Coaching- en trainingstips. Nike Training Club. Nike BE

LANGERE RETOURTERMIJN

Rond de feestdagen wordt de retourtermijn verlengd tot 60 dagen. Meer info

Trainingstips

Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.

Kettlebell swings: wat zijn het en welke spieren train je ermee — Activiteit
Kettlebell swings: de juiste uitvoering, de gebruikte spieren en veelgemaakte fouten
Ontdek wat kettlebell swings zijn, hoe je ze op de juiste manier doet, welke spieren je ermee traint en hoe je veilig kracht en conditie kunt opbouwen met deze full-body oefening.

Zeven spiergroepen die tijdens het hardlopen actief zijn — Sporten en activiteiten
Welke spieren train je met hardlopen? Belangrijke spiergroepen en hoe je ze kunt versterken
Leer welke spieren hardlopen traint en hoe je je quads, hamstrings, bilspieren en core kunt versterken voor betere prestaties en minder blessures.

Negen voordelen van hot yoga voor lichaam en geest — Activiteit
Negen voordelen van hot yoga voor lichaam en geest
Ontdek 9 belangrijke voordelen van hot yoga, van meer flexibiliteit en longcapaciteit tot een betere botdichtheid en stressverlichting. En hoe je veilig begint.

De beste yogahoudingen voor flexibiliteit — Activiteit
9 yogahoudingen voor flexibiliteit van het hele lichaam
Maak stijve spieren los en verbeter de mobiliteit met deze yogahoudingen voor flexibiliteit. Leer hoe dagelijkse oefening het bewegingsbereik kan vergroten en stress kan verminderen.

Werkt HIIT? De voordelen van HIIT work-outs — Sporten en activiteiten
Wordt high intensity interval training (HIIT) overschat?
Deze trainingsmethode richt zich op korte, intense oefeningen gevolgd door actief herstel. Dit is hoe het wel en niet ten goede kan komen aan je gezondheid en atletische prestaties.

De voordelen van cardio vs. krachttraining — Activiteit
Cardio vs. krachttraining: wat is beter en hoe kun je ze combineren?
Leer hoe cardio- en krachttraining verschillen, wat beter is voor je doelen en hoe je beide kunt combineren voor vetverlies, hartgezondheid en spiergroei.

Hoelang moet een work-out nu precies zijn? — Activiteit
Hoe lang moet een training duren?
Leer hoe je je trainingen kunt timen voor maximale impact op basis van je doelen en levensstijl, van snelle, Hoge intensiteitsessies tot langere uithoudingsdagen.

Welke spieren train je met bankdrukken? — Sporten en activiteiten
Alles wat je moet weten over bench presses met een barbell, volgens trainers
Volg deze tips van trainers om alles uit je bench presses te halen.

7 work-outs om je aerobe conditie te verbeteren — Activiteit
7 work-outs om je aerobe conditie te verbeteren
Verbeter je atletisch vermogen en de gezondheid van je hart met deze uitstekende cardio-oefeningen.

Welke spieren train je met planken? Experts geven antwoord — Sporten en activiteiten
Alle spieren die je activeert bij een plank
Leer hoe je moet planken en wat de voordelen zijn met deze gids voor beginners.

Wat is hybride trainen? — Activiteit
Wat is hybride training?
Met deze trainingsstijl krijg je het beste van twee werelden.

De Nike Metcon 10: lichte wendbaarheid en stabiliteit voor je functionele fitnesstrainingen — Productnieuws
De Nike Metcon 10 brengt lichte wendbaarheid en stabiliteit naar functionele fitnesstraining
Ontdek hoe feedback van atleten heeft geleid tot een vernieuwd ontwerp dat prestatie en veelzijdigheid vooropstelt.

Tien eenvoudige cardiowork-outs voor thuis, zonder materialen — Sporten en activiteiten
Tien eenvoudige cardio-oefeningen voor thuis, zonder materialen
Het enige wat je nodig hebt, is wat motivatie en tijd om deze energieke bewegingen uit te voeren.

9 cardio-oefeningen anders dan hardlopen — Activiteit
9 cardio-oefeningen zonder hardlopen
Geef alles met deze energieke work-outs.

Zeven voordelen van push-ups — Activiteit
Zeven voordelen van push-ups
Push-ups zijn heel veel meer dan alleen een goede oefening voor je borstspieren.

6 redenen waarom je geen resultaten van je training ziet — Gezondheid en wellness
6 redenen waarom je geen resultaten van je training ziet
Je voortgang valt zeker op als je deze blokkades uit de weg hebt geruimd.

De voor- en nadelen van elke dag hardlopen — Activiteit
De voor- en nadelen van elke dag hardlopen
Is elke dag hardlopen nou goed of slecht voor je? Hier lees je wat onderzoekers en deskundigen erover te zeggen hebben.

Heeft een koude douche nemen na het sporten voordelen? — Sporten en activiteiten
Heeft een koude douche nemen na het sporten voordelen?
Een ijskoude straal water kan je herstel bevorderen.

Coaching- en trainingstips. Nike Training Club — Scan de code om de app te downloaden.