Consejos de actitud
Amplía tu percepción sobre el bienestar integral con información y consejos sencillos para ayudarte a mejorar tu actitud.
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Las 7 mejores posturas de yoga para principiantes según los instructores de yoga
Prueba estas posturas de yoga de nivel inicial que ayudan a fortalecer y estirar el cuerpo de pies a cabeza.
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¿Deberías entrenar si no te encuentras bien?
Entrenar cuando no te encuentras bien puede ser arriesgado. Esto es lo que los expertos quieren que sepas.
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Nueve razones claves para empezar a practicar running
Ya sea para mejorar tu estado de ánimo, ampliar tu círculo social, salir de casa o participar en tu primera carrera, el running puede ofrecerte numerosos beneficios además de la pérdida de peso.
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Cinco formas sencillas de crear un espacio relajante de yoga en casa
A continuación te explicamos cómo generar el ambiente relajante y tranquilo de un estudio de yoga en la comodidad de tu hogar.
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5 razones que explican por qué haces ejercicio pero no ves resultados
Te mostramos algunos obstáculos que pueden impedirte ver resultados físicos aunque te estés esforzando con los entrenamientos.
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¿Tienes la regla? No pasa nada. Te ayudamos a bordar tu entrenamiento
Cuando llega ese momento del mes, a veces no apetece hacer ejercicio. Pero mantener la actividad regula las hormonas responsables del síndrome premenstrual, lo que hace que te sientas mejor y que tu...
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¿Cuánto se tarda en ver los resultados del entrenamiento?
No importa si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o mejorar la resistencia, estas recomendaciones te pueden ayudar a hacer un seguimiento de tu progreso.
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Te contamos con exactitud cómo correr más distancia sin cansarte
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¿Qué beneficios aporta el ejercicio a la salud mental?
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¿Cómo ayuda exactamente el ejercicio a reducir el estrés?
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¿Cómo empezar a correr o volver a hacerlo después de un descanso largo?
Tanto si estás empezando a moverte como si vuelves a la acción, prepararte para el running no tiene por qué ser un proceso intimidante. Aquí tienes algunos consejos de expertos.
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¿Qué es exactamente el subidón del corredor?
Por qué es normal sentir un "subidón" después de una carrera larga.
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5 formas de incluir el yoga en tu día a día
Tanto si el yoga es algo nuevo para ti como si vuelves a conectar con él, seguir una rutina diaria puede ser beneficioso para el cuerpo y la mente.
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Cómo empezar a correr después de los 40
Empezar un plan de running a cualquier edad mejora la salud y el bienestar.
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28 motivos para empezar a hacer yoga hoy
La ciencia empieza a reconocer los numerosos beneficios del yoga para la salud, como el aumento de la fuerza, un mayor descanso durante el sueño y la mejora del estado de ánimo.
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