Tips van experts

    Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.

    Het beste moment om proteïneshakes te drinken

    Voeding

    Wat is het beste moment om een eiwitshake te drinken?

    Dat hangt ervan af. Een erkend diëtist legt uit hoe je aan de hand van je doelen kunt bepalen wanneer je eiwitten moet drinken.

    3 gezondheidsvoordelen van pure chocolade, volgens een erkend diëtist

    Voeding

    3 gezondheidsvoordelen van pure chocolade, volgens een erkend diëtist

    Alsof je nog een reden nodig hebt om van chocola te genieten.

    5 oefeningen om je houding te verbeteren, volgens de experts

    Sporten en activiteiten

    5 oefeningen om je houding te verbeteren, volgens de experts

    Verbeter je houding met deze door experts goedgekeurde oefeningen.

    Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?

    Gezondheid en wellness

    Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?

    Experts leggen uit wat je allemaal moet weten over compressielaarzen voordat je ze gebruikt voor herstel na je work-out.

    De work-outroutine voor beginners die je moet uitproberen, volgens een personal trainer

    Sporten en activiteiten

    Wil je een fitnessroutine opbouwen? Probeer deze door trainers aanbevolen work-out voor beginners

    Een Nike trainer uit NYC heeft deze work-outroutine voor beginners speciaal voor jou ontworpen.

    Tips van experts om verloren vocht snel aan te vullen na een work-out

    Voeding

    Tips van experts om verloren vocht snel aan te vullen na een work-out

    Gebruik deze tips voor vochtinname om te herstellen van een work-out.

    3 gezondheidsvoordelen van wortelen, volgens een erkende diëtist

    Voeding

    3 gezondheidsvoordelen van wortels, volgens een erkende diëtist

    Deze populaire groente kan ontstekingen helpen remmen en je immuunsysteem ondersteunen.

    8 tricep-oefeningen om sterke armen te krijgen volgens trainers

    Sporten en activiteiten

    8 tricep-oefeningen voor sterke bovenarmen, volgens trainers

    Leer hoe je sterke triceps ontwikkelt met deze deskundige tips.

    Probeer deze door trainers aanbevolen work-out voor Chest Day

    Sporten en activiteiten

    Door experts goedgekeurde borstoefeningen om te proberen

    Erkende personal trainers en kracht- en conditiespecialisten delen een work-out voor de belangrijkste borstspieren.

    Volg het advies van erkende diëtisten en kies deze voeding om je spieren te herstellen

    Voeding

    Voeding voor beter spierherstel volgens erkende diëtisten

    Ondersteun je spierherstel met deze tips van gezondheidsexperts.

    Oefeningen van experts voor meer kracht in je onderrug

    Sporten en activiteiten

    Oefeningen om je onderrug te versterken, volgens experts

    Fysiotherapeuten delen acht bewegingen om je onderrug te versterken en leggen uit hoe je ze doet.

    Experts leggen uit waarom je bij warm-ups ook oefeningen voor schoudermobiliteit moet doen

    Sporten en activiteiten

    Experts leggen uit waarom je bij je warming-ups ook oefeningen voor schoudermobiliteit moet doen

    Het is belangrijker dan de meeste mensen denken.

    4 tips van een erkende diëtist voor eenpansgerechten voor na je work-out

    Voeding

    4 eenpansgerechten voor na je work-out, volgens een erkend diëtist

    Maak een van deze voedzame gerechten na je volgende zweetsessie.

    Vier gezondheidsvoordelen van havermout, volgens erkende diëtisten

    Voeding

    4 gezondheidsvoordelen van havermout, volgens erkende diëtisten

    Deze ontbijtfavoriet heeft talloze ontstekingsremmende eigenschappen en biedt een scala aan andere voordelen.

    Wat is verlate spierpijn?

    Sporten en activiteiten

    Wat is verlate spierpijn?

    Spierstijfheid en -pijn zijn normale bijwerkingen van lichaamsbeweging. Hier lees je de oorzaak en tips om de symptomen te verzachten.

    Tendinitis vs. tendinose: voorkomen en behandelen

    Gezondheid en wellness

    Heb je tendinitis of tendinose? Zo weet je het verschil

    Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee blessures, en wat je kunt doen als je last hebt van een van beide.

    Wat zijn de voordelen van deadlifts? Plus instructies en variaties

    Sporten en activiteiten

    De voordelen van deadlifts, volgens experts

    Bouw kracht en spiermassa op in de achterste spierketen met deze basisoefening voor je hele lichaam.

    Wat je het beste kunt drinken na een work-out, volgens experts

    Voeding

    Dit is het beste hersteldrankje na een work-out volgens experts

    Een gecertificeerd personal trainer en erkend diëtist leggen uit waarom het belangrijk is om na je work-outs een hersteldrank te drinken.

    Trainingen voor lichaam en geest

    Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.

    Coaching- en wellnesstips van experts Nike Training Club

    Scan de code om de app te downloaden.