Consejos de recuperación
Consejos y trucos para evitar lesiones y recuperarte para que puedas volver a hacer lo que más te gusta.
Actividad
Cómo tratar el dolor muscular tras un duro entrenamiento: consejos expertos de recuperación
Te explicamos por qué los músculos se resienten después del ejercicio, cómo recuperarse más rápidamente, qué recomiendan profesionales y cuándo el dolor puede ser señal de una lesión.
Deportes y actividad
¿Por qué es importante dormir para la salud y el rendimiento deportivo?
Descubre por qué el sueño es importante para tu salud y rendimiento deportivo. Descubre cómo un sueño de calidad favorece la recuperación, las hormonas, el estado de ánimo y los beneficios del...
Actividad
¿Cuántos días a la semana deberías entrenar? Guía avalada por entrenadores
Descubre cuántos días a la semana deberías entrenar para alcanzar tus objetivos de salud, fuerza y pérdida de peso. Además, obtén consejos de expertos del sector, basados en pruebas científicas,...
Novedades sobre productos
La tecnología Nike Mind es la primera creación del Nike Mind Science Department
La nueva tecnología de zapatillas, pensada para antes y después de la competición, ayuda a los atletas a entrar en un estado de calma y concentración, y a ser más conscientes del momento presente.
Actividad
Las 5 mejores formas de recuperarte después de correr
Añade estas estrategias de recuperación a tu rutina de entrenamiento para evitar lesiones por sobreesfuerzo.
Actividad
¿Es bueno el ciclismo para las rodillas?
Descubre los beneficios del ejercicio de bajo impacto.
Salud y bienestar
Qué hacer si tienes una ampolla de sangre en un dedo del pie según los podólogos
La gran pregunta es: ¿hay que reventarla o no?
Deportes y actividades
Beneficios de un baño con sal de Epsom después de entrenar
¿Aún no conoces los beneficios de darte un baño de agua caliente?
Nutrición
¿Cuánto deberíamos esperar para salir a correr después de comer?
Una nutricionista titulada nos cuenta por qué es fundamental comer antes de salir a correr y nos da consejos sobre cómo evitar calambres de estómago.
Deportes y actividades
¿Deberías entrenar cuando sientes dolor?
Varios especialistas explican qué causa el dolor muscular y te dan consejos para recuperarte adecuadamente.
Deportes y actividad
5 beneficios de la recuperación con baños de hielo que tienes que conocer
Así es como la inmersión en agua fría puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general.
Nutrición
¿Cuál es el mejor momento para tomarse un batido de proteínas?
Depende. Una nutricionista nos explica que identificar nuestros objetivos nos puede ayudar a saber cuándo tomar proteínas.
Salud y bienestar
Qué son las botas de compresión y cómo funcionan
Varios expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.
Deportes y actividades
¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?
La rigidez y los dolores musculares son efectos secundarios comunes del ejercicio. Aquí explicamos por qué pasan y damos consejos para aliviar los síntomas.
Salud y bienestar
¿No sabes si es tendinitis o tendinosis? Te ayudamos a distinguirlas
Especialistas explican las diferencias entre cada lesión y qué hacer si las sufres.
Salud y bienestar
Ejercicios recomendados por expertos para personas con hernias discales
Varios médicos y fisioterapeutas explican qué son las hernias discales y recomiendan ejercicios para aliviar el dolor y, además, tratar el problema de raíz.
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