Consejos de expertos

Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.

Cómo afecta el estrés a la fertilidad y cómo gestionarlo

Presentamos Nike (M)

Estrés y fertilidad

Intentar quedarte embarazada puede agobiar un poco si tarda en ocurrir. A continuación te contamos cómo cuidarte durante este proceso.

Cómo el ejercicio puede prepararte para el parto según especialistas

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Consejos de actitud para afrontar el parto con seguridad

Conectar con tu atleta interior (aunque el embarazo no te lo esté poniendo fácil) puede ayudar a aliviar el miedo y la incertidumbre del parto.

Por qué no deberías centrarte en el IMC cuando buscas un embarazo

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Olvídate del IMC al hablar sobre fertilidad

Agobiarte por el peso mientras intentas quedarte embarazada es un rollo. Además, puede que no te haga falta. Descubre otras cosas en las que fijarte.

¿La creatina ayuda a crear músculo? Los expertos lo explican

Nutrición

¿La creatina ayuda a crear músculo? Explicación de la comunidad experta

¿Cumple las expectativas este popular suplemento de entrenamiento de fuerza? Esto es lo que opinan especialistas en nutrición.

¿Qué es la resistencia?

Deportes y actividades

¿Qué es la resistencia?

Especialistas en fuerza y tonificación certificados explican qué es la resistencia y ofrecen consejos para mejorarla.

4 beneficios para la salud de despertarse temprano

Salud y bienestar

4 beneficios para la salud de despertarse temprano según los médicos

Este artículo te ayudará a dejar de remolonear por las mañanas.

Cuántos días deberías descansar a la semana según especialistas

Deportes y actividades

¿Cuántos días deberías descansar a la semana? Explicación de expertos

¿Quieres saber una de las cosas más inesperadas que tienes que hacer para lograr tus objetivos? Bajar el ritmo.

¿Las siestas son buenas? Los expertos lo explican

Salud y bienestar

¿Las siestas son buenas? Explicación de expertos

Los especialistas en sueño debaten sobre los pros y los contras de las siestas para la salud.

Ejercicios compuestos: qué son y cómo hacerlos

Deportes y actividades

Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios compuestos

Si incluyes estos movimientos en tu entrenamiento de fuerza, puedes conseguir que un entrenamiento corto resulte muy efectivo.

¿Es seguro tomar proteínas o complementos energéticos en polvo sin diluir antes del entrenamiento?

Nutrition

Is Dry Scooping Pre-workout Safe?

A registered dietitian explains exactly why this faulty nutrition hack has got to stop circulating the web.

5 recetas sanas con manzana para disfrutar después del entrenamiento sugeridas por nutricionistas

Nutrición

5 recetas de manzana saludables para después de hacer ejercicio recomendadas por dietistas

Esta fruta otoñal tiene multitud de nutrientes que recargan el organismo, lo que la convierte en un ingrediente estupendo para cualquier comida que tomes después de hacer ejercicio.

11 ejercicios de fútbol que mejoran habilidades esenciales de este juego

Deportes y actividades

11 ejercicios de fútbol fundamentales para aumentar el rendimiento en el campo

Perfecciona los esprints, el control del balón, los pases y los chutes con estos ejercicios de fútbol imprescindibles.

Balanceos de pesa rusa: qué son y qué músculos trabajan

Deportes y actividades

Todo lo que necesitas saber sobre los balanceos de pesa rusa

Este movimiento popular activa todo el cuerpo.

Lesiones comunes del running que deberías tener en cuenta mientras entrenas

Deportes y actividades

Lesiones comunes del running que deberías tener en cuenta según los fisioterapeutas

Los fisioterapeutas explican síntomas y señales de varias lesiones que puedes sufrir si practicas running

Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales

Deportes y actividades

Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales

Un grupo experto explica posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales y da consejos para librarse de ella.

9 consejos de entrenamiento de maratón importantes para runners principiantes

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9 consejos de entrenamiento de maratón importantes para runners principiantes

Varios expertos nos dan ideas para preparar el cuerpo y la mente para el día de la carrera.

4 consejos de expertos para hacer running cuando hace frío

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4 consejos de expertos para hacer running cuando hace frío

Dos fisioterapeutas explican cómo abrigarse (sin pasarse) para hacer running en invierno.

Cómo pueden mejorar tu rendimiento atlético los buenos hábitos de sueño

Salud y bienestar

Cómo pueden mejorar tu rendimiento atlético los buenos hábitos de sueño

Si querías más razones por las que tener buenos hábitos de sueño, aquí las tienes.

Entrenamientos físicos y mentales

La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.

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