Tips van experts

Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.

Het beste moment om proteïneshakes te drinken — Voeding
Wat is het beste moment om een eiwitshake te drinken?
Dat hangt ervan af. Een erkend diëtist legt uit hoe je aan de hand van je doelen kunt bepalen wanneer je eiwitten moet drinken.

Voeding
3 gezondheidsvoordelen van pure chocolade, volgens een erkend diëtist
Alsof je nog een reden nodig hebt om van chocola te genieten.

Sporten en activiteiten
5 oefeningen om je houding te verbeteren, volgens de experts
Verbeter je houding met deze door experts goedgekeurde oefeningen.

Gezondheid en wellness
Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?
Experts leggen uit wat je allemaal moet weten over compressielaarzen voordat je ze gebruikt voor herstel na je work-out.

De work-outroutine voor beginners die je moet uitproberen, volgens een personal trainer — Sporten en activiteiten
Wil je een fitnessroutine opbouwen? Probeer deze door trainers aanbevolen work-out voor beginners
Een Nike trainer uit NYC heeft deze work-outroutine voor beginners speciaal voor jou ontworpen.

Voeding
Tips van experts om verloren vocht snel aan te vullen na een work-out
Gebruik deze tips voor vochtinname om te herstellen van een work-out.

3 gezondheidsvoordelen van wortelen, volgens een erkende diëtist — Voeding
3 gezondheidsvoordelen van wortels, volgens een erkende diëtist
Deze populaire groente kan ontstekingen helpen remmen en je immuunsysteem ondersteunen.

8 tricep-oefeningen om sterke armen te krijgen volgens trainers — Sporten en activiteiten
8 tricep-oefeningen voor sterke bovenarmen, volgens trainers
Leer hoe je sterke triceps ontwikkelt met deze deskundige tips.

Probeer deze door trainers aanbevolen work-out voor Chest Day — Sporten en activiteiten
Door experts goedgekeurde borstoefeningen om te proberen
Erkende personal trainers en kracht- en conditiespecialisten delen een work-out voor de belangrijkste borstspieren.

Volg het advies van erkende diëtisten en kies deze voeding om je spieren te herstellen — Voeding
Voeding voor beter spierherstel volgens erkende diëtisten
Ondersteun je spierherstel met deze tips van gezondheidsexperts.

Oefeningen van experts voor meer kracht in je onderrug — Sporten en activiteiten
Oefeningen om je onderrug te versterken, volgens experts
Fysiotherapeuten delen acht bewegingen om je onderrug te versterken en leggen uit hoe je ze doet.

Experts leggen uit waarom je bij warm-ups ook oefeningen voor schoudermobiliteit moet doen — Sporten en activiteiten
Experts leggen uit waarom je bij je warming-ups ook oefeningen voor schoudermobiliteit moet doen
Het is belangrijker dan de meeste mensen denken.

4 tips van een erkende diëtist voor eenpansgerechten voor na je work-out — Voeding
4 eenpansgerechten voor na je work-out, volgens een erkend diëtist
Maak een van deze voedzame gerechten na je volgende zweetsessie.

Vier gezondheidsvoordelen van havermout, volgens erkende diëtisten — Voeding
4 gezondheidsvoordelen van havermout, volgens erkende diëtisten
Deze ontbijtfavoriet heeft talloze ontstekingsremmende eigenschappen en biedt een scala aan andere voordelen.

Sporten en activiteiten
Wat is verlate spierpijn?
Spierstijfheid en -pijn zijn normale bijwerkingen van lichaamsbeweging. Hier lees je de oorzaak en tips om de symptomen te verzachten.

Tendinitis vs. tendinose: voorkomen en behandelen — Gezondheid en wellness
Heb je tendinitis of tendinose? Zo weet je het verschil
Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee blessures, en wat je kunt doen als je last hebt van een van beide.

Wat zijn de voordelen van deadlifts? Plus instructies en variaties — Sporten en activiteiten
De voordelen van deadlifts, volgens experts
Bouw kracht en spiermassa op in de achterste spierketen met deze basisoefening voor je hele lichaam.

Wat je het beste kunt drinken na een work-out, volgens experts — Voeding
Dit is het beste hersteldrankje na een work-out volgens experts
Een gecertificeerd personal trainer en erkend diëtist leggen uit waarom het belangrijk is om na je work-outs een hersteldrank te drinken.

Trainingen voor lichaam en geest

Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.

Download de app

Coaching- en wellnesstips van experts Nike Training Club — Scan de code om de app te downloaden.

Tips van experts

Wat is het beste moment om een eiwitshake te drinken?

3 gezondheidsvoordelen van pure chocolade, volgens een erkend diëtist

5 oefeningen om je houding te verbeteren, volgens de experts

Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?

Wil je een fitnessroutine opbouwen? Probeer deze door trainers aanbevolen work-out voor beginners

Tips van experts om verloren vocht snel aan te vullen na een work-out

3 gezondheidsvoordelen van wortels, volgens een erkende diëtist

8 tricep-oefeningen voor sterke bovenarmen, volgens trainers

Door experts goedgekeurde borstoefeningen om te proberen

Voeding voor beter spierherstel volgens erkende diëtisten

Oefeningen om je onderrug te versterken, volgens experts

Experts leggen uit waarom je bij je warming-ups ook oefeningen voor schoudermobiliteit moet doen

4 eenpansgerechten voor na je work-out, volgens een erkend diëtist

4 gezondheidsvoordelen van havermout, volgens erkende diëtisten

Wat is verlate spierpijn?

Heb je tendinitis of tendinose? Zo weet je het verschil

De voordelen van deadlifts, volgens experts

Dit is het beste hersteldrankje na een work-out volgens experts

Trainingen voor lichaam en geest