Consejos de actitud
Amplía tu percepción sobre el bienestar integral con información y consejos sencillos para ayudarte a mejorar tu actitud.
Deportes y actividad
¿Cómo empezar a correr o volver a hacerlo después de un descanso largo?
Tanto si estás empezando a moverte como si lo estás retomando, prepararte para el running no tiene por qué ser un proceso intimidante. Aquí tienes algunos consejos de expertos.
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Cómo entrenar para un triatlón según entrenadoras
Unas expertas te explican todo lo que necesitas saber antes de competir en tu primer triatlón ofreciéndote desde programas de entrenamiento de ejemplo hasta consejos sobre nutrición.
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Las 7 mejores posturas de yoga para principiantes según los instructores de yoga
Prueba estas posturas de yoga de nivel inicial que ayudan a fortalecer y estirar el cuerpo de pies a cabeza.
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¿Deberías entrenar si no te encuentras bien?
Entrenar cuando no te encuentras bien puede ser arriesgado. Esto es lo que los expertos quieren que sepas.
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Nueve razones claves para empezar a practicar running
Ya sea para mejorar tu estado de ánimo, ampliar tu círculo social, salir de casa o participar en tu primera carrera, el running puede ofrecerte numerosos beneficios además de la pérdida de peso.
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Cinco formas sencillas de crear un espacio relajante de yoga en casa
A continuación te explicamos cómo generar el ambiente relajante y tranquilo de un estudio de yoga en la comodidad de tu hogar.
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¿Tienes la regla? No pasa nada. Te ayudamos a bordar tu entrenamiento
Cuando llega ese momento del mes, a veces no apetece hacer ejercicio. Pero mantener la actividad regula las hormonas responsables del síndrome premenstrual, lo que hace que te sientas mejor y que tu...
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¿Qué beneficios aporta el ejercicio a la salud mental?
El ejercicio puede mejorar el estado de ánimo al reducir o aliviar la ansiedad o el estrés.
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¿Cómo ayuda exactamente el ejercicio a reducir el estrés?
Te contamos cómo la actividad física puede reprogramar el cerebro para gestionar el estrés de manera más efectiva.
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¿Qué es exactamente el subidón del corredor?
Por qué es normal sentir un "subidón" después de una carrera larga.
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5 formas de incluir el yoga en tu día a día
Tanto si el yoga es algo nuevo para ti como si vuelves a conectar con él, seguir una rutina diaria puede ser beneficioso para el cuerpo y la mente.
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Cómo empezar a correr después de los 40
Empezar un plan de running a cualquier edad mejora la salud y el bienestar.
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28 motivos para empezar a hacer yoga hoy
La ciencia empieza a reconocer los numerosos beneficios del yoga para la salud, como el aumento de la fuerza, un mayor descanso durante el sueño y la mejora del estado de ánimo.
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¿Qué es más importante para adelgazar: la dieta o el ejercicio?
¿Hacer ejercicio de forma habitual es más importante que llevar una dieta saludable? Depende de tu objetivo. Te contamos las ventajas y los inconvenientes de centrarse solo en el ejercicio o en la...
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Cómo respirar al correr
Igual que para correr, hay una técnica para respirar mientras corres. Si te encuentras sin aliento pero con energía física, es señal de que puedes necesitar ajustar tu patrón de respiración.
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