rutina de entrenamiento para principiantes solo para ti.

    Cómo rehidratarte después de un entrenamiento según especialistas

    Nutrición

    Cómo rehidratarte después de un entrenamiento según especialistas

    Sigue estos consejos de hidratación para recuperarte después de los entrenamientos.

    3 beneficios de las zanahorias para la salud según nutricionistas

    Nutrición

    3 beneficios que tienen las zanahorias para la salud, según nutricionistas

    Esta verdura tan popular puede reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunitario.

    Ocho ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según entrenadores y entrenadoras

    Deportes y actividades

    Ocho ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según varios entrenadores

    Aprende los mejores ejercicios para los tríceps con estos consejos aprobados por expertos.

    Prueba este entrenamiento de pecho diseñado por entrenadores

    Deportes y actividades

    Ejercicios de pecho aprobados por expertos

    Varios entrenadores personales y especialistas en fuerza y tonificación certificados nos presentan una rutina diseñada para trabajar músculos esenciales del pecho.

    Varios nutricionistas destacan una serie de alimentos para potenciar la recuperación muscular

    Nutrición

    Dos nutricionistas explican cómo elegir los alimentos correctos para favorecer la recuperación muscular

    Potencia la recuperación muscular con estos alimentos seleccionados por profesionales de la salud.

    Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar

    Deportes y actividades

    Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar

    Un equipo de fisioterapeutas explica 8 ejercicios para fortalecer la zona lumbar.

    Especialistas explican por qué hay que incluir ejercicios de movilidad de hombros en los calentamientos

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    Especialistas explican por qué hay que incluir ejercicios de movilidad de hombros en los calentamientos

    Es más importante de lo que se piensa.

    Entrenamientos físicos y mentales

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