Consejos de recuperación

Consejos y trucos para evitar lesiones y recuperarte para que puedas volver a hacer lo que más te gusta.

¿El zumo de pepinillos es bueno? Posibles beneficios según un nutricionista

Nutrición

¿Es bueno el líquido de los pepinillos encurtidos? Una nutricionista certificada explica sus posibles beneficios

Una nutricionista certificada pone fin al debate sobre si el líquido de los pepinillos encurtidos es un remedio útil para los calambres musculares.

Por qué los masajes a uno mismo son el método definitivo previo al entrenamiento

Salud y bienestar

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Los expertos nos cuentan tres posibles beneficios de darse un masaje a uno mismo antes de entrenar.

Qué son los puntos sensibles y cómo se pueden tratar

Salud y bienestar

Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar

Tratar algunas zonas sensibles puede tener beneficios para la recuperación y la movilidad.

Cuántos días deberías descansar a la semana según especialistas

Deportes y actividades

¿Cuántos días deberías descansar a la semana? Explicación de expertos

¿Quieres saber una de las cosas más inesperadas que tienes que hacer para lograr tus objetivos? Bajar el ritmo.

Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales

Deportes y actividades

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Un grupo experto explica posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales y da consejos para librarse de ella.

Los mejores regalos Nike para los amantes del fitness

Guía de compra

Los 8 mejores regalos de Nike para los amantes del fitness

Compra estas ideas de regalos para los apasionados del fitness que conozcas, desde ropa con capilarización de la humedad a herramientas de recuperación.

¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (LCA)?

Deportes y actividades

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Los fisioterapeutas explican cómo ocurre un desgarro del LCA, cuáles son los síntomas y cómo sería el proceso de curación.

Cinco posturas de yoga recomendadas por los expertos para dormir

Salud y bienestar

5 posturas de yoga para dormir mejor

Los expertos del sueño explican unas cuantas posturas de yoga que pueden ayudarte a conciliar mejor el sueño.

5 beneficios para la salud de las saunas de infrarrojos según los expertos

Salud y bienestar

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Varios expertos explican la ciencia que hay detrás del uso de las saunas de infrarrojos y cómo pueden mejorar la salud en general.

Cómo dormir mejor de noche de forma natural según los expertos

Salud y bienestar

Cómo dormir mejor de noche según dos expertas

Una nutricionista y una psicóloga del sueño ofrecen consejos sobre cómo descansar mejor por la noche.

4 beneficios para la salud del zumo de remolacha, según nutricionistas certificados

Nutrición

4 beneficios para la salud del zumo de remolacha, según nutricionistas

3 nutricionistas revelan los posibles beneficios de beber zumo de remolacha.

Punción seca y acupuntura: todo lo que necesitas saber

Salud y bienestar

¿Qué diferencia hay entre la punción seca y la acupuntura?

Estos métodos pueden mejorar en gran medida la recuperación muscular, incluso si no te gustan mucho las agujas.

Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas

Deportes y actividades

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Tres expertos explican sus ejercicios y estiramientos favoritos para la movilidad de la cadera.

El efecto placebo funciona: descubre cómo

Coaching

Descubre el poder del efecto placebo

Si tu cerebro cree que una técnica de recuperación te ayuda a progresar, a tu cuerpo no le importará mucho si tiene o no base científica.

¿Qué beneficios tiene ponerse calcetines de compresión para dormir?

Salud y bienestar

¿Tiene beneficios ponerse calcetines de compresión para dormir?

Los estudios sugieren que los calcetines de compresión pueden tener beneficios para el rendimiento deportivo, pero ¿es necesario ponérselos para dormir?

Cómo usar una pistola de masaje correctamente

Salud y bienestar

Cómo usar una pistola de masaje correctamente desde el punto de vista fisioterapéutico

Los expertos explican cómo utilizar una pistola de masaje para que puedas tratar los músculos doloridos cuanto antes.

¿Qué es el codo de tenista y cómo se trata? Explicación de expertos

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¿Qué es el codo de tenista y cómo se trata? Los expertos lo explican.

¿Notas dolor al jugar? Dos médicos nos explican cuáles son los síntomas del codo de tenista y cómo se puede tratar.

¿Cuáles son los síntomas de un desgarro del manguito rotador? Los médicos explican cómo tratarlo | Artículo de "OGC"

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¿Cuáles son los síntomas de un desgarro del manguito rotador? Los médicos explican cómo tratarlo

El dolor de hombros, la debilidad y la amplitud de movimiento limitado pueden ser síntomas de un desgarro del manguito rotador. Aquí te contamos lo que tienes que saber sobre esta lesión y cómo...

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