Hersteltips
Tips en advies voor blessurepreventie en herstel, zodat je weer kunt doen wat je het liefst doet.
Sporten en activiteiten
De voordelen van een Epsom-zoutbad na een work-out
Heb je al eens nagedacht over de voordelen van een lang warm bad?
Voeding
Hoelang moet je wachten met hardlopen nadat je hebt gegeten?
Een erkende diëtist legt uit waarom het belangrijk is om brandstof te tanken voor het joggen en geeft advies over hoe je buikkramp kunt voorkomen.
Sporten en activiteiten
Moet je sporten als je spierpijn hebt?
Experts leggen uit waarom spierpijn ontstaat en geven tips voor een goed herstel.
Sporten en activiteiten
5 voordelen van een ijsbad om te onthouden
Ontdek hoe onderdompeling in koud water niet alleen je sportprestaties, maar je algehele gezondheid ten goede kan komen.
Voeding
Wat is het beste moment om een eiwitshake te drinken?
Dat hangt ervan af. Een erkend diëtist legt uit hoe je aan de hand van je doelen kunt bepalen wanneer je eiwitten moet drinken.
Gezondheid en wellness
Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?
Experts leggen uit wat je allemaal moet weten over compressielaarzen voordat je ze gebruikt voor herstel na je work-out.
Sporten en activiteiten
Wat is verlate spierpijn?
Spierstijfheid en -pijn zijn normale bijwerkingen van lichaamsbeweging. Hier lees je de oorzaak en tips om de symptomen te verzachten.
Gezondheid en wellness
Heb je tendinitis of tendinose? Zo weet je het verschil
Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee blessures, en wat je kunt doen als je last hebt van een van beide.
Gezondheid en wellness
Oefeningen die helpen bij een discushernia, volgens experts
Hier geven artsen en fysiotherapeuten uitleg over discushernia's en oefeningen om de pijn te verlichten, terwijl je ook de oorzaak van het probleem aanpakt.
Sports & Activity
What’s a Rest Day Workout — And Should You Try It?
Experts say active recovery may be even more effective at rebooting muscles than not engaging in any movement at all.
Gezondheid en wellness
De dingen die je over alcohol en slaap moet weten, volgens de experts
Als je een drankje wilt nemen voordat je je ogen sluit, overweeg dan eerst eens deze informatie tot je te nemen.
Sporten & activiteiten
Vier oefeningen die helpen tegen kniepijn, volgens artsen
Experts delen de belangrijkste oorzaken van kniepijn en geven een aantal oefeningen die je kunnen helpen.
Gezondheid en wellness
Waarom is slapen zo belangrijk voor atletisch herstel? Experts geven antwoord
Als je je prestaties een boost wilt geven, probeer dan net zoveel aandacht te besteden aan je slaaproutine als aan je work-outs.
Voeding
4 onverwachte voordelen van pompoen, volgens diëtisten
Onderzoeken tonen aan dat deze herfstfavoriet boordevol voedingsstoffen zit die rijk zijn aan antioxidanten.
Voeding
Is augurkensap goed voor je? Een geregistreerde diëtist legt de potentiële voordelen uit
Een geregistreerde diëtist beslist het debat over augurkensap als remedie tegen spierkramp.
Gezondheid en wellness
Dit is waarom zelfmassage vóór je work-out belangrijk is
Experts delen drie potentiële voordelen van zelfmassage vóór het sporten.
Scan de code om de app te downloaden.