Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Deportes y actividades
Especialistas explican por qué hay que incluir ejercicios de movilidad de hombros en los calentamientos
Es más importante de lo que se piensa.
Nutrición
4 platos fáciles de preparar para después de entrenar, según una nutricionista certificada
Prepara uno de estos nutritivos platos después de tu próxima sesión de entrenamiento.
Nutrición
4 beneficios para la salud de las gachas según nutricionistas
Este desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y ofrece muchos más beneficios.
Deportes y actividades
¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?
La rigidez y los dolores musculares son efectos secundarios comunes del ejercicio. Aquí explicamos por qué pasan y damos consejos para aliviar los síntomas.
Salud y bienestar
¿No sabes si es tendinitis o tendinosis? Te ayudamos a distinguirlas
Especialistas explican las diferencias entre cada lesión y qué hacer si las sufres.
Deportes y actividades
Los beneficios del peso muerto según especialistas
Gana fuerza y masa muscular en la cadena posterior con este ejercicio básico de cuerpo completo.
Nutrición
La mejor bebida para recuperarse tras un entrenamiento según la comunidad experta
Una entrenadora personal y una nutricionista explican la importancia de incluir las bebidas de recuperación posentreno en tu programa de fitness.
Nutrición
¿Qué es la alimentación intuitiva y cuáles son sus beneficios para la salud?
¿Es una moda o un método novedoso de alimentación saludable? Descubre lo que opinan al respecto diversos especialistas en nutrición.
Salud y bienestar
Cómo afecta el estrés al cuerpo y qué puedes hacer al respecto
El estrés se manifiesta en el cuerpo de varias formas, a veces sin que seamos plenamente conscientes de ello. En este artículo, diversos especialistas e investigadores nos explican los efectos que...
Deportes y actividades
Por qué debes incluir el ejercicio del bicho muerto en tu próximo entrenamiento
Trabaja los músculos del core y los flexores de la cadera sin levantarte del suelo.
Nutrición
4 aperitivos para llevar en tu próxima ruta de senderismo
Una nutricionista nos cuenta qué alimentos no pueden faltarnos en la mochila para reponer fuerzas durante la excursión.
Deportes y actividades
Por qué deberías añadir el ejercicio del bird dog a tu rutina de entrenamiento según los entrenadores
Este sencillo movimiento trabaja bastante el torso, lo que lo hace perfecto para la actividad diaria.
Nutrición
Los beneficios del zumo de sandía según los nutricionistas
Disfruta de esta fruta refrescante tras una sesión de ejercicio intensa.
Salud y bienestar
Ejercicios recomendados por expertos para personas con hernias discales
Varios médicos y fisioterapeutas explican qué son las hernias discales y recomiendan ejercicios para aliviar el dolor y, además, tratar el problema de raíz.
Deportes y actividades
¿Qué es el remo alto?
Descubre algunas variantes de este ejercicio que puedes probar en tu próximo entrenamiento.
Deportes y actividades
¿En qué consiste un entrenamiento para los días de recuperación? ¿Deberías probarlo?
La comunidad experta afirma que la recuperación activa puede ser incluso más efectiva para la recuperación muscular que no hacer nada de deporte.
Entrenamientos físicos y mentales
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