Rehberlik

Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.

Dr. Christina Maslach'a Göre Tükenmişlik Nedir ve Nasıl Önlenir?

Rehberlik

Trained Podcast: Dr. Christina Maslach ile Tükenmişlikle Mücadele Etmek Üzerine

Kendini suçlama. Tükenmenin sebebi çevrenle ilgili. Dr. Christina Maslach ile daha iyi bir çevre oluşturmak için değişimler yapmayı öğren.

Koşmadan Önce, Koşarken ve Koştuktan Sonra Ne Yemelisin?

Rehberlik

"Fast Food"a Yepyeni Bir Anlam Kat

Doğru menü sayesinde her koşun için enerji kazanabilir ve bir sonraki koşun için daha hızlı güç toplayabilirsin. İşte bunun için öneriler.

Daha İyi Maraton Koşmak İçin Ne Yapmalı?

Rehberlik

En İyi Maratonunu Koş

Antrenmanlarını yaptın. Şimdi çalışmalarının karşılığını alma zamanı. Bu tavsiyeyi gözden geçirerek etkinliğinden önceki son günlerden en iyi verimi al.

Koşu Koçu Gjert Ingebrigtsen'e Göre Sporda Uzmanlaşmayı Seçmek

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Sadece Tek Bir Spor Seçmeme Gerek Var mı?”

Sadece tek bir spora odaklanmak zorunda mısın? Norveç'li Gjert Ingebrigtsen'e göre bunun yanıtını, kendine dört temel soruyu sorarak bulabilirsin.

Çocukların Oyunlara Devamını Sağlamak Üzerine Spor Psikoloğu Jim Taylor'ın Görüşleri

Rehberlik

Trained Podcast: Dr. Jim Taylor ile Doğru Şekilde Sporcu Yetiştirme

Sporcu psikoloğu Dr. Jim Taylor, çocukların kürsüde en iyi basamakta olmasını sağlayamasan bile onlara hayatlarında bir avantaj kazandırabileceğini söylüyor.

Kızına Spor Yapmayı Neden Sevdirmelisin ve Nasıl Sevdirirsin?

Rehberlik

Kız Çocuklara Spor Sevgisi Aşılamak

Sporda cinsiyetler arası eşitsizlik devam ediyor. Ancak motivasyona ihtiyaç duyan bir genç kız tanıyorsan bu hareketler sana yardımcı olabilir.

Kızına Spor Yapmayı Neden Sevdirmelisin ve Nasıl Sevdirirsin?

Rehberlik

Kız Çocuğunu Sporla Tanıştır

Sporda cinsiyetler arası eşitsizlik devam ediyor. Ama motivasyona ihtiyaç duyan küçük bir kız tanıyorsan bu hareketler sana yardımcı olabilir.

AARMY Kurucu Ortağı Angela Manuel-Davis'e Göre Hayatın Tadını Çıkarmak Gerçekten Ne Anlama Geliyor?

Rehberlik

Trained Podcast: Angela Manuel Davis ile Amacını Belirle

Bazen kendi kendinin en büyük engeli olabilirsin. AARMY'nin baş motivasyon sorumlusu, spor salonunda ve dışarıda işine yarayacak çözümü paylaşıyor.

Koç Gjert Ingebrigtsen'e Göre Sakatlıktan Sonra Nasıl Güç Toplanır?

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Neden Sürekli Sakatlanıyorum?"

Norveçli Gjert Ingebrigtsen, sakatlık üzerine sakatlık yaşayan liseli bir koşucuya sağlıklı olmaya giden dolambaçlı yolda rehberlik ediyor.

CrossFit Sporcusu Logan Aldridge Özgüven Kazanma Konusunda Herkese Yardımcı Olabilir

Rehberlik

Trained Podcast: Logan Aldridge ile Beklentileri Altüst Et

"Yapamam" sözünü hayatından çıkarmaya hazır mısın? CrossFit sporcusu ve Dünyanın Üçüncü En Fit Tek Kollu Adamı Logan Aldridge, doğru tavsiyelerle sana yardımcı olacak.

Koç Gjert Ingebrigtsen'e Göre Zorbalarla Nasıl Başa Çıkılır?

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Bana Kötü Davranan Takım Arkadaşımla Nasıl Oynayabilirim?"

Norveçli Gjert Ingebrigtsen, genç bir futbolcuya nasıl takımın zorbasından kaçınacağını ve davranışlarından sorumlu tutacağını anlatıyor.

Antrenmanını Döngünle Senkronize Etmeli Misin?

Rehberlik

Antrenmanını Döngünle Senkronize Etmeli Misin?

Bazı uzmanlar antrenmanını regl döngüne göre ayarlayarak hem spor salonunda hem de hayatta daha başarılı olabileceğini söylüyor. İşte bilmen gerekenler.

Koç Courtney Banghart'a Göre Takıma Alınmamakla Nasıl Başa Çıkılır?

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Okul Takımına Giremedim, Şimdi Ne Yapacağım?"

Genç bir basketbol oyuncusunun hayalleri ellerinden kayıp gitmiş. UNC'nin basketbol koçu Courtney Banghart, genç oyuncunun üzüntüsünü anlıyor ve ona basit tavsiyelerde bulunuyor.

Dr Chloe Carmichael'a Göre Stres ve Kaygının Avantajları ve Bu Avantajları Elde Etmenin Yolları

Rehberlik

Trained Podcast: Dr. Chloe ile Endişeyi Başarıya Dönüştür

Geleceği düşününce bunalıyor veya kaygılanıyor musun? New York'lu bu psikolog, stres ve kaygının BÜYÜK işler başarmak için kullanılabileceğini savunuyor. Dinle ve öğren.

Koç Courtney Banghart'a Göre Sahtekarlık Sendromuyla Başa Çıkmanın Yolları

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: Kendimi İyi Olduğuma Nasıl İkna Ederim?

Genç bir basketbolcu, kendisini sahtekarmış gibi hissetmekten alıkoyamıyor. Bu genç sporcunun yardımına UNC'den Courtney Banghart yetişiyor.

Beslenme Uzmanlarına Göre Stresi Azaltmak İçin Nasıl ve Nelerle Beslenebilirsin?

Rehberlik

Stressiz Bir Diyet

Mutluluğa giden yol midenden geçer. Bu yolun hangi yiyecekler ve alışkanlıklarla döşeli olduğunu öğren.

Kendine Daha İyi Bakmanın Yolları

Rehberlik

Her Duruma Uygun Kişisel Bakım Çözümleri

Bu rehber sayesinde kendine yeterince zaman ayıramamak, hayatındaki sorunlardan biri olmaktan çıkacak.

Örgütsel Psikolog Adam Grant'e Göre İnançlarımızı Sorgulamak Nasıl Daha Akıllı Olmamızı Sağlar

Rehberlik

Trained Podcast'i: Adam Grant ile Zihnini Açmak Üzerine

Adam Grant, bir tramplenin kenarında dururken varsayımlarını gözden geçirmeyi öğrendi. Şimdi bir organizasyon psikoloğu olarak bu sürecin ne kadar güçlü olabileceğine bilimsel bir açıdan yaklaşıyor.

Rehberlik

Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.

Dr. Christina Maslach'a Göre Tükenmişlik Nedir ve Nasıl Önlenir?

Rehberlik

Trained Podcast: Dr. Christina Maslach ile Tükenmişlikle Mücadele Etmek Üzerine

Kendini suçlama. Tükenmenin sebebi çevrenle ilgili. Dr. Christina Maslach ile daha iyi bir çevre oluşturmak için değişimler yapmayı öğren.

Koşmadan Önce, Koşarken ve Koştuktan Sonra Ne Yemelisin?

Rehberlik

"Fast Food"a Yepyeni Bir Anlam Kat

Doğru menü sayesinde her koşun için enerji kazanabilir ve bir sonraki koşun için daha hızlı güç toplayabilirsin. İşte bunun için öneriler.

Daha İyi Maraton Koşmak İçin Ne Yapmalı?

Rehberlik

En İyi Maratonunu Koş

Antrenmanlarını yaptın. Şimdi çalışmalarının karşılığını alma zamanı. Bu tavsiyeyi gözden geçirerek etkinliğinden önceki son günlerden en iyi verimi al.

Koşu Koçu Gjert Ingebrigtsen'e Göre Sporda Uzmanlaşmayı Seçmek

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Sadece Tek Bir Spor Seçmeme Gerek Var mı?”

Sadece tek bir spora odaklanmak zorunda mısın? Norveç'li Gjert Ingebrigtsen'e göre bunun yanıtını, kendine dört temel soruyu sorarak bulabilirsin.

Çocukların Oyunlara Devamını Sağlamak Üzerine Spor Psikoloğu Jim Taylor'ın Görüşleri

Rehberlik

Trained Podcast: Dr. Jim Taylor ile Doğru Şekilde Sporcu Yetiştirme

Sporcu psikoloğu Dr. Jim Taylor, çocukların kürsüde en iyi basamakta olmasını sağlayamasan bile onlara hayatlarında bir avantaj kazandırabileceğini söylüyor.

Kızına Spor Yapmayı Neden Sevdirmelisin ve Nasıl Sevdirirsin?

Rehberlik

Kız Çocuklara Spor Sevgisi Aşılamak

Sporda cinsiyetler arası eşitsizlik devam ediyor. Ancak motivasyona ihtiyaç duyan bir genç kız tanıyorsan bu hareketler sana yardımcı olabilir.

Kızına Spor Yapmayı Neden Sevdirmelisin ve Nasıl Sevdirirsin?

Rehberlik

Kız Çocuğunu Sporla Tanıştır

Sporda cinsiyetler arası eşitsizlik devam ediyor. Ama motivasyona ihtiyaç duyan küçük bir kız tanıyorsan bu hareketler sana yardımcı olabilir.

AARMY Kurucu Ortağı Angela Manuel-Davis'e Göre Hayatın Tadını Çıkarmak Gerçekten Ne Anlama Geliyor?

Rehberlik

Trained Podcast: Angela Manuel Davis ile Amacını Belirle

Bazen kendi kendinin en büyük engeli olabilirsin. AARMY'nin baş motivasyon sorumlusu, spor salonunda ve dışarıda işine yarayacak çözümü paylaşıyor.

Koç Gjert Ingebrigtsen'e Göre Sakatlıktan Sonra Nasıl Güç Toplanır?

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Neden Sürekli Sakatlanıyorum?"

Norveçli Gjert Ingebrigtsen, sakatlık üzerine sakatlık yaşayan liseli bir koşucuya sağlıklı olmaya giden dolambaçlı yolda rehberlik ediyor.

CrossFit Sporcusu Logan Aldridge Özgüven Kazanma Konusunda Herkese Yardımcı Olabilir

Rehberlik

Trained Podcast: Logan Aldridge ile Beklentileri Altüst Et

"Yapamam" sözünü hayatından çıkarmaya hazır mısın? CrossFit sporcusu ve Dünyanın Üçüncü En Fit Tek Kollu Adamı Logan Aldridge, doğru tavsiyelerle sana yardımcı olacak.

Koç Gjert Ingebrigtsen'e Göre Zorbalarla Nasıl Başa Çıkılır?

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Bana Kötü Davranan Takım Arkadaşımla Nasıl Oynayabilirim?"

Norveçli Gjert Ingebrigtsen, genç bir futbolcuya nasıl takımın zorbasından kaçınacağını ve davranışlarından sorumlu tutacağını anlatıyor.

Antrenmanını Döngünle Senkronize Etmeli Misin?

Rehberlik

Antrenmanını Döngünle Senkronize Etmeli Misin?

Bazı uzmanlar antrenmanını regl döngüne göre ayarlayarak hem spor salonunda hem de hayatta daha başarılı olabileceğini söylüyor. İşte bilmen gerekenler.

Koç Courtney Banghart'a Göre Takıma Alınmamakla Nasıl Başa Çıkılır?

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Okul Takımına Giremedim, Şimdi Ne Yapacağım?"

Genç bir basketbol oyuncusunun hayalleri ellerinden kayıp gitmiş. UNC'nin basketbol koçu Courtney Banghart, genç oyuncunun üzüntüsünü anlıyor ve ona basit tavsiyelerde bulunuyor.

Dr Chloe Carmichael'a Göre Stres ve Kaygının Avantajları ve Bu Avantajları Elde Etmenin Yolları

Rehberlik

Trained Podcast: Dr. Chloe ile Endişeyi Başarıya Dönüştür

Geleceği düşününce bunalıyor veya kaygılanıyor musun? New York'lu bu psikolog, stres ve kaygının BÜYÜK işler başarmak için kullanılabileceğini savunuyor. Dinle ve öğren.

Koç Courtney Banghart'a Göre Sahtekarlık Sendromuyla Başa Çıkmanın Yolları

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: Kendimi İyi Olduğuma Nasıl İkna Ederim?

Genç bir basketbolcu, kendisini sahtekarmış gibi hissetmekten alıkoyamıyor. Bu genç sporcunun yardımına UNC'den Courtney Banghart yetişiyor.

Beslenme Uzmanlarına Göre Stresi Azaltmak İçin Nasıl ve Nelerle Beslenebilirsin?

Rehberlik

Stressiz Bir Diyet

Mutluluğa giden yol midenden geçer. Bu yolun hangi yiyecekler ve alışkanlıklarla döşeli olduğunu öğren.

Kendine Daha İyi Bakmanın Yolları

Rehberlik

Her Duruma Uygun Kişisel Bakım Çözümleri

Bu rehber sayesinde kendine yeterince zaman ayıramamak, hayatındaki sorunlardan biri olmaktan çıkacak.

Örgütsel Psikolog Adam Grant'e Göre İnançlarımızı Sorgulamak Nasıl Daha Akıllı Olmamızı Sağlar

Rehberlik

Trained Podcast'i: Adam Grant ile Zihnini Açmak Üzerine

Adam Grant, bir tramplenin kenarında dururken varsayımlarını gözden geçirmeyi öğrendi. Şimdi bir organizasyon psikoloğu olarak bu sürecin ne kadar güçlü olabileceğine bilimsel bir açıdan yaklaşıyor.

Hareket Etmeye Başla

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Training Club ile her yerde yapabileceğin, trainer'ların yönettiği yüzlerce antrenmana ücretsiz olarak eriş.

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Run Club ile ister dışarıda sesli rehberli koşuya çık ister koşu bandında koş.

Uzmanlarımızla Tanış

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Performance Council

Sporda ve hayatta başarılı olmana yardımcı olmak için bir araya gelen dünyanın lider psikologları, doktorları, araştırmacıları, kuvvet trainer'ları ve diğer uzmanlarla tanış.

Hareket Etmeye Başla

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Training Club ile her yerde yapabileceğin, trainer'ların yönettiği yüzlerce antrenmana ücretsiz olarak eriş.

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Run Club ile ister dışarıda sesli rehberli koşuya çık ister koşu bandında koş.

Uzmanlarımızla Tanış

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Performance Council

Sporda ve hayatta başarılı olmana yardımcı olmak için bir araya gelen dünyanın lider psikologları, doktorları, araştırmacıları, kuvvet trainer'ları ve diğer uzmanlarla tanış.