Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Sporten en activiteiten
Experts leggen uit waarom je bij je warming-ups ook oefeningen voor schoudermobiliteit moet doen
Het is belangrijker dan de meeste mensen denken.
Voeding
4 eenpansgerechten voor na je work-out, volgens een erkend diëtist
Maak een van deze voedzame gerechten na je volgende zweetsessie.
Voeding
4 gezondheidsvoordelen van havermout, volgens erkende diëtisten
Deze ontbijtfavoriet heeft talloze ontstekingsremmende eigenschappen en biedt een scala aan andere voordelen.
Sporten en activiteiten
Wat is verlate spierpijn?
Spierstijfheid en -pijn zijn normale bijwerkingen van lichaamsbeweging. Hier lees je de oorzaak en tips om de symptomen te verzachten.
Gezondheid en wellness
Heb je tendinitis of tendinose? Zo weet je het verschil
Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee blessures, en wat je kunt doen als je last hebt van een van beide.
Sporten en activiteiten
De voordelen van deadlifts, volgens experts
Bouw kracht en spiermassa op in de achterste spierketen met deze basisoefening voor je hele lichaam.
Voeding
Dit is het beste hersteldrankje na een work-out volgens experts
Een gecertificeerd personal trainer en erkend diëtist leggen uit waarom het belangrijk is om na je work-outs een hersteldrank te drinken.
Voeding
Wat is intuïtief eten — en wat zijn de gezondheidsvoordelen?
Gehypete trend of een frisse blik op gezond eten? Dit is wat diëtisten erover zeggen.
Gezondheid en wellness
De invloed van stress op je lichaam — en wat je eraan kunt doen
Misschien besef je niet helemaal hoe stress zich elke dag in je lichaam uit. Experts en onderzoekers leggen hier uit welke effecten stress kan hebben op het lichaam én bieden manieren om de stress...
Sporten en activiteiten
Waarom de dead bug in je volgende work-out moet zitten
Geef je corespieren en heupflexoren wat liefdevolle aandacht, zonder van de grond te komen.
Voeding
4 snacks om mee te nemen op je volgende hike
Ontdek welk lekkers een erkende diëtist aanraadt om mee te nemen op avontuur.
Sporten en activiteiten
Waarom je de bird dog-oefening aan je work-outroutine moet toevoegen, volgens trainers
Deze eenvoudige beweging zet je core goed aan het werk, waardoor het ideaal is voor je dagelijkse work-outs.
Voeding
De voordelen van watermeloensap volgens erkende diëtisten
Geniet van dit verfrissende drankje na een sessie lekker zweten.
Gezondheid en wellness
Oefeningen die helpen bij een discushernia, volgens experts
Hier geven artsen en fysiotherapeuten uitleg over discushernia's en oefeningen om de pijn te verlichten, terwijl je ook de oorzaak van het probleem aanpakt.
Sporten en activiteiten
Wat zijn upright rows?
En een aantal verschillende variaties om in je volgende work-out te proberen.
Sports & Activity
What’s a Rest Day Workout — And Should You Try It?
Experts say active recovery may be even more effective at rebooting muscles than not engaging in any movement at all.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.