Consejos de actitud

Amplía tu percepción sobre el bienestar integral con información y consejos sencillos para ayudarte a mejorar tu actitud.

Las 7 mejores posturas de yoga para principiantes según los instructores de yoga

Deportes y actividades

Las 7 mejores posturas de yoga para principiantes según los instructores de yoga

Prueba estas posturas de yoga de nivel inicial que ayudan a fortalecer y estirar el cuerpo de pies a cabeza.

¿Deberías entrenar si no te encuentras bien?

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Entrenar cuando no te encuentras bien puede ser arriesgado. Esto es lo que los expertos quieren que sepas.

Los 9 principales beneficios del running

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Nueve razones claves para empezar a practicar running

Ya sea para mejorar tu estado de ánimo, ampliar tu círculo social, salir de casa o participar en tu primera carrera, el running puede ofrecerte numerosos beneficios además de la pérdida de peso.

Cómo crear un estudio de yoga en casa

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Cinco formas sencillas de crear un espacio relajante de yoga en casa

A continuación te explicamos cómo generar el ambiente relajante y tranquilo de un estudio de yoga en la comodidad de tu hogar.

¿Te entrenas pero no consigues perder peso? Este es el motivo.

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5 razones que explican por qué haces ejercicio pero no ves resultados

Te mostramos algunos obstáculos que pueden impedirte ver resultados físicos aunque te estés esforzando con los entrenamientos.

4 consejos para hacer ejercicio durante la regla

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¿Tienes la regla? No pasa nada. Te ayudamos a bordar tu entrenamiento

Cuando llega ese momento del mes, a veces no apetece hacer ejercicio. Pero mantener la actividad regula las hormonas responsables del síndrome premenstrual, lo que hace que te sientas mejor y que tu...

¿Cuándo se empiezan a apreciar los resultados del entrenamiento?

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¿Cuánto se tarda en ver los resultados del entrenamiento?

No importa si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o mejorar la resistencia, estas recomendaciones te pueden ayudar a hacer un seguimiento de tu progreso.

Cómo correr más distancia sin cansarse

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Te contamos con exactitud cómo correr más distancia sin cansarte

Descubre por qué aumenta la fatiga durante los primeros kilómetros de las sesiones de running y aprende consejos útiles para mejorar la resistencia física y mental.

¿Cuáles son las ventajas del ejercicio para la salud mental?

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¿Qué beneficios aporta el ejercicio a la salud mental?

El ejercicio puede mejorar el estado de ánimo al reducir o aliviar la ansiedad o el estrés.

¿Cómo reduce el estrés el ejercicio?

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¿Cómo ayuda exactamente el ejercicio a reducir el estrés?

Te contamos cómo la actividad física puede reprogramar el cerebro para gestionar el estrés de manera más efectiva.

¿Cómo empezar a correr o volver a hacerlo después de un descanso largo?

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Tanto si estás empezando a moverte como si vuelves a la acción, prepararte para el running no tiene por qué ser un proceso intimidante. Aquí tienes algunos consejos de expertos.

¿Qué es exactamente la euforia del runner?

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¿Qué es exactamente el subidón del corredor?

Por qué es normal sentir un "subidón" después de una carrera larga.

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Tanto si el yoga es algo nuevo para ti como si vuelves a conectar con él, seguir una rutina diaria puede ser beneficioso para el cuerpo y la mente.

Cómo empezar a hacer running después de los 40

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Empezar un plan de running a cualquier edad mejora la salud y el bienestar.

El yoga puede mejorar tu salud, tu bienestar y tus capacidades atléticas

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28 motivos para empezar a hacer yoga hoy

La ciencia empieza a reconocer los numerosos beneficios del yoga para la salud, como el aumento de la fuerza, un mayor descanso durante el sueño y la mejora del estado de ánimo.

Dieta o ejercicio: ¿qué es más importante para perder peso?

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¿Qué es más importante para adelgazar: la dieta o el ejercicio?

¿Hacer ejercicio de forma habitual es más importante que llevar una dieta saludable? Depende de tu objetivo. Te contamos las ventajas y los inconvenientes de centrarse solo en el ejercicio o en la...

Cómo respirar mientras corres

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Igual que para correr, hay una técnica para respirar mientras corres. Si te encuentras sin aliento pero con energía física, es señal de que puedes necesitar ajustar tu patrón de respiración.

Yoga durante el embarazo: qué se debe hacer y qué no

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Además de para seguir moviéndote, practicar yoga durante el embarazo tiene otras ventajas.

Consejos de actitud. Nike Training Club

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