Slaaptips

    Duidelijke, praktische tips voor een betere slaap, zodat je lichaam en geest de rust krijgen die ze nodig hebben.

    Alcohol en slaap: alles wat je moet weten

    Gezondheid en wellness

    De dingen die je over alcohol en slaap moet weten, volgens de experts

    Als je een drankje wilt nemen voordat je je ogen sluit, overweeg dan eerst eens deze informatie tot je te nemen.

    Waarom is slaap zo belangrijk? Experts leggen uit welke functie het heeft bij atletisch herstel

    Gezondheid en wellness

    Waarom is slapen zo belangrijk voor atletisch herstel? Experts geven antwoord

    Als je je prestaties een boost wilt geven, probeer dan net zoveel aandacht te besteden aan je slaaproutine als aan je work-outs.

    4 gezondheidsvoordelen van vroeg opstaan

    Gezondheid en wellness

    Vier gezondheidsvoordelen van vroeg opstaan, volgens artsen

    Met deze voordelen denk je wel twee keer na voordat je op de snooze-knop drukt.

    Zijn dutjes gezond? Experts geven antwoord

    Gezondheid en wellness

    Zijn dutjes gezond voor je? Experts geven antwoord

    Slaapspecialisten buigen zich over de vraag of dutjes al dan niet goed zijn voor je algehele gezondheid.

    Hoe goede slaaphygiëne je atletische prestaties kan verbeteren

    Gezondheid en wellness

    Hoe goede slaaphygiëne je atletische prestaties kan verbeteren

    Des te meer reden om een goede nachtrust te pakken.

    Verstoort sporten voordat je gaat slapen je nachtrust?

    Gezondheid en wellness

    Verstoort sporten voor het slapen je nachtrust?

    Doorgaans helpt sporten je beter te slapen, maar voor sommige mensen is de juiste timing belangrijk.

    Is het ongezond om voor het slapen te eten? Experts geven antwoord

    Gezondheid en wellness

    Is het ongezond om voor het slapen te eten? Experts geven antwoord

    Het antwoord is niet zo eenvoudig.

    5 door experts aanbevolen yogahoudingen voor slaap

    Gezondheid en wellness

    5 yogabewegingen voor een betere nachtrust

    Slaapexperts delen een reeks yogahoudingen die je kunnen helpen wat makkelijker in slaap te vallen.

    Moet je slapen met een bh aan? Experts geven hun mening

    Gezondheid en wellness

    Is het gezond om met je bh aan te slapen? Experts geven hun mening

    Bekijk de tips en eventuele voor- en nadelen van professionals op gezondheidsgebied.

    Tips om 's nachts op natuurlijke wijze beter te slapen, volgens experts

    Gezondheid en wellness

    Zo slaap je 's nachts beter volgens experts

    Een erkende diëtist en een slaappsycholoog geven advies over hoe je 's nachts beter en efficiënter kunt slapen.

    Wat je kunt doen als je niet kunt slapen, volgens de experts

    Gezondheid en wellness

    Kun je niet slapen? Dit is het advies van experts

    Probeer deze tips om snel naar dromenland te vertrekken zodat je meer uurtjes slaap kunt pakken.

    Wat is de link tussen slaap en stress?

    Coaching

    Laat stress geen vat krijgen op slaap

    Slaap en mentale gezondheid zijn sterk met elkaar verbonden, maar zijn niet altijd vrienden. Verbeter deze relatie en boek vooruitgang.

    De wetenschap van een goede nachtrust

    Coaching

    De basisprincipes: de wetenschap van een goede nachtrust

    Volg deze vijf tips van experts om goed uitgerust en met een competitief voordeel wakker te worden.

    Reguleer je biologische klok voor een betere nachtrust en meer energie

    Coaching

    Je biologische klok reguleren voor een betere nachtrust en meer energie

    Als je weet wat je beste momenten zijn om te trainen en te eten, kun je je slaap en je prestaties verbeteren.

    Wat is de link tussen slaap en stress?

    Coaching

    Laat stress geen vat krijgen op slaap

    Slaap en mentale gezondheid zijn sterk met elkaar verbonden, maar zijn niet altijd vrienden. Verbeter deze relatie en voel je op je best.

    Voel je beter na slechte nachtrust

    Coaching

    Slecht geslapen? Zo herstel je

    Volg na een slapeloze nacht dit plan om herhaling te voorkomen en wat op te knappen.

    Zo val je direct in slaap

    Coaching

    Zo val je direct in slaap

    Als snel in slaap vallen niet een van je sterkste punten is, bedenk dan dat het een vaardigheid is die je kunt leren — en waar veel topatleten voor 'trainen'. Ontdek hoe ze dit doen en hoe jij het...

    De invloed van slaap op je immuunsysteem

    Coaching

    Hoe slaap je immuunsysteem beïnvloedt

    Wanneer je slaapt maakt je lichaam antistoffen aan om je te helpen beschermen tegen indringers. Slaap beter en blijf gezond met deze drie tips.

    Slaaptips. Nike Training Club

    Scan de code om de app te downloaden.