Consejos de recuperación

    Consejos y trucos para evitar lesiones y recuperarte para que puedas volver a hacer lo que más te gusta.

    5 beneficios de la recuperación con baños de hielo que tienes que conocer

    Deportes y actividades

    5 beneficios de la recuperación con baños de hielo que tienes que conocer

    Así es como la inmersión en agua fría puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general.

    El mejor momento para tomar batidos de proteínas

    Nutrición

    ¿Cuál es el mejor momento para tomarse un batido de proteínas?

    Depende. Una nutricionista nos explica que identificar nuestros objetivos nos puede ayudar a saber cuándo tomar proteínas.

    Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

    Salud y bienestar

    Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

    Varios expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.

    ¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?

    Deportes y actividades

    ¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?

    La rigidez y los dolores musculares son efectos secundarios comunes del ejercicio. Aquí explicamos por qué pasan y damos consejos para aliviar los síntomas.

    Tendinitis y tendinosis: cómo evitarlas y tratarlas

    Salud y bienestar

    ¿No sabes si es tendinitis o tendinosis? Te ayudamos a distinguirlas

    Especialistas explican las diferencias entre cada lesión y qué hacer si las sufres.

    Ejercicios de expertos para personas con hernias discales

    Salud y bienestar

    Ejercicios recomendados por expertos para personas con hernias discales

    Varios médicos y fisioterapeutas explican qué son las hernias discales y recomiendan ejercicios para aliviar el dolor y, además, tratar el problema de raíz.

    ¿Qué es un entrenamiento para los días de recuperación? ¿Deberías probarlo?

    Deportes y actividades

    ¿En qué consiste un entrenamiento para los días de recuperación? ¿Deberías probarlo?

    La comunidad experta afirma que la recuperación activa puede ser incluso más efectiva para la recuperación muscular que no hacer nada de deporte.

    Alcohol y sueño: todo lo que necesitas saber

    Salud y bienestar

    Lo que debes saber sobre el alcohol y el sueño, según los expertos

    Si vas a tomarte una copa antes de dormir, analiza primero esta información.

    4 ejercicios buenos para el dolor de rodillas según especialistas

    Deportes y actividades

    4 ejercicios buenos para el dolor de rodilla según especialistas

    La comunidad de especialistas nos explica los motivos principales del dolor de rodilla y recomienda varios ejercicios que pueden ayudar a aliviarlo.

    ¿Por qué es tan importante dormir? Los expertos explican su papel en la recuperación atlética

    Salud y bienestar

    ¿Por qué es tan importante dormir para la recuperación de los deportistas? Explicación de la comunidad experta

    Si quieres mejorar tu rendimiento, piensa en darle tanta importancia a tu rutina de sueño como a tus entrenamientos.

    4 beneficios de la calabaza según nutricionistas

    Nutrición

    Dos nutricionistas nos cuentan 4 propiedades saludables de la calabaza

    Se ha demostrado que este alimento otoñal está repleto de nutrientes ricos en antioxidantes.

    ¿El zumo de pepinillos es bueno? Posibles beneficios según un nutricionista

    Nutrición

    ¿Es bueno el líquido de los pepinillos encurtidos? Una nutricionista certificada explica sus posibles beneficios

    Una nutricionista certificada pone fin al debate sobre si el líquido de los pepinillos encurtidos es un remedio útil para los calambres musculares.

    Por qué los masajes a uno mismo son el método definitivo previo al entrenamiento

    Salud y bienestar

    Por qué los masajes a uno mismo son el método definitivo previo al entrenamiento

    Los expertos nos cuentan tres posibles beneficios de darse un masaje a uno mismo antes de entrenar.

    Qué son los puntos sensibles y cómo se pueden tratar

    Salud y bienestar

    Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar

    Tratar algunas zonas sensibles puede tener beneficios para la recuperación y la movilidad.

    Cuántos días deberías descansar a la semana según especialistas

    Deportes y actividades

    ¿Cuántos días deberías descansar a la semana? Explicación de expertos

    ¿Quieres saber una de las cosas más inesperadas que tienes que hacer para lograr tus objetivos? Bajar el ritmo.

    Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales

    Deportes y actividades

    Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales

    Un grupo experto explica posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales y da consejos para librarse de ella.

    Los mejores regalos Nike para los amantes del fitness

    Guía de compra

    Los 8 mejores regalos de Nike para amantes del fitness

    Compra estas ideas de regalos para los apasionados del fitness que conozcas, desde ropa con capilarización de la humedad a herramientas de recuperación.

    ¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (LCA)?

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    ¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (LCA)?

    Los fisioterapeutas explican cómo ocurre un desgarro del LCA, cuáles son los síntomas y cómo sería el proceso de curación.

    Consejos de recuperación. Nike Training Club App

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