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Consejos de expertos

Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.

Alcohol y sueño: todo lo que necesitas saber

Salud y bienestar

Lo que debes saber sobre el alcohol y el sueño, según los expertos

Si vas a tomarte una copa antes de dormir, analiza primero esta información.

¿Qué son las calorías vacías?

Nutrición

¿Qué son las calorías vacías?

Las calorías son como el combustible del cuerpo, pero algunas no aportan los nutrientes necesarios.

3 entrenamientos de cinta que pueden mejorar tu condición física

Deportes y actividades

3 entrenamientos de cinta que pueden mejorar tu condición física

Los expertos ofrecen 3 entrenamientos de cinta que pueden mejorar la condición cardiovascular y la fuerza.

Comida y estado de ánimo: ¿están conectados?

Nutrición

¿Hay una conexión entre la alimentación y el estado de ánimo?

Una nutricionista nos explica los hechos científicos sobre este tema.

5 beneficios para la salud del ajo según nutricionistas

Nutrición

5 beneficios para la salud del ajo según nutricionistas

Este alimento lleno de sabor está repleto de posibles propiedades terapéuticas.

5 verduras de invierno y sus beneficios para la salud según nutricionistas oficiales

Nutrición

5 hortalizas de invierno ricas en nutrientes según dos nutricionistas

Descubre cuáles son las hortalizas más nutritivas y populares del invierno.

Cuerdas ondulatorias: qué son, qué beneficios aportan y qué ejercicios puedes hacer

Deportes y actividades

Las cuerdas ondulatorias: qué son, qué beneficios aportan y qué ejercicios puedes hacer

Añade actividad en tu entrenamiento de resistencia con esta parte tan importante del equipamiento.

8 verduras con pocas calorías que puedes añadir a tu lista de la compra

Nutrición

8 verduras bajas en carbohidratos que puedes añadir a tu lista de la compra

Estas verduras aportan un montón de nutrientes y son bajas en carbohidratos.

Press de banca con mancuernas o con barra: ¿hay una opción mejor que otra?

Deportes y actividades

¿Es lo mismo hacer press de banca con barra que con mancuernas?

Dos entrenadores de fuerza y acondicionamiento explican las ventajas de cada herramienta y te indican cuál utilizar primero.

4 ejercicios buenos para el dolor de rodillas según especialistas

Deportes y actividades

4 ejercicios buenos para el dolor de rodilla según especialistas

La comunidad de especialistas nos explica los motivos principales del dolor de rodilla y recomienda varios ejercicios que pueden ayudar a aliviarlo.

¿Por qué es tan importante dormir? Los expertos explican su papel en la recuperación atlética

Salud y bienestar

¿Por qué es tan importante dormir para la recuperación de los deportistas? Explicación de la comunidad experta

Si quieres mejorar tu rendimiento, piensa en darle tanta importancia a tu rutina de sueño como a tus entrenamientos.

4 aperitivos saludables que puedes preparar según una nutricionista certificada

Nutrición

4 aperitivos saludables para tu próxima cena con invitados, según una nutricionista certificada

La próxima vez que organices una cena, piensa en preparar algunos de estos aperitivos repletos de sabor y de nutrientes.

4 recetas de galletas saludables de mano de una nutricionista certificada

Nutrición

4 recetas de galletas saludables de mano de una nutricionista certificada

A continuación te contamos todo lo que debes saber para hacer unas galletas dulces y nutritivas.

4 ideas de cenas para el otoño de parte de una nutricionista

Nutrición

4 ideas de cenas para el otoño de parte de una nutricionista

Prueba estas deliciosas recetas para dar la bienvenida al frío otoñal.

El entrenamiento rápido de abdominales que adoran los entrenadores

Deportes y actividades

Los 15 minutos de abdominales que adoran entrenadores y entrenadoras personales

Si buscas un entrenamiento completo, haz esta rutina de fortalecimiento del core varias veces a la semana.

5 beneficios que no te esperabas de los saltos de tijera

Deportes y actividades

Dos entrenadoras personales te muestran 5 beneficios que no te esperabas de los saltos de tijera

Los saltos de tijera ofrecen varios beneficios en un único movimiento rápido, como la mejora de la base aeróbica o el fortalecimiento de los músculos de la cadera.

Beneficios de la calabaza moscada según un nutricionista

Nutrición

4 motivos para comer más calabaza

Una nutricionista nos cuenta algunos datos de esta verdura tan popular.

Entrenamientos físicos y mentales

La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.

Consejos de expertos en coaching y bienestar. Nike Training Club

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