Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Trained Podcast: Branden Collinsworth ile Kendini İfade Et
Yoga, kendini keşfetmektir. Bu Nike trainer'ı, yogaya odaklanarak hem sporda hem hayatta nasıl en iyi halimizi ortaya çıkarabileceğimizi paylaşıyor.
Rehberlik
Yoga Yapmak, Kuvvetini Koruman İçin Yeterli midir?
Uzmanlar, zihinsel-fiziksel disiplinin daha iyi antrenman yapmana nasıl yardımcı olabileceğini ve hangi noktalarda yetersiz kalabileceğini anlatıyor.
Rehberlik
Gelişmedeki Duraksamayı Aşmak İçin Yapabileceğin 3 Zihinsel Değişiklik
Enerjine ve ivmene göre stratejik olarak vücuduna (veya dışarıya) odaklanmak, daha güçlü bir performansın anahtarı olabilir. Neyi ne zaman yapman gerektiğini senin için araştırdık.
Rehberlik
Trained Podcast: Dr. Dalton-Smith ile Dinlenmeyi Öğren
Tamamen yenilenmiş hissetmenin tek bir yolu yoktur. Bu doktorun önerdiği yedi dinlenme tipiyle yorgunlukla nasıl mücadele edebileceğini öğren.
Rehberlik
Daha Akıllı Kuvvet Antrenmanı İçin 5 İpucu
Uzman destekli bu tavsiye, herkesin ağırlık kaldırırken kendine güvenmesine ve antrenman "daha kolay" hale geldikçe ilerlemeyi sürdürmesine yardımcı olabilir.
Rehberlik
Akışını Bul ve Devam Et
Artık zirveye ulaşmak için çok büyük adımlar atman gerekmediğini biliyoruz. Daha yüksek bir öz güvenle çalışıp daha iyi performans göstermenin ve iyi hissetmenin keyfini çıkar.
Rehberlik
Trained Podcast: Amanda Beard ile Vücudunu Sevmeyi Öğren
Profesyonel yüzme kariyeri boyunca kendinden şüphe eden ve beden algı bozukluğuyla mücadele eden Amanda Beard, kendi sesini buldu.
Rehberlik
Duygusal Yeme Nedir ve Nasıl Bırakılır?
Bazen stresten kaçmak için yiyeceklere sığınabilirsin. Kendi ayaklarının üzerinde durmayı öğren.
Rehberlik
Kötü Alışkanlıklarından Tamamen Kurtul
Patlayana kadar yemeye devam mı ediyorsun? Tırnak mı yiyorsun? Vücudunu asla esnetmiyor musun? Nihayet tüm bunları bırakıp iyi alışkanlıklar edinebileceksin.
Karşınızda Nike (M)
Bebeğini Emzirirken Egzersiz Yapmanın İpuçları
Ağırlık, sızıntı yapan ve/veya rahatsızlık veren göğüsler, doğumdan sonra antrenman yapmayı güçleştirir. Uzmanların paylaştığı bu ipuçları, işini kolaylaştıracak.
Karşınızda Nike (M)
Doğum Sonrası Hedeflerine Yeni Bir Gözle Bakmayı Öğren
Kendini cezalandırma. Suçluluk duyma. Kendini başkalarıyla kıyaslama. Hem fiziksel hem ruhsal sağlığına iyi gelecek şeyleri öğren.
Karşınızda Nike (M)
Pelvik Tabanını Yeniden Güçlendirmek İçin Yapman Gerekenler
Doğumdan sonra pelvis kasların seni yalnız mı bıraktı? Kendi başına uygulayabileceğin bu rehber, rahat bir şekilde kaslarını çalıştırmana, güç toplamana ve antrenman yapmaya geri dönmene yardımcı...
Karşınızda Nike (M)
Hamilelikte Duruşunu Nasıl Düzelteceğini Öğren
Karnın gerçekten çok sevimli görünüyor. Peki ya duruşuna etkisi? Gün içinde biraz daha rahat edebilmek için bu sorunun yanıtını bul.
Karşınızda Nike (M)
Hamilelikte Seni Yavaşlatan Ağrılarla Başa Çıkmanın Yolları
Hamileyken biraz rahatsızlık hissetmen çok normaldir ama bu yüzden sıkıntı çekmek zorunda değilsin. Vücudunda neler olduğunu ve hareketin sana nasıl yardımcı olabileceğini öğren.
Karşınızda Nike (M)
Hamileliğin Sırasında Pelvik Tabanını Mutlu Edecek
"Egzersizler"
Kegel egzersizlerinin modası geçti. Pelvik tabanını modern bir şekilde çalıştırmak için tek ihtiyacın olan şey bir tramplen, bir balon ve bir de esneme (Yazıyı okuyunca anlayacaksın).
Karşınızda Nike (M)
Hamileliğinde Koşmaya Devam Etmek İçin Yapabileceğin Küçük Değişiklikler
Koşu ayakkabılarını rafa kaldırmadığın için hem vücudun hem de zihnin sana teşekkür edecek. Hamileyken rutinini nasıl ayarlayacağını öğren ve koşuyu yeniden sev.
Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Trained Podcast: Branden Collinsworth ile Kendini İfade Et
Yoga, kendini keşfetmektir. Bu Nike trainer'ı, yogaya odaklanarak hem sporda hem hayatta nasıl en iyi halimizi ortaya çıkarabileceğimizi paylaşıyor.
Rehberlik
Yoga Yapmak, Kuvvetini Koruman İçin Yeterli midir?
Uzmanlar, zihinsel-fiziksel disiplinin daha iyi antrenman yapmana nasıl yardımcı olabileceğini ve hangi noktalarda yetersiz kalabileceğini anlatıyor.
Rehberlik
Gelişmedeki Duraksamayı Aşmak İçin Yapabileceğin 3 Zihinsel Değişiklik
Enerjine ve ivmene göre stratejik olarak vücuduna (veya dışarıya) odaklanmak, daha güçlü bir performansın anahtarı olabilir. Neyi ne zaman yapman gerektiğini senin için araştırdık.
Rehberlik
Trained Podcast: Dr. Dalton-Smith ile Dinlenmeyi Öğren
Tamamen yenilenmiş hissetmenin tek bir yolu yoktur. Bu doktorun önerdiği yedi dinlenme tipiyle yorgunlukla nasıl mücadele edebileceğini öğren.
Rehberlik
Daha Akıllı Kuvvet Antrenmanı İçin 5 İpucu
Uzman destekli bu tavsiye, herkesin ağırlık kaldırırken kendine güvenmesine ve antrenman "daha kolay" hale geldikçe ilerlemeyi sürdürmesine yardımcı olabilir.
Rehberlik
Akışını Bul ve Devam Et
Artık zirveye ulaşmak için çok büyük adımlar atman gerekmediğini biliyoruz. Daha yüksek bir öz güvenle çalışıp daha iyi performans göstermenin ve iyi hissetmenin keyfini çıkar.
Rehberlik
Trained Podcast: Amanda Beard ile Vücudunu Sevmeyi Öğren
Profesyonel yüzme kariyeri boyunca kendinden şüphe eden ve beden algı bozukluğuyla mücadele eden Amanda Beard, kendi sesini buldu.
Rehberlik
Duygusal Yeme Nedir ve Nasıl Bırakılır?
Bazen stresten kaçmak için yiyeceklere sığınabilirsin. Kendi ayaklarının üzerinde durmayı öğren.
Rehberlik
Kötü Alışkanlıklarından Tamamen Kurtul
Patlayana kadar yemeye devam mı ediyorsun? Tırnak mı yiyorsun? Vücudunu asla esnetmiyor musun? Nihayet tüm bunları bırakıp iyi alışkanlıklar edinebileceksin.
Karşınızda Nike (M)
Bebeğini Emzirirken Egzersiz Yapmanın İpuçları
Ağırlık, sızıntı yapan ve/veya rahatsızlık veren göğüsler, doğumdan sonra antrenman yapmayı güçleştirir. Uzmanların paylaştığı bu ipuçları, işini kolaylaştıracak.
Karşınızda Nike (M)
Doğum Sonrası Hedeflerine Yeni Bir Gözle Bakmayı Öğren
Kendini cezalandırma. Suçluluk duyma. Kendini başkalarıyla kıyaslama. Hem fiziksel hem ruhsal sağlığına iyi gelecek şeyleri öğren.
Karşınızda Nike (M)
Pelvik Tabanını Yeniden Güçlendirmek İçin Yapman Gerekenler
Doğumdan sonra pelvis kasların seni yalnız mı bıraktı? Kendi başına uygulayabileceğin bu rehber, rahat bir şekilde kaslarını çalıştırmana, güç toplamana ve antrenman yapmaya geri dönmene yardımcı...
Karşınızda Nike (M)
Hamilelikte Duruşunu Nasıl Düzelteceğini Öğren
Karnın gerçekten çok sevimli görünüyor. Peki ya duruşuna etkisi? Gün içinde biraz daha rahat edebilmek için bu sorunun yanıtını bul.
Karşınızda Nike (M)
Hamilelikte Seni Yavaşlatan Ağrılarla Başa Çıkmanın Yolları
Hamileyken biraz rahatsızlık hissetmen çok normaldir ama bu yüzden sıkıntı çekmek zorunda değilsin. Vücudunda neler olduğunu ve hareketin sana nasıl yardımcı olabileceğini öğren.
Karşınızda Nike (M)
Hamileliğin Sırasında Pelvik Tabanını Mutlu Edecek
"Egzersizler"
Kegel egzersizlerinin modası geçti. Pelvik tabanını modern bir şekilde çalıştırmak için tek ihtiyacın olan şey bir tramplen, bir balon ve bir de esneme (Yazıyı okuyunca anlayacaksın).
Karşınızda Nike (M)
Hamileliğinde Koşmaya Devam Etmek İçin Yapabileceğin Küçük Değişiklikler
Koşu ayakkabılarını rafa kaldırmadığın için hem vücudun hem de zihnin sana teşekkür edecek. Hamileyken rutinini nasıl ayarlayacağını öğren ve koşuyu yeniden sev.