Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Nutrición
4 recetas de galletas saludables de mano de una nutricionista certificada
A continuación te contamos todo lo que debes saber para hacer unas galletas dulces y nutritivas.
Nutrición
4 ideas de cenas para el otoño de parte de una nutricionista
Prueba estas deliciosas recetas para dar la bienvenida al frío otoñal.
Deportes y actividades
Los 15 minutos de abdominales que adoran entrenadores y entrenadoras personales
Si buscas un entrenamiento completo, haz esta rutina de fortalecimiento del core varias veces a la semana.
Deportes y actividades
Dos entrenadoras personales te muestran 5 beneficios que no te esperabas de los saltos de tijera
Los saltos de tijera ofrecen varios beneficios en un único movimiento rápido, como la mejora de la base aeróbica o el fortalecimiento de los músculos de la cadera.
Nutrición
4 motivos para comer más calabaza
Una nutricionista nos cuenta algunos datos de esta verdura tan popular.
Nutrición
Dos nutricionistas nos cuentan 4 propiedades saludables de la calabaza
Se ha demostrado que este alimento otoñal está repleto de nutrientes ricos en antioxidantes.
Nutrición
¿Es saludable tomar zumos? Dos nutricionistas nos lo explican
Dos nutricionistas expertas señalan los beneficios de los zumos y desmienten algunos mitos.
Nutrición
¿Es bueno el líquido de los pepinillos encurtidos? Una nutricionista certificada explica sus posibles beneficios
Una nutricionista certificada pone fin al debate sobre si el líquido de los pepinillos encurtidos es un remedio útil para los calambres musculares.
Deportes y actividades
Cómo empezar a levantar pesas según los entrenadores
Dos entrenadores personales explican cómo empezar una rutina de fuerza con seguridad.
Presentamos Nike (M)
Descubre si el yoga prenatal es el entrenamiento que necesitas
Tanto si tienes una esterilla para cada día de la semana como si nunca has hecho un saludo al sol, unos pocos minutos de yoga prenatal pueden marcar la diferencia.
Presentamos Nike (M)
¿Cómo de intensos deberían ser tus entrenamientos durante el embarazo?
Encontrar la cantidad de ejercicio ideal durante el embarazo es todo un reto, pero tenemos justo lo que necesitas.
Salud y bienestar
Por qué los masajes a uno mismo son el método definitivo previo al entrenamiento
Los expertos nos cuentan tres posibles beneficios de darse un masaje a uno mismo antes de entrenar.
Salud y bienestar
Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar
Tratar algunas zonas sensibles puede tener beneficios para la recuperación y la movilidad.
Presentamos Nike (M)
Consejos para tener más energía y sobrellevar la fatiga del primer trimestre
¿Tu nivel de cansancio está por las nubes? Que sea algo normal no significa que tengas que sufrirlo. Nuestros expertos están aquí para ayudarte.
Presentamos Nike (M)
Supera los bloqueos mentales típicos de entrenamientos posparto
En algún momento pensarás en la falta de tiempo, motivación o progresos. Aquí te explicamos cómo darles otro enfoque para volver a moverte.
Presentamos Nike (M)
Una guía para hacer ejercicio tras sufrir un aborto
Cuando te sientas preparada, el ejercicio puede darte energía y es una salida productiva para el estrés y la pena.
Entrenamientos físicos y mentales
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