Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Voeding
4 onverwachte voordelen van pompoen, volgens diëtisten
Onderzoeken tonen aan dat deze herfstfavoriet boordevol voedingsstoffen zit die rijk zijn aan antioxidanten.
Voeding
Is juicen gezond? Erkende diëtisten leggen het uit
Voedingsexperts delen de voordelen van juicen, en ontkrachten ongefundeerde beweringen.
Voeding
Is augurkensap goed voor je? Een geregistreerde diëtist legt de potentiële voordelen uit
Een geregistreerde diëtist beslist het debat over augurkensap als remedie tegen spierkramp.
Sporten & activiteiten
Zo begin je met gewichtheffen volgens trainers
Personal trainers vertellen hoe je veilig aan een krachttrainingsroutine kunt beginnen.
Dit is Nike (M)
Is zwangerschapsyoga de work-out voor jou?
Of je nu een ander matje hebt voor elke dag van de week, of nog nooit een zonnegroet hebt gedaan, slechts een paar minuten zwangerschapsyoga doet je al veel goed.
Dit is Nike (M)
Hoe zwaar mogen work-outs tijdens je zwangerschap eigenlijk zijn?
De juiste balans vinden voor lichaamsbeweging tijdens je zwangerschap is een beetje een evenwichtsoefening. Wij zijn er voor je.
Gezondheid en wellness
Dit is waarom zelfmassage vóór je work-out belangrijk is
Experts delen drie potentiële voordelen van zelfmassage vóór het sporten.
Gezondheid en wellness
Wat zijn triggerpoints en hoe kun je ze behandelen?
Het behandelen van bepaalde gevoelige plekken kan het herstel en de flexibiliteit bevorderen.
Dit is Nike (M)
Tips voor meer energie tijdens het eerste trimester
Extreem moe? Gewoon omdat het normaal is, betekent niet dat je eronder hoeft te lijden. Onze experts helpen je graag.
Dit is Nike (M)
Overwin deze veelvoorkomende mentale blokkades tegen sporten na je bevalling
Geen tijd, geen motivatie, geen vooruitgang... Spoken deze dingen door je hoofd? Lees dan hier hoe je negatieve gedachten kunt ombuigen om weer op het goede spoor te komen.
Dit is Nike (M)
Rustige begeleiding bij het bewegen van je lichaam na een miskraam
Als je er eenmaal klaar voor bent, kan sporten goed zijn voor je humeur en als uitlaatklep dienen voor stress en rouw.
Dit is Nike (M)
Advies van experts voor je mindset na de bevalling
Voelt je mentale gezondheid als een bijzaak nu je alles over baby's moet leren? Tijd om aan zelfzorg te doen die ook echt helpt.
Dit is Nike (M)
Slaap beter tijdens je zwangerschap
Nieuw leven in je laten groeien kan flinke impact hebben op je slaap. Onze pro's hebben slimme tips als je lichaam of je hoofd je nachtrust in de weg zit.
Dit is Nike (M)
Veilig beginnen met trainen na een keizersnede
Een keizersnede is een serieuze operatie en dat vraagt om een serieuze aanpak als je weer wilt gaan trainen. Onze deskundige gids helpt je om zonder angst en met vertrouwen weer aan de slag te gaan.
Dit is Nike (M)
Voedingstips voor het vierde trimester
Goed blijven eten wordt vaak vergeten met een kleine baby, maar het is een van de beste manieren om te herstellen en je beter te voelen in de eerste maanden na de zwangerschap.
Dit is Nike (M)
Hoe het echt zit met stress en vruchtbaarheid
Zwanger proberen te worden kan erg stressvol zijn als het niet meteen lukt. Lees hoe je tijdens dit proces goed voor jezelf blijft zorgen.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.