[Ga door naar hoofdcontent](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/be/jordan) - [](https://www.converse.com/be) - [Zoek een store](https://www.nike.com/be/retail) - [Help](https://www.nike.com/be/help) [Help](https://www.nike.com/be/help) - [Bestelstatus](https://www.nike.com/be/orders/details) - [Verzending en levering](https://www.nike.com/be/help/a/verzending-levering-eu) - [Retourzendingen](https://www.nike.com/be/help/a/retourbeleid-eu) - [Maattabellen](https://www.nike.com/be/help/a/maattabellen-eu) - [Neem contact met ons op](https://www.nike.com/be/help/#contact) - [Privacybeleid](https://agreementservice.svs.nike.com/be/nl_nl/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=BE&language=nl&requestType=redirect) - [Verkoopvoorwaarden](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Gebruiksvoorwaarden](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&requestType=redirect) - [Stuur ons feedback](https://www.nike.com#site-feedback) - [Join Us](https://www.nike.com/be/membership) - [Log in](https://www.nike.com/be/register) [](https://www.nike.com/be/) - [Nieuw](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-3n82y) - [Nieuw](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-3n82y) - [Nieuw binnen](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-3n82y) - [Bestsellers](https://www.nike.com/be/w/bestsellers-76m50) - [Introductiekalender SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/be/w/tennis-slam-7vd60) - [Hoogtepunten](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-just-in-3apgqz3n82y) - [Jordan: Love Letter collectie](https://www.nike.com/be/w/love-letter-7xkbw) - [Het beste van Jordan](https://www.nike.com/be/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Running: ontdek Aero-FIT](https://www.nike.com/be/w/hardlopen-kleding-37v7jz6ymx6) - [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/be/nike-style-by) - [Trending](https://www.nike.com/be/w/bestsellers-76m50) - [Hybrid Training](https://www.nike.com/be/w/hybrid-training-7fx1n) - [Marathonschoenen](https://www.nike.com/be/w/marathon-distance-schoenen-6vbyfzy7ok) - [Elite voetbalschoenen](https://www.nike.com/be/w/elite-voetbal-schoenen-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Sportswear](https://www.nike.com/be/w/sportswear-kleding-43h4uz6ymx6) - [Pro voetbalschoenen](https://www.nike.com/be/w/pro-voetbal-schoenen-1gdj0z2a2jzy7ok) - [Merken](https://www.nike.com/be/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/be/w/lifestyle-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/be/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/be/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/be/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/be/w/nocta-25nhb) - [Heren](https://www.nike.com/be/heren) - [Hoogtepunten](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-heren-3n82yznik1) - [Nieuw binnen](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-heren-3n82yznik1) - [Bestsellers](https://www.nike.com/be/w/heren-bestsellers-76m50znik1) - [Streetwear](https://www.nike.com/be/w/streetwear-clothing-97qn8) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/be/w/heren-tennis-slam-7vd60znik1) - [Schoenen](https://www.nike.com/be/w/heren-schoenen-nik1zy7ok) - [Alle schoenen](https://www.nike.com/be/w/heren-schoenen-nik1zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/be/w/heren-lifestyle-schoenen-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/be/w/heren-jordan-schoenen-37eefznik1zy7ok) - [Hardlopen](https://www.nike.com/be/w/heren-hardlopen-schoenen-37v7jznik1zy7ok) - [Voetbal](https://www.nike.com/be/w/heren-voetbal-schoenen-1gdj0znik1zy7ok) - [Basketbal](https://www.nike.com/be/w/heren-basketbal-schoenen-3glsmznik1zy7ok) - [Fitness en training](https://www.nike.com/be/w/heren-fitness-en-training-schoenen-58jtoznik1zy7ok) - [Skateboarden](https://www.nike.com/be/w/heren-skateboarden-schoenen-8mfrfznik1zy7ok) - [Custom schoenen](https://www.nike.com/be/w/heren-nike-by-you-schoenen-6ealhznik1zy7ok) - [Schoenen tot € 100](https://www.nike.com/be/w/heren-under-100-schoenen-49o1mznik1zy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/be/w/heren-kleding-6ymx6znik1) - [Alle kleding](https://www.nike.com/be/w/heren-kleding-6ymx6znik1) - [Hoodies en sweatshirts](https://www.nike.com/be/w/heren-hoodies-en-sweatshirts-6riveznik1) - [Tops en T-shirts](https://www.nike.com/be/w/heren-tops-en-t-shirts-9om13znik1) - [Tenues en jerseys](https://www.nike.com/be/w/heren-voetbal-tenues-en-shirts-1gdj0z3a41eznik1) - [Shorts](https://www.nike.com/be/w/heren-shorts-38fphznik1) - [Broeken en tights](https://www.nike.com/be/w/heren-broeken-en-tights-2kq19znik1) - [Trainingspakken](https://www.nike.com/be/w/heren-trainingspakken-1ll2wznik1) - [Jassen](https://www.nike.com/be/w/heren-jassen-en-bodywarmers-50r7yznik1) - [Accessoires](https://www.nike.com/be/w/heren-accessoires-en-gear-awwpwznik1) - [Sport](https://www.nike.com/be/w/heren-performance-3k7dgznik1) - [Hardlopen](https://www.nike.com/be/hardlopen) - [Voetbal](https://www.nike.com/be/voetbal) - [Basketbal](https://www.nike.com/be/basketbal) - [Fitness en training](https://www.nike.com/be/training) - [Tennis](https://www.nike.com/be/tennis) - [Skateboarden](https://www.nike.com/be/w/heren-skateboarden-8mfrfznik1) - [Golf](https://www.nike.com/be/golf) - Merken - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/be/w/heren-lifestyle-13jrmznik1) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/be/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/be/w/heren-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/be/w/heren-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/be/w/heren-nocta-25nhbznik1) - [Dames](https://www.nike.com/be/dames) - [Hoogtepunten](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-dames-3n82yz5e1x6) - [Nieuw binnen](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-dames-3n82yz5e1x6) - [Bestsellers](https://www.nike.com/be/w/dames-bestsellers-5e1x6z76m50) - [Nike Fleece essentials](https://www.nike.com/be/w/dames-nike-studio-fleece-kleding-5e1x6z6ymx6zs531) - [Kledingpacks voor het seizoen](https://www.nike.com/be/w/seasonal-clothing-packs-9yawh) - [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/be/nike-style-by) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/be/w/dames-tennis-slam-5e1x6z7vd60) - [Schoenen](https://www.nike.com/be/w/dames-schoenen-5e1x6zy7ok) - [Alle schoenen](https://www.nike.com/be/w/dames-schoenen-5e1x6zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/be/w/dames-lifestyle-schoenen-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/be/w/dames-jordan-schoenen-37eefz5e1x6zy7ok) - [Hardlopen](https://www.nike.com/be/w/dames-hardlopen-schoenen-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Fitness en training](https://www.nike.com/be/w/dames-fitness-en-training-schoenen-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Voetbal](https://www.nike.com/be/w/dames-voetbal-schoenen-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Custom schoenen](https://www.nike.com/be/w/dames-nike-by-you-schoenen-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Schoenen tot € 100](https://www.nike.com/be/w/dames-under-100-schoenen-49o1mz5e1x6zy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/be/w/dames-kleding-5e1x6z6ymx6) - [Alle kleding](https://www.nike.com/be/w/dames-kleding-5e1x6z6ymx6) - [Hoodies en sweatshirts](https://www.nike.com/be/w/dames-hoodies-en-sweatshirts-5e1x6z6rive) - [Tops en T-shirts](https://www.nike.com/be/w/dames-tops-en-t-shirts-5e1x6z9om13) - [Shorts](https://www.nike.com/be/w/dames-shorts-38fphz5e1x6) - [Leggings](https://www.nike.com/be/w/dames-tights-29sh2z5e1x6) - [Broeken](https://www.nike.com/be/w/dames-broeken-en-tights-2kq19z5e1x6) - [Matchende sets](https://www.nike.com/be/w/dames-bijpassende-sets-2lukpz5e1x6) - [Jassen](https://www.nike.com/be/w/dames-jassen-en-bodywarmers-50r7yz5e1x6) - [Sport-bh's](https://www.nike.com/be/w/dames-sport-bhs-40qgmz5e1x6) - [Accessoires](https://www.nike.com/be/w/dames-accessoires-en-gear-5e1x6zawwpw) - [Sport](https://www.nike.com/be/w/dames-performance-3k7dgz5e1x6) - [Fitness en training](https://www.nike.com/be/training) - [Hardlopen](https://www.nike.com/be/hardlopen) - [Voetbal](https://www.nike.com/be/voetbal) - [Basketbal](https://www.nike.com/be/basketbal) - [Tennis](https://www.nike.com/be/tennis) - [Skateboarden](https://www.nike.com/be/w/dames-skateboarden-5e1x6z8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/be/golf) - Merken - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/be/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/be/w/dames-lifestyle-13jrmz5e1x6) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/be/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/be/w/dames-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/be/w/dames-kobe-5e1x6zpgd6) - [Kids](https://www.nike.com/be/kinderen) - [Hoogtepunten](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-kids-3n82yzv4dh) - [Nieuw binnen](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-kids-3n82yzv4dh) - [Bestsellers](https://www.nike.com/be/w/kids-bestsellers-76m50zv4dh) - [Teen Destination](https://www.nike.com/be/tieners) - [Nike x LEGO® collectie](https://www.nike.com/be/lego) - [Schoenen](https://www.nike.com/be/w/kids-schoenen-v4dhzy7ok) - [Alle schoenen](https://www.nike.com/be/w/kids-schoenen-v4dhzy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/be/w/kids-lifestyle-schoenen-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/be/w/kids-jordan-schoenen-37eefzv4dhzy7ok) - [Voetbal](https://www.nike.com/be/w/kids-voetbal-schoenen-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Hardlopen](https://www.nike.com/be/w/kids-hardlopen-schoenen-37v7jzv4dhzy7ok) - [Basketbal](https://www.nike.com/be/w/kids-basketbal-schoenen-3glsmzv4dhzy7ok) - [Lichamelijke opvoeding](https://www.nike.com/be/w/kids-performance-schoenen-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Schoenen tot € 100](https://www.nike.com/be/w/kids-under-100-schoenen-49o1mzv4dhzy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/be/w/kids-kleding-6ymx6zv4dh) - [Alle kleding](https://www.nike.com/be/w/kids-kleding-6ymx6zv4dh) - [Hoodies en sweatshirts](https://www.nike.com/be/w/kids-hoodies-en-sweatshirts-6rivezv4dh) - [Tops en T-shirts](https://www.nike.com/be/w/kids-tops-en-t-shirts-9om13zv4dh) - [Tenues en shirts](https://www.nike.com/be/w/kids-voetbal-tenues-en-shirts-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Trainingspakken](https://www.nike.com/be/w/kids-trainingspakken-1ll2wzv4dh) - [Shorts](https://www.nike.com/be/w/kids-shorts-38fphzv4dh) - [Broeken en leggings](https://www.nike.com/be/w/kids-broeken-en-tights-2kq19zv4dh) - [Matchende sets](https://www.nike.com/be/w/kids-bijpassende-sets-2lukpzv4dh) - [Jassen](https://www.nike.com/be/w/kids-jassen-en-bodywarmers-50r7yzv4dh) - [Accessoires](https://www.nike.com/be/w/kids-accessoires-en-gear-awwpwzv4dh) - [Kids per leeftijd](https://www.nike.com/be/w/kids-v4dh) - [Tieners (13-17 jaar)](https://www.nike.com/be/w/teen-collection-6hgue) - [Kids (7-12 jaar)](https://www.nike.com/be/w/kids-kids-agibjzv4dh) - [Kleuters (3-7 jaar)](https://www.nike.com/be/w/kleuters-kids-6dacezv4dh) - [Baby's en peuters (0-3 jaar)](https://www.nike.com/be/w/baby-kids-2j488zv4dh) - [Sport](https://www.nike.com/be/w/kids-performance-3k7dgzv4dh) - [Hardlopen](https://www.nike.com/be/w/kids-hardlopen-37v7jzv4dh) - [Voetbal](https://www.nike.com/be/w/kids-voetbal-1gdj0zv4dh) - [Basketbal](https://www.nike.com/be/w/kids-basketbal-3glsmzv4dh) - [Lichamelijke opvoeding](https://www.nike.com/be/w/kids-fitness-en-training-58jtozv4dh) - [Skateboarden](https://www.nike.com/be/w/skateboarden-8mfrf) - [Sport](https://www.nike.com/be/lockerroom) - [Hoogtepunten](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-performance-3k7dgz3n82y) - [Nieuw binnen](https://www.nike.com/be/w/nieuwe-releases-performance-3k7dgz3n82y) - [Bestsellers](https://www.nike.com/be/w/bestsellers-performance-3k7dgz76m50) - [Jordan Basketball](https://www.nike.com/be/w/jordan-basketbal-37eefz3glsm) - [Running: ontdek Aero-FIT](https://www.nike.com/be/w/hardlopen-kleding-37v7jz6ymx6) - [Voetbal: nieuwe clubtenues voor 2026/27](https://www.nike.com/be/w/voetbalclubs-wereldwijd-6fu9q) - [Hardlopen](https://www.nike.com/be/hardlopen) - [Alle hardloopgear](https://www.nike.com/be/w/hardlopen-37v7j) - [Schoenen](https://www.nike.com/be/w/hardlopen-schoenen-37v7jzy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/be/w/hardlopen-kleding-37v7jz6ymx6) - [Accessoires](https://www.nike.com/be/w/hardlopen-accessoires-en-gear-37v7jzawwpw) - [Voetbal](https://www.nike.com/be/voetbal) - [Alles van voetbal](https://www.nike.com/be/w/voetbal-1gdj0) - [Schoenen](https://www.nike.com/be/w/voetbal-schoenen-1gdj0zy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/be/w/voetbal-kleding-1gdj0z6ymx6) - [Accessoires](https://www.nike.com/be/w/voetbal-accessoires-en-gear-1gdj0zawwpw) - [Fitness en training](https://www.nike.com/be/training) - [Alle fitness en training](https://www.nike.com/be/w/fitness-en-training-58jto) - [Schoenen](https://www.nike.com/be/w/fitness-en-training-schoenen-58jtozy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/be/w/fitness-en-training-kleding-58jtoz6ymx6) - [Accessoires](https://www.nike.com/be/w/fitness-en-training-accessoires-en-gear-58jtozawwpw) - [Meer sport](https://www.nike.com/be/w/performance-3k7dg) - [Alle sporten](https://www.nike.com/be/w/performance-3k7dg) - [Basketbal](https://www.nike.com/be/basketbal) - [Outdoor](https://www.nike.com/be/w/acg-93bsd) - [Tennis](https://www.nike.com/be/tennis) - [Nike SB](https://www.nike.com/be/w/skateboarden-8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/be/golf) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/be/nikeskims) - [NikeSKIMS Guides](https://www.nike.com/be/nikeskims-lookbook) - [NikeSKIMS lookbook](https://www.nike.com/be/nikeskims-lookbook) - [NikeSKIMS bh-gids](https://www.nike.com/be/nikeskims-bh-guide) - [NikeSKIMS collectiewijzer](https://www.nike.com/be/nikeskims-collectiewijzer) - [Kleding](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-b2asd) - [Alle kleding](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-kleding-6ymx6zb2asd) - [Bh's](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-sport-bhs-40qgmzb2asd) - [Tops en tanktops](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-tops-en-t-shirts-9om13zb2asd) - [Leggings](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-tights-29sh2zb2asd) - [Shorts](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-shorts-38fphzb2asd) - [Schoenen](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-schoenen-b2asdzy7ok) - [Accessoires](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-accessoires-en-gear-awwpwzb2asd) - [Collecties](https://www.nike.com/be/nikeskims-collectiewijzer) - [Alle collecties](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-b2asd) - [Shine](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd) - [Matte](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Stretch Knit](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd) - [Shop op kleur](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-b2asd) - [Obsidian](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-zwart-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm) - [Phoenix](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-phoenix-1jhtj) - [Cobalt](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-blauw-8hfx3zb2asd) - [Ivory](https://www.nike.com/be/w/nikeskims-collection-wit-4g797zb2asd) Cancel Annuleer Populaire zoekopdrachten [studio fleece](https://www.nike.com/be/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[voetbal schoenen](https://www.nike.com/be/w?q=voetbal%20schoenen&vst=voetbal%20schoenen)[schoenen](https://www.nike.com/be/w?q=schoenen&vst=schoenen)[p6000](https://www.nike.com/be/w?q=p6000&vst=p6000)[air force 1](https://www.nike.com/be/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[jordan](https://www.nike.com/be/w?q=jordan&vst=jordan)[air max](https://www.nike.com/be/w?q=air%20max&vst=air%20max)[basketbal schoenen](https://www.nike.com/be/w?q=basketbal%20schoenen&vst=basketbal%20schoenen) [](https://www.nike.com/be/favorites "Favorieten")[](https://www.nike.com/be/cart "Artikelen in winkelmandje: 0") # 28 redenen om vandaag met yoga te beginnen ##### Sporten en activiteiten Wat zijn de belangrijkste voordelen van yoga? Om te beginnen: meer kracht, flexibiliteit, balans, herstel en stressverlichting. Laatste update: 19 december 2025 Leestijd: 10 min.  ## 28 door onderzoek ondersteunde redenen om vandaag met yoga te beginnen Wie regelmatig yoga beoefent, weet dat het betreden van de mat meteen een gevoel van rust en concentratie geeft. Ze gebruiken hun beoefening om uitdagingen aan te gaan en veerkracht op te bouwen die doorwerkt in training, sportprestaties en het dagelijkse bewegen. Yoga gaat niet over perfectie, poses of flexibiliteit. Het draait om een lichaam dat soepel beweegt, goed herstelt en klaar blijft voor wat er ook komt. Fysiek gezien kan yoga zorgen voor sterkere spieren, meer gezonde mobiliteit en een betere houding. Daarnaast zijn er [mentale voordelen](https://www.nike.com/be/a/voordelen-lichaamsbeweging-mentale-gezondheid), zoals minder stress, een betere stemming, betere slaap en scherpere focus. En de wetenschap ondersteunt dit. De afgelopen jaren hebben verschillende studies laten zien dat yoga het parasympathische zenuwstelsel kan activeren, de vagale tonus verbetert, cortisol verlaagt en ontstekingsmarkers vermindert. Samen met een verbeterde fysieke conditie kunnen de resultaten levensveranderend zijn. Deze gids is bedoeld voor atleten, hardlopers, krachtsporters, beginnende yogi’s en iedereen die op zoek is naar een slimmere manier van trainen. Zelfs één les kan je al laten ervaren op hoeveel manieren [yoga](https://www.nike.com/yoga) je beter laat voelen, in het dagelijks leven én in sport. ## Shop Nike yogakleding [Bekijk alles](https://www.nike.com/be/w/yoga-kleding-6ymx6zanrlj) - [ \ Nike One Fitted \ Dri-FIT damesjack met rits over de hele lengte \ __€ 49,99__](https://www.nike.com/be/t/one-fitted-dri-fit-jack-met-rits-over-de-hele-lengte-voor-dames-WmuuUkkh/IM7046-410) - [ \ Nike One Classic \ Dri-FIT damestop met korte mouwen \ __€ 34,99__](https://www.nike.com/be/t/one-classic-dri-fit-damestop-met-korte-mouwen-pjGyRN9k/FN2798-101) - [ \ Nike Zenvy \ Dri-FIT damesjack met rits over de hele lengte \ __€ 94,99__](https://www.nike.com/be/t/zenvy-dri-fit-damesjack-met-rits-over-de-hele-lengte-wjiUfTHb/II3927-303) - [ \ Nike One \ Bikeshorts met hoge taille voor dames (13 cm) \ __€ 29,99__](https://www.nike.com/be/t/one-bikershorts-met-hoge-taille-voor-dames-13-cm-tNqOmTES/IO0809-010) - [ \ Nike One Seamless Front \ Lange legging met hoge taille voor dames \ __€ 49,99__](https://www.nike.com/be/t/one-seamless-front-lange-legging-met-hoge-taille-voor-dames-q30DoNdU/HJ9195-413) - [ \ Nike One Classic \ Dri-FIT tanktop voor dames \ __€ 29,99__](https://www.nike.com/be/t/one-classic-dri-fit-tanktop-voor-dames-kfOFYJpp/FN2808-101) - [ \ Nike Swoosh \ Padded sport-bh met medium ondersteuning \ __€ 44,99__](https://www.nike.com/be/t/swoosh-padded-sport-bh-met-medium-ondersteuning-YH0sHI5G/DX6821-100) - [ \ Nike Primary NanoKnit \ Dri-FIT performancetop met UV-bescherming en lange mouwen voor heren \ __€ 74,99__](https://www.nike.com/be/t/primary-nanoknit-dri-fit-performancetop-met-uv-bescherming-en-lange-mouwen-voor-heren-6GCwwkJ9/II1302-010) - [ \ Nike Indy High Support \ Padded verstelbare sport-bh \ __€ 54,99__](https://www.nike.com/be/t/indy-high-support-padded-verstelbare-sport-bh-lGLFjGMl/FD1068-101) - [ \ Nike One Classic Twist \ Dri-FIT damestop met korte mouwen \ __€ 34,99__](https://www.nike.com/be/t/one-classic-twist-dri-fit-damestop-met-korte-mouwen-N9LDddZT/HJ1054-013) ## Belangrijkste voordelen van yoga - Verhoogde mobiliteit en flexibiliteit in de heupen, hamstrings en borstwervelkolom - Sterkere core-stabilisatoren die de lumbale wervelkolom ondersteunen - Verbeterde balans, coördinatie en proprioceptie - Minder stress en onrust door bewuste ademhaling - Verbeterde slaapkwaliteit en lagere cortisolspiegels - Verbeterd herstel voor hardlopers, krachtsporters en atleten met hoge intensiteit - Ondersteuning voor de gezondheid van gewrichten en houding voor mobiliteit op lange termijn ## Fysieke voordelen van yoga ## 1. Bouwt kracht op Yoga bouwt diepe, functionele en geaarde kracht op. Plank, chair pose, down dog en eenbenige balans raken de spieren die elke stap, lift en sprong stabiliseren. Een onderzoek naar [Hatha yoga](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4475706/) toonde meetbare krachtwinsten na 12 weken, terwijl aanvullend onderzoek aantoonde dat [Bikram yoga](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609431/) de kracht van het onderlichaam en de totale lichaamsmobiliteit verbetert. ## 2. Verbetert het evenwicht Balans is niet alleen stil staan, het is ook controle tijdens het bewegen. Yoga traint het met houdingen zoals de boom, eagle en variaties van de warrior. Een [onderzoek in](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26707903/) [*Age and Ageing*](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26707903/) toonde aan dat op yoga gebaseerde oefeningen het valrisico bij volwassenen boven de 60 jaar vermindert, terwijl een ander [onderzoek](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728955/) [onder](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728955/) [jonge studenten](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728955/) aanzienlijke balansverbeteringen liet zien na een yogaprogramma. ## 3. Yoga verbetert je flexibiliteit en mobiliteit Een betere mobiliteit betekent een betere beweging, vooral door je heupen, rug en hamstrings. Een [onderzoek](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864160/)[van 8 weken](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864160/) [bij](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864160/) [volwassenen met een zittende leefstijl](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864160/) toonde aan dat drie yogasessies per week de flexibiliteit, mobiliteit, kracht en balans aanzienlijk verbeterden. Voor hardlopers kunnen soepelere heupflexoren en een mobielere borstkolom zorgen voor een krachtigere looptechniek en minder overbelastingsblessures. ## 4. Geeft energie Ademhaling en open borsthoudingen verhogen je alertheid en energieniveau. Onderzoek naar ['krachthoudingen' in yoga](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5425577/), zoals de mountain (tadasana), de opwaartse groet (urdhva hastasana) en de eagle (garudasana), toont verbeteringen in waargenomen energie. ## 5. Verbetert atletische prestaties Yoga verscherpt bewegingspatronen en bouwt betere mechanica voor elke sport. In een onderzoek van het British Journal of Sports Medicine verbeterde [een yogasequentie van 20 minuten met 11 houdingen](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2491926/) de prestaties bij langeafstandslopers, en in een ander onderzoek verbeterde een [yogaprogramma van 10 weken](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728955/) de prestaties bij mannelijke universiteitsatleten. ## 6. Vermindert het risico op blessures Door proprioceptie, gewrichtsstabiliteit en mobiliteit te verbeteren, kan yoga het risico op blessures voor atleten verminderen. De [National Institutes of Health](https://www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know) merkt op dat yoga minder blessures geeft dan activiteiten met een hogere impact, zoals hardlopen of skiën. Een [onderzoek](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12454346/) op de werkplek suggereert ook dat yogaprogramma's het aantal blessures onder werknemers kunnen verminderen. ## 7. Verbetert de ademhaling Gecontroleerde ademhalingsoefeningen (pranayama) versterken het middenrif en verbeteren de conditie. [Klinisch onderzoek](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329219/) toont aan dat op yoga gebaseerde [ademhalingstraining](https://www.nike.com/a/how-breath-improves-performance) de ademhalingsfunctie in slechts 8 weken kan verbeteren. ## 8. Verbetert de houding Yoga herstelt de uitlijning in de thoracale en lumbale wervelkolom, wat je kunt merken als je langer staat en vloeiender beweegt. Een [onderzoek naar](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4097898/) [H](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4097898/)[atha yoga-beoefenaars](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4097898/) toonde verbeteringen in de posturale controle bij gezonde volwassenen, en aanvullend onderzoek toonde een betere houding, mobiliteit en loopsnelheid [bij oudere volwassenen](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270164/). ## 9. Ondersteunt de botgezondheid Dagelijkse korte yogasessies kunnen ook je botten ten goede komen. Een [onderzoek naar een dagelijkse yogaroutine van 12 minuten](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851231/) vond verbeteringen in de botmineraaldichtheid in zowel de wervelkolom als het dijbeen, wat met name relevant is voor oudere volwassenen en postmenopauzale mensen. ## Voordelen van yoga in het dagelijks leven ## 1. Verbetert de slaap De impact van yoga op het parasympathische zenuwstelsel helpt je sneller in slaap te vallen en langer te slapen. Verschillende [onderzoeken](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30352035/), waaronder onderzoeken gericht op [slapeloosheid](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3667430/) en [verschillende volwassen populaties](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7193366/), koppelen yoga aan een betere slaapkwaliteit. Yoga nidra is een goede keuze voor diegenen die een ontspannende oefening willen doen om de slaap te ondersteunen. ## 2. Verbetert de stemming Yoga kan een krachtig hulpmiddel zijn voor mentaal welzijn. In één [onderzoek waarin yoga werd vergeleken met wandelen](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3111147/), was een yogaprogramma van 12 weken aanzienlijk effectiever voor het verbeteren van de stemming en het verminderen van angst dan wandelen. ## 3. Verlaagt stress Yoga traint het zenuwstelsel om te schakelen uit de 'vecht- of vluchtmodus'. Een onderzoeker die in het [*International Journal of Yoga*](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/) schreef, beschreef yoga als een effectieve methode voor het beheersen en [verminderen van stress](https://www.nike.com/a/how-does-stress-affect-body)en beval het aan als een aanvullende strategie voor stressmanagement. ## 4. Bouwt community op Studio's, groepslessen en workshops bieden een zinvolle verbinding met docenten en andere studenten. Retraites en yoga-gerichte reizen kunnen zowel je beoefening als je ondersteuningsnetwerk verdiepen. ## 5. Verbetert mindfulness Yoga verbetert het bewustzijn van het huidige moment en de emotionele regulatie, wat een betere dagelijkse besluitvorming ondersteunt. Een onderzoek [naar yoga en mindfulness](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5932774/) toonde voordelen voor bewust eten en betere zelfregulering. ## 6. Verbetert de focus Een scherpere concentratie is een van de onderschatte mentale voordelen van yoga. [Uit één onderzoek](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5544241/) bleek dat yoga-interventies het cognitief functioneren verbeterden, inclusief aanhoudende aandacht. ## 7. Versterkt het zelfvertrouwen Dezelfde 'krachthoudingen' die energie stimuleren, kunnen ook zelfvertrouwen opbouwen. Onderzoek naar [open en gesloten staande houdingen](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5425577/) vond verbeteringen in het gevoel van eigenwaarde, en aanvullende onderzoeken hebben winst in eigenwaarde gemeld bij [adolescenten](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7567196/) en [brandwondenoverlevenden](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31003692/) die yoga beoefenden. ## 8. Bevordert zelfzorg Yoga moedigt je aan om te vertragen, in te checken met jezelf en constructiever op stress te reageren. Het [National Center for Complementary and Integrative Health](https://www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know) (NCCIH) merkte op dat yoga gezonde levensstijlgewoonten ondersteunt, en een [onderzoek uit 2020](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230658/) in het *Journal of Clinical Medicine* ontdekte dat een yogapraktijk zelfzorgtools kan bieden voor stressmanagement. ## 9. Verbetert kwaliteit van leven Voor mensen met chronische pijn, medische behandelingen of langdurige aandoeningen kan yoga het dagelijks leven beter maken. [Er zijn aanwijzingen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29526474/) dat de kwaliteit van leven verbetert bij mensen [die een medische behandeling ondergaan](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20388445/) en mensen die te maken hebben met chronische pijn of ziekte, waarbij een ander [onderzoek](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22022122/) vergelijkbare voordelen in verschillende groepen ondersteunt. ## Shop Nike Yoga sport-bh's [Bekijk alles](https://www.nike.com/be/w/yoga-sport-bhs-40qgmzanrlj) - [ \ Nike Indy Plunge \ Padded sport-bh met medium ondersteuning \ __€ 54,99__](https://www.nike.com/be/t/indy-plunge-padded-sport-bh-met-medium-ondersteuning-3soJfMCo/HF7324-010) - [ \ Nike One \ Padded sport-bh met medium ondersteuning \ __€ 44,99__](https://www.nike.com/be/t/one-padded-sport-bh-met-medium-ondersteuning-voor-dames-IYht6sDH/IB9926-010) - [ \ Nike Zenvy \ Lange sport-bh met vulling en lichte ondersteuning \ __€ 59,99__](https://www.nike.com/be/t/zenvy-lange-sport-bh-met-vulling-en-lichte-ondersteuning-1RCfyTrJ/IB9861-502) - [ \ Nike Zenvy Strappy \ Sport-bh met vulling en lichte ondersteuning \ __€ 54,99__](https://www.nike.com/be/t/zenvy-strappy-sport-bh-met-vulling-en-lichte-ondersteuning-Iff82hrk/IB9847-641) - [ \ Nike Indy High Support \ Padded verstelbare sport-bh \ __€ 54,99__](https://www.nike.com/be/t/indy-high-support-padded-verstelbare-sport-bh-lGLFjGMl/FD1068-011) - [ \ Nike Alate Minimalist \ Sport-bh met vulling en lichte ondersteuning \ __€ 33,99__ __€ 47,99__](https://www.nike.com/be/t/alate-minimalist-padded-sport-bh-met-lichte-ondersteuning-b45Ktf/DM0526-010) - [ \ Nike Alate Minimalist \ Aanpasbare padded sport-bh met lichte ondersteuning \ __€ 47,99__](https://www.nike.com/be/t/alate-minimalist-aanpasbare-padded-sport-bh-met-lichte-ondersteuning-01wX7fB7/FQ3550-010) - [ \ Nike Swoosh \ Padded sport-bh met medium ondersteuning \ __€ 44,99__](https://www.nike.com/be/t/swoosh-padded-sport-bh-met-medium-ondersteuning-YH0sHI5G/DX6821-100) - [ \ Nike One \ Padded halter sport-bh met medium ondersteuning voor dames \ __€ 44,99__](https://www.nike.com/be/t/one-padded-halter-sport-bh-met-medium-ondersteuning-voor-dames-pqKpD7gH/IV5464-010) - [ \ Nike Indy Light Support \ Padded verstelbare sport-bh \ __€ 37,99__](https://www.nike.com/be/t/indy-light-support-padded-verstelbare-sport-bh-R2fK63/FD1062-100) ## Gezondheidsvoordelen van yoga ## 1. Verlicht rugpijn Yoga verbetert de mobiliteit van de lumbale wervelkolom en vermindert chronische lage rugpijn. Een prominente [studie](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4878447/) ondersteunt yoga als een veilig, effectief alternatief of aanvulling op medicatie voor verlichting van rugpijn. ## 2. Vermindert symptomen van artritis Als je artritis hebt, kan yoga helpen om pijn te verminderen en de functie te verbeteren. [Wetenschappelijk bewijs](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3026480/) toont verminderingen in gevoelige en gezwollen gewrichten, minder invaliditeit en een betere mentale gezondheid bij mensen met artrose die yoga beoefenen. ## 3. Ondersteunt het hart Yoga kan de [cardiovasculaire gezondheid](https://www.nike.com/a/yoga-for-heart-health) ondersteunen door meerdere risicofactoren te verbeteren. Onderzoek wijst yoga aan als een [veelbelovende methode voor hartgezondheid](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223195/), met [aanvullende studies](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871178/) die voordelen laten zien voor risicoreductie en zelfs toepassing binnen [cardiale revalidatie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31021995/). ## 4. Ondersteunt gezond gewichtsverlies Het consequent beoefenen van yoga kan helpen bij gewichtsbeheersing. In één [gedragsstudie over gewichtsverlies](https://www.nccih.nih.gov/research/research-results/study-sees-beneficial-role-of-yoga-in-weight-loss-program-for-adults-with-obesity-or-overweight)bereikten zowel Hatha- als Vinyasa-yogagroepen die 5 dagen per week 20 tot 60 minuten beoefenden een aanzienlijk gewichtsverlies naast een calorie- en vetarm dieet. ## 5. Vermindert ontstekingen Chronische ontstekingen liggen aan de basis van veel aandoeningen, waaronder hartziekten, kanker en reumatoïde artritis. Een [](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6700894/)[overzichtsstudie](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6700894/) concludeerde dat yoga een effectieve interventie kan zijn om ontstekingen bij chronische aandoeningen te verminderen. Daarnaast liet een [studie uit 2018 bij risicogroepen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29429046/) zien dat yoga goed inzetbaar is als aanvullende, ontstekingsremmende strategie. ## 6. Behandelt chronische pijn Yoga kan onder andere helpen bij het beheersen van nekpijn, hoofdpijn en rugpijn. Een [reeks onderzoeken samengevat door NCCIH](https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/yoga-for-pain-science) suggereert dat yoga een effectieve optie is voor chronische pijn, met voordelen voor algeheel welzijn en kwaliteit van leven. ## 7. Helpt tegen depressie Als jij of iemand die je kent met een depressie te maken heeft, kan yoga een ondersteunend hulpmiddel zijn. Een groot [onderzoek uit 2017](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871291/) wees uit dat yogabehandelingen, vooral Hatha yoga, depressieve symptomen effectief verminderden. ## 8. Verlaagt de bloeddruk Een van de meest bekende gezondheidsvoordelen van yoga is het verlagen van de bloeddruk. Een [groot onderzoek](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679769/) [en meta-analyse](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679769/) rapporteerden significante verlagingen van zowel de systolische als diastolische bloeddruk na regelmatige beoefening. ## 9. Verlicht symptomen van de menopauze Opvliegers, stemmingswisselingen en slaapstoornissen komen vaak voor tijdens de menopauze. Er is veel [bewijs](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29452777/) dat yoga deze en andere symptomen van de menopauze kan helpen verlichten. ## 10. Ondersteunt het immuunsysteem Onderzoek naar yoga en immuunfunctie is nog in opkomst, maar de resultaten tot nu toe zijn veelbelovend. Onderzoekers in een [op ontstekingen gerichte studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29429046/) suggereren dat consistente yogabeoefening na verloop van tijd een gezondere immuunregulatie kan ondersteunen. ## Veelgestelde vragen over de voordelen van yoga Wordt yoga beschouwd als een goede training? Ja. Yoga is volwaardige training. Het brengt kracht, mobiliteit en herstel samen in één vorm. Poweryoga en vinyasa jagen je hartslag omhoog en testen je conditie, terwijl langzamere flows juist stabiliteit en controle opbouwen. Het ondersteunt allemaal hoe je beweegt in sport en het dagelijks leven. Kan yoga kracht opbouwen? Jazeker. Spanning met eigen lichaamsgewicht, lange houdingen en eenbenig werk prikkelen dezelfde spieren die je ondersteunen bij hardlopen, krachttraining en alledaagse beweging. Kracht ontstaat door meer tijd onder spanning en geleidelijke belasting via complexere houdingen, en onderzoek naar [Hatha-](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4475706/) en [Bikramyoga](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609431/) bevestigt deze toename in kracht. Wat zijn de belangrijkste voordelen van yoga? Meer flexibiliteit, een sterkere core, een betere houding, minder stress, verbeterde slaap, beter herstel en duurzame mobiliteit op de lange termijn worden allemaal ondersteund door [grote gezondheids- en welzijnsstudies naar yoga](https://www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know). Hoe vaak moet ik yoga doen om resultaten te zien? Er zijn geen concrete regels over hoe vaak je yoga-oefeningen moet doen om gezonder en fitter te worden. Uit één [onderzoek](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5425577/) blijkt dat positieve effecten al kunnen optreden na een yogasessie van slechts 2 minuten, hoewel veel programma's in het onderzoek minstens 8 weken duurden. Is yoga goed voor beginners? Ja. Begin met Hatha- of Vinyasa-lessen voor beginners, die [veel zijn bestudeerd in klinische trials](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4475706/), en pas ze aan waar nodig. Kan yoga hardlopers en atleten helpen? Ja, vooral voor mobiliteit, balans, loopefficiëntie en het voorkomen van blessures. Prestatiegericht onderzoek bij [hardlopers](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2491926/) en [topsporters](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728955/) laat meetbare verbeteringen zien na gestructureerde yogaprogramma's. Kan yoga helpen bij stress en slaap? Ja. Gecontroleerde ademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel en verlaagt stressoren, terwijl meerdere [slaaponderzoeken](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3667430/) een betere slaapkwaliteit laten zien bij regelmatige beoefening. Welk soort yoga moet ik doen om gezondheidsvoordelen te krijgen? Hatha en Vinyasa (flow) yoga behoren tot de meest bestudeerde stijlen, maar andere soorten kunnen ook nuttig zijn. Yoga nidra benadrukt bijvoorbeeld diepe ontspanning, terwijl Yin yoga een langzamere oefening is die zich richt op de heupen, onderrug en dijen. Kan ik gezondheidsvoordelen krijgen als ik thuis yoga beoefen? Je kunt overal yoga beoefenen en nog steeds voordelen behalen. Liever buiten de studio oefenen? Er zijn talloze digitale opties, waaronder Nike’s begeleiding voor [yoga thuis, speciaal voor beginners](https://www.nike.com/be/a/thuisyoga-voor-beginners).  [](https://www.nike.com/ntc-app) [Ontdek NTC](https://www.nike.com/ntc-app) Voor het eerst gepubliceerd: 19 december 2025 ## Gerelateerde verhalen -  [](https://www.nike.com/be/a/gezondheidsvoordelen-lichaamsbeweging) # Gezondheid en wellness # Vijf voordelen voor je lichaam en geest door regelmatig te bewegen -  [](https://www.nike.com/be/a/manieren-om-met-yoga-te-beginnen) # Sporten en activiteiten # 5 manieren om yoga in je leven te introduceren: tips voor een dagelijkse oefening -  [](https://www.nike.com/be/a/de-juiste-hardloopschoenen-kiezen) # Koopwijzer # Zo kies je de juiste hardloopschoenen: alles over pasvormen, demping en ondersteuning -  [](https://www.nike.com/be/a/hoe-je-het-hardlopen-weer-oppikt) # Sporten en activiteiten # Opnieuw beginnen met hardlopen na een pauze -  [](https://www.nike.com/be/a/vermindert-lichaamsbeweging-stress) # Koopwijzer # Hoe vermindert lichaamsbeweging stress eigenlijk? Bronnen [Cadeaubonnen](https://www.nike.com/be/cadeaubonnen) [Zakelijke cadeaubonnen](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Zoek een store](https://www.nike.com/be/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/be/verhalen) [Word member](https://www.nike.com/be/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Promotiecodes](https://www.nike.com/be/promo-code) [Productadvies](https://www.nike.com/be/productadvies) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/be/hardlopen/schoenenzoeker) Help [Help](https://www.nike.com/be/help) [Bestelstatus](https://www.nike.com/be/orders/details) [Verzending en levering](https://www.nike.com/be/help/a/verzending-levering-eu) [Retourzendingen](https://www.nike.com/be/help/a/retourbeleid-eu) [Betaalmethodes](https://www.nike.com/be/help/a/betaling-opties-eu) [Contact](https://www.nike.com/be/help/#contact) [Reviews](https://www.nike.com/be/help/a/beoordelingen) Bedrijf [Over Nike](https://about.nike.com/) [Nieuws](https://news.nike.com/) [Werken bij Nike](https://jobs.nike.com/) [Investeerders](https://investors.nike.com/) [Duurzaamheid](https://www.nike.com/be/duurzaamheid) [Toegankelijkheid](https://www.nike.com/accessibility) [Toegankelijkheidsverklaring](https://www.nike.com/be/accessibility/statement) [Missie](https://www.nike.com/be/missie) [Nike Coaching](https://www.nike.com/be/coaching) Communitykortingen [Student](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=nl) [Docent](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=nl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4XF44rsw%24) [Bronnen](https://www.nike.com/be/help) [Cadeaubonnen](https://www.nike.com/be/cadeaubonnen) [Zakelijke cadeaubonnen](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Zoek een store](https://www.nike.com/be/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/be/verhalen) [Word member](https://www.nike.com/be/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Promotiecodes](https://www.nike.com/be/promo-code) [Productadvies](https://www.nike.com/be/productadvies) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/be/hardlopen/schoenenzoeker) [Help](https://www.nike.com/be/help) [Help](https://www.nike.com/be/help) [Bestelstatus](https://www.nike.com/be/orders/details) [Verzending en levering](https://www.nike.com/be/help/a/verzending-levering-eu) [Retourzendingen](https://www.nike.com/be/help/a/retourbeleid-eu) [Betaalmethodes](https://www.nike.com/be/help/a/betaling-opties-eu) [Contact](https://www.nike.com/be/help/#contact) [Reviews](https://www.nike.com/be/help/a/beoordelingen) [Bedrijf](https://about.nike.com/en) [Over Nike](https://about.nike.com/) [Nieuws](https://news.nike.com/) [Werken bij Nike](https://jobs.nike.com/) [Investeerders](https://investors.nike.com/) [Duurzaamheid](https://www.nike.com/be/duurzaamheid) [Toegankelijkheid](https://www.nike.com/accessibility) [Toegankelijkheidsverklaring](https://www.nike.com/be/accessibility/statement) [Missie](https://www.nike.com/be/missie) [Nike Coaching](https://www.nike.com/be/coaching) ## Communitykortingen [Student](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=nl) [Docent](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=nl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4XF44rsw%24) België - © 2026 Nike, Inc. Alle rechten voorbehouden - Handleidingen - [Nike Air](https://www.nike.com/be/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/be/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/be/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/be/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/be/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/be/running/vaporfly) - [Gebruiksvoorwaarden](https://agreementservice.svs.nike.com/be/nl_nl/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=BE&language=nl&requestType=redirect) - [Verkoopvoorwaarden](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Bedrijfsgegevens](https://www.nike.com/be/help/a/bedrijfsgegevens) - [Privacy- en cookiebeleid](https://agreementservice.svs.nike.com/be/nl_nl/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=BE&language=nl&requestType=redirect) - [Privacy en cookie-instellingen](https://www.nike.com/be/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)