Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten en activiteiten
Tien eenvoudige cardio-oefeningen voor thuis, zonder materialen
Het enige wat je nodig hebt, is wat motivatie en tijd om deze energieke bewegingen uit te voeren.
Activiteit
7 work-outs om je aerobe conditie te verbeteren
Verbeter je atletisch vermogen en de gezondheid van je hart met deze uitstekende cardio-oefeningen.
Activiteit
Zeven voordelen van push-ups
Push-ups zijn heel veel meer dan alleen een goede oefening voor je borstspieren.
Gezondheid en wellness
6 redenen waarom je geen resultaten van je training ziet
Je voortgang valt zeker op als je deze blokkades uit de weg hebt geruimd.
Activiteit
Zeven spiergroepen die je gebruikt tijdens het hardlopen
Tijdens het hardlopen activeer je verschillende belangrijke spiergroepen. Hier lees je welke dat zijn en wat ze doen terwijl je beweegt.
Activiteit
De voor- en nadelen van elke dag hardlopen
Is elke dag hardlopen nou goed of slecht voor je? Hier lees je wat onderzoekers en deskundigen erover te zeggen hebben.
Sporten en activiteiten
Heeft een koude douche nemen na het sporten voordelen?
Een ijskoude straal water kan je herstel bevorderen.
Sporten en activiteiten
5 door experts onderbouwde redenen om een roeimachine te gebruiken
Op zoek naar een nieuwe work-out? Dit zijn een aantal redenen om eens een work-out op een roeimachine uit te proberen.
Gezondheid en wellness
Dit moet je volgens podotherapeuten doen met een bloedblaar op je teen
De grote vraag: doorprikken of niet?
Productnieuws
De vernieuwde Nike Zoom Fly 6 is de ultieme keuze voor training én wedstrijden
Het design van de nieuwe uitvoering is helemaal op snelheid gericht. En deze nieuwe Zoom Fly 6 is lichter dan zijn voorganger.
Sporten en activiteiten
Dit is een goed wandeltempo voor anderhalve kilometer
Het lopen van anderhalve kilometer per dag is een goede manier om je dagelijkse trainingsroutine uit te breiden en van de gezondheidsvoordelen van een goede wandeling te profiteren.
Sporten en activiteiten
De voordelen van cardio vs. krachttraining
Je hoeft niet tussen de twee te kiezen.
Sporten en activiteiten
De voordelen van plyometrische oefeningen
Til je work-outs naar een hoger level met deze oefeningen.
Sporten en activiteiten
Wat is het overtrainingssyndroom en hoe voorkom je het?
Leer de tekenen en symptomen van overmatig trainen kennen en hoe je het voorkomt.
Scan de code om de app te downloaden.