Hersteltips
Tips en advies voor blessurepreventie en herstel, zodat je weer kunt doen wat je het liefst doet.
Activiteit
Spierpijn behandelen na een intensieve work-out: hersteltips van een expert
Kom meer te weten over waarom je spierpijn kunt hebben na het sporten, hoe je er sneller vanaf komt, wat experts aanbevelen en wanneer spierpijn een signaal van een blessure kan zijn.
Sporten en activiteiten
Waarom slaap belangrijk is voor je gezondheid en sportprestaties
Ontdek waarom slaap belangrijk is voor je gezondheid en atletische prestaties. Leer hoe kwaliteitsslaap herstel, hormonen, stemming en trainingswinst ondersteunt, plus tips van experts om beter te...
Activiteit
Hoeveel dagen per week zou je moeten sporten? Een door trainers onderbouwde gids
Ontdek hoeveel dagen per week je het beste kunt sporten voor je gezondheid, kracht en gewichtsverlies, en krijg onderbouwde tips over rustdagen en trainingsschema’s van een expert uit de...
Productnieuws
Nike Mind technologie is de eerste creatie van het Nike Mind Science Department
De nieuwe schoeninnovatie, ontworpen om vóór en na de wedstrijd te dragen, helpt atleten om zich kalm en gefocust te voelen en in het moment te zijn.
Activiteit
De 5 beste manieren om te herstellen na het hardlopen
Neem deze herstelstrategieën op in je trainingsroutine en voorkom blessures als gevolg van overbelasting.
Gezondheid en wellness
Dit moet je volgens podotherapeuten doen met een bloedblaar op je teen
De grote vraag: doorprikken of niet?
Sporten en activiteiten
De voordelen van een Epsom-zoutbad na een work-out
Heb je al eens nagedacht over de voordelen van een lang warm bad?
Voeding
Hoelang moet je wachten met hardlopen nadat je hebt gegeten?
Een erkende diëtist legt uit waarom het belangrijk is om brandstof te tanken voor het joggen en geeft advies over hoe je buikkramp kunt voorkomen.
Sporten en activiteiten
Moet je sporten als je spierpijn hebt?
Experts leggen uit waarom spierpijn ontstaat en geven tips voor een goed herstel.
Sporten en activiteiten
5 voordelen van een ijsbad om te onthouden
Ontdek hoe onderdompeling in koud water niet alleen je sportprestaties, maar je algehele gezondheid ten goede kan komen.
Voeding
Wat is het beste moment om een eiwitshake te drinken?
Dat hangt ervan af. Een erkend diëtist legt uit hoe je aan de hand van je doelen kunt bepalen wanneer je eiwitten moet drinken.
Gezondheid en wellness
Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?
Experts leggen uit wat je allemaal moet weten over compressielaarzen voordat je ze gebruikt voor herstel na je work-out.
Sporten en activiteiten
Wat is verlate spierpijn?
Spierstijfheid en -pijn zijn normale bijwerkingen van lichaamsbeweging. Hier lees je de oorzaak en tips om de symptomen te verzachten.
Gezondheid en wellness
Heb je tendinitis of tendinose? Zo weet je het verschil
Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee blessures, en wat je kunt doen als je last hebt van een van beide.
Gezondheid en wellness
Oefeningen die helpen bij een discushernia, volgens experts
Hier geven artsen en fysiotherapeuten uitleg over discushernia's en oefeningen om de pijn te verlichten, terwijl je ook de oorzaak van het probleem aanpakt.
Scan de code om de app te downloaden.