Mindsettips

Maak serieus werk van holistisch welzijn met toegankelijke inzichten en advies voor een betere mindset.

Beginnen met hardlopen (of het weer oppakken na een lange pauze)

Sporten en activiteiten

Beginnen met hardlopen (of het na een tijd weer oppakken)

Of je nu net begint met hardlopen of het na een lange tijd weer oppakt, het hoeft niet intimiderend te zijn om weer in vorm te komen. Hier zijn een aantal tips van experts.

Trainen voor een triatlon, met deze tips van coaches

Sporten en activiteiten

Train voor een triatlon met deze tips van coaches

Onze experts leggen alles uit wat je moet weten voordat je deelneemt aan je eerste triatlon, van trainingsschema's tot voedingstips.

De zeven beste yogahoudingen voor beginners, volgens yoga-instructeurs

Sporten & activiteiten

De 7 beste yogahoudingen voor beginners, volgens yoga-instructeurs

Probeer deze yogahoudingen voor beginners, die je van top tot teen meer kracht en flexibiliteit geven.

Moet je sporten als je ziek bent?

Gezondheid en wellness

Moet je sporten als je ziek bent?

Sporten als je je niet goed voelt, kan een risico zijn. Dit is wat de experts willen dat je weet.

De negen grootste voordelen van hardlopen

Sporten & activiteiten

De 9 belangrijkste redenen om te beginnen met hardlopen

Of je nu je humeur wilt verbeteren, je sociale kring wilt uitbreiden, eropuit wilt, of je eerste wedstrijd wilt lopen, hardlopen heeft, naast afvallen, nog veel meer voordelen te bieden.

Tips om thuis een yogastudio te maken

Sporten & activiteiten

Vijf makkelijke manieren om thuis een ontspannende yogaruimte te maken

Zo kun je de ontspannende en rustgevende sfeer van je favoriete yogastudio in je eigen huis krijgen.

Sport je, maar val je niet af? Dit is de reden.

Gezondheid en wellness

Vijf redenen waarom je geen resultaten van je training ziet

Hier zijn een aantal obstakels waar je mogelijk tegenaan loopt als je je regelmatig in het zweet werkt, maar dat niet terugziet aan je lichaam.

Vier tips om te trainen tijdens je menstruatie

Gezondheid en wellness

Ongesteld? Geen probleem — zo kun je er echt voor gaan tijdens je work-out

Tijdens de menstruatie kan sporten minder aantrekkelijk zijn. Maar beweging reguleert de hormonen die verantwoordelijk zijn voor PMS, en het zorgt ervoor dat je je zo goed mogelijk voelt en...

Wanneer begin je de resultaten van het sporten te zien?

Sporten & activiteiten

Hoelang duurt het voordat je de resultaten gaat zien van work-outs?

Of je nu spieren wilt opbouwen, wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren, deze richtlijnen kunnen je helpen je voortgang bij te houden.

Hoe je langer kunt hardlopen zonder moe te worden

Sporten & activiteiten

Zo kun je langer hardlopen zonder moe te worden

Kom erachter waarom je je na een kilometer al moe voelt en ontdek handige tips over hoe je je fysieke en mentale uithoudingsvermogen een boost kunt geven.

Welke voordelen heeft lichaamsbeweging op de mentale gezondheid?

Gezondheid en wellness

Wat zijn de voordelen van beweging voor mentale gezondheid?

Beweging kan bijdragen aan een betere stemming door gevoelens van angst of stress helpen te verminderen en verlichten.

Hoe vermindert lichaamsbeweging stress?

Gezondheid en wellness

Hoe vermindert lichaamsbeweging stress eigenlijk?

Dit is hoe lichaamsbeweging je hersenen kan herprogrammeren, zodat je beter met stress kunt omgaan.

Wat is een runner's high precies?

Gezondheid en wellness

Wat is een 'runner's high' precies?

Waarom het normaal is om je 'high' te voelen na een lange duurloop.

Vijf manieren om yoga aan je dagelijkse routine toe te voegen

Sporten & activiteiten

5 manieren om yoga in je leven te introduceren

Of je nu net met yoga begint of weer terug in een routine komt, het dagelijks beoefenen van yoga kan goed zijn voor zowel je lichaam als je geest.

Beginnen met hardlopen na je veertigste

Gezondheid en welzijn

Beginnen met hardlopen na je veertigste

Je kunt op elke leeftijd beginnen met een hardloopprogramma om je gezondheid en welzijn te verbeteren.

Hoe yoga aan je gezondheid, welzijn en atletische vaardigheden kan bijdragen

Sporten & activiteiten

28 redenen om vandaag met yoga te beginnen

De wetenschap ziet eindelijk de vele gezondheidsvoordelen van yoga in, van verbeterde kracht tot een verbeterde stemming.

Dieet vs. lichaamsbeweging. Welke is belangrijker om af te vallen?

Sporten & activiteiten

Voeding of beweging: wat is belangrijker om gewicht te verliezen?

Is regelmatig bewegen belangrijker dan gezonde voeding? Dat is afhankelijk van je doel. Dit zijn de voor- en nadelen van het focussen op beweging versus voeding.

Mindsettips. Nike Training Club

Scan de code om de app te downloaden.