Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Nutrición
Dos nutricionistas nos cuentan 4 propiedades saludables de la calabaza
Se ha demostrado que este alimento otoñal está repleto de nutrientes ricos en antioxidantes.
Nutrición
¿Es saludable tomar zumos? Dos nutricionistas nos lo explican
Dos nutricionistas expertas señalan los beneficios de los zumos y desmienten algunos mitos.
Nutrición
¿Es bueno el líquido de los pepinillos encurtidos? Una nutricionista certificada explica sus posibles beneficios
Una nutricionista certificada pone fin al debate sobre si el líquido de los pepinillos encurtidos es un remedio útil para los calambres musculares.
Deportes y actividades
Cómo empezar a levantar pesas según los entrenadores
Dos entrenadores personales explican cómo empezar una rutina de fuerza con seguridad.
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Descubre si el yoga prenatal es el entrenamiento que necesitas
Tanto si tienes una esterilla para cada día de la semana como si nunca has hecho un saludo al sol, unos pocos minutos de yoga prenatal pueden marcar la diferencia.
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¿Cómo de intensos deberían ser tus entrenamientos durante el embarazo?
Encontrar la cantidad de ejercicio ideal durante el embarazo es todo un reto, pero tenemos justo lo que necesitas.
Salud y bienestar
Por qué los masajes a uno mismo son el método definitivo previo al entrenamiento
Los expertos nos cuentan tres posibles beneficios de darse un masaje a uno mismo antes de entrenar.
Salud y bienestar
Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar
Tratar algunas zonas sensibles puede tener beneficios para la recuperación y la movilidad.
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Consejos para tener más energía y sobrellevar la fatiga del primer trimestre
¿Tu nivel de cansancio está por las nubes? Que sea algo normal no significa que tengas que sufrirlo. Nuestros expertos están aquí para ayudarte.
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Supera los bloqueos mentales típicos de entrenamientos posparto
En algún momento pensarás en la falta de tiempo, motivación o progresos. Aquí te explicamos cómo darles otro enfoque para volver a moverte.
Presentamos Nike (M)
Una guía para hacer ejercicio tras sufrir un aborto
Cuando te sientas preparada, el ejercicio puede darte energía y es una salida productiva para el estrés y la pena.
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Consejos de la comunidad experta sobre la mentalidad en el posparto
¿Tu salud mental se ha visto relegada a un segundo plano con todas las cosas que tienes que pensar en relación al bebé? Es el momento de empezar a cuidarte.
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Haz que dormir durante el embarazo sea más fácil
El embarazo puede afectar al sueño. Te traemos buenos consejos de profesionales para relajar la mente y el cuerpo.
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Cómo empezar a entrenar de forma segura después de una cesárea
Después de una cirugía así de importante tienes que tener en cuenta ciertas consideraciones antes de volver a entrenar. Los consejos de nuestro equipo experto se han diseñado para ayudarte a perder...
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Adapta tu alimentación para hacer más llevadero el cuarto trimestre
Alimentarse bien es una de las formas más útiles (y, a menudo, infravaloradas) de recuperarse y sentirse mejor en los primeros meses tras el parto. Sigue leyendo para descubrir cómo.
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Estrés y fertilidad
Intentar quedarte embarazada puede agobiar un poco si tarda en ocurrir. A continuación te contamos cómo cuidarte durante este proceso.
Entrenamientos físicos y mentales
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