Rehberlik

Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.

Koç Patrick Sang'e Göre Kontrolcü Spor Ebeveynleriyle Nasıl Başa Çıkılır

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Anne Baba Baskısıyla Nasıl Başa Çıkabilirim?"

Eliud Kipchoge'nin koçu Patrick Sang, anne baba baskısı altında yavaşlayan genç bir koşucuya ailesini nasıl eğiteceğini öğretiyor.

Psikologlara Göre Daha Mutlu Bir Hayat Sürmenin 3 Yolu

Rehberlik

Mutluluğa Giden Kestirme Yol

Sana imkansızmış gibi gelebilir ama aslında bu basit rehberi izleyerek mutlu bir yaşam sürmek mümkün.

Neden İlkel Hareket Antrenmanını Rutinine Eklemelisin?

Rehberlik

Dört Ayak Üzerinde Antrenman Yap

Dört ayak üzerinde durmak sadece bebeklere ve tüylü dostlarımıza özel değildir. Doğru yapıldığı zaman daha iyi hareket etmeni (iki ayak üzerinde bile) sağlayabilir.

Psikoterapist Nicole Sachs'a Göre Kronik Ağrının Yönetilmesi ve Daha İyi Bir Yaşam

Rehberlik

Trained Podcast: Nicole Sachs ile Kendini İyileştir

Ciddi bir sırt rahatsızlığı olan fizyoterapist, kronik ağrıyı hayatından çıkarmak için zihnini nasıl eğittiğini paylaşıyor.

Uzmanlara Göre Yeni Alışkanlıkları Kalıcı Hale Getirmek İçin 3 İpucu

Rehberlik

Yeni İyi Alışkanlıklarını Sağlamlaştırmayı Öğren

Edinmen gereken alışkanlıkları oturtmakta zorlanıyorsan uzmanlar tarafından onaylanmış bu üç teknik çok işine yarayacak.

Uzmanlara Göre Vücudunuzun Dinlenme ve Güç Toplama Gününe İhtiyacı Olduğunun 5 İşareti

Rehberlik

Vücudunun Dinlenmeye İhtiyacı Var mı?

Spor salonunda kendini fazla zorladığının tek göstergesi kas ağrısı değildir. Gözden kaçabilecek işaretleri fark etmeyi öğren.

Tepkinizi Kontrol Etmenize Yardımcı Olması İçin Bu Zihin Hilesini Kullanın

Rehberlik

Öfkeni Kontrol Etmeyi Öğren

Sana vereceğimiz bu küçük ipucu sayesinde öfkeyle değil, soğukkanlılıkla hareket etmeyi öğrenebilirsin.

Nike CEO'su John Donahoe'ya göre Zihinsel Zindeliği Nasıl Benimseriz

Rehberlik

Trained Podcast: John Donahoe ile Ruh Sağlığına Yatırım Yapma Üzerine

Nike CEO'su ve ailesine düşkün biri olan John Donahoe, ruh sağlığının önemini erken yaşta öğrendi. Şimdi, destek arayarak geçirdiği yılların iş ve özel hayatından keyif almasına nasıl yardımcı...

Tükenmişlik Hissinden Kaçınmanın ve İçindeki Eleştirmeni Susturmanın Yolları

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Kendimi Yargılamaktan Nasıl Vazgeçerim?"

Louisiana State University koçu Nikki Fargas, sıkı bir CrossFit sporcusuna dengenin önemini açıklıyor.

Uzmanlardan Yeme Krizleriyle Başa Çıkmak İçin 5 İpucu

Rehberlik

Yeme Krizleriyle Başa Çıkmayı Öğren

Bu, bildiğin "şekeri ve tuzu kes" yazılarından değil. Onun yerine, "yeme krizleriyle başa çıkmayı bilirsen ne zaman neyi yiyeceğine (veya yemeyeceğine) sen karar verebilirsin" diyor.

CrossFit Sporcusu Chandler Smith'ten Zihinsel Antrenman İpuçlarıyla Hedeflerine Ulaş

Rehberlik

Trained Podcast'i: Chandler Smith ile Her Engeli Aşmak Üzerine

CrossFit yıldızı, kendisini ve sporu olumlu yönde değiştirmek için neler yaptığını anlatıyor.

Uyku Uzmanlarına Göre İntikam Amaçlı Uyku Ertelemesi Nasıl Durdurulur

Rehberlik

Uyku Saatini Ertelemeye Kalıcı Olarak Son Ver

Geç yatmanın aslında sana iyi gelmediğini biliyorsun. Hem kendine zaman ayırmanın hem de uykunu almanın yöntemlerini burada bulabilirsin.

Koçun Seni Görmezden Geldiğinde Ne Yapmalısın?

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Bazı Sporcularını Kayıran Bir Koça Karşı Ne Yapılabilir?"

Haksızlığa uğradığını düşünen genç yüzücü, North Carolina Üniversitesi koçu Courtney Banghart'tan kendisine yol göstermesini istiyor.

Yavaş Yemenin (Ve Yemeğin Tadını Çıkarmanın) 6 Yolu

Rehberlik

Yavaş Yemeyi Alışkanlık Haline Getir

Acele etmeden yemek yemek, hem vücuda hem beyne faydalıdır. Yavaş yemeye nasıl alışabileceğini öğren.

Zihinsel Sağlık Uzmanlarına Göre Tükenmişlikle Başa Çıkmak İçin 5 İpucu

Rehberlik

Hiç Motivasyonun Kalmadığında Yapabileceklerin

Kendini hem aşırı yorgun hem de kayıtsız hissettiğinde tüm gücün tükenebilir. Motivasyonunu geri kazanma ipuçlarını burada bul.

Dünya Çapında Futbolcu Ada Hegerberg'in Altın Saat Rutini Kendi Hedeflerine Ulaşmana Yardımcı Olacak

Rehberlik

Hedeflerine Sevdiğin Aktivitelerle Ulaş

Uluslararası futbolcu Ada Hegerberg'in uyguladığı bu eğlenceli bakış açısıyla üzerindeki baskıyı azaltıp çalışmalarından daha çok verim al.

Spor Salonunda Kendini Başkalarıyla Karşılaştırmayı Bırakmanın Yolları

Rehberlik

Koçlardan Tavsiyeler: "Kendimi Benden Fit Arkadaşımla Kıyaslamayı Nasıl Bırakırım?"

Georgia Üniversitesi'nin koçu Joni Taylor, arkadaşı gibi "kaslı" olmak isteyen spor salonu müdavimine işlerin göründüğü gibi olmayabileceğini söylüyor.

Günün Farklı Saatlerinde Egzersiz Yapmanın Faydaları

Rehberlik

Antrenman Yapmak İçin İdeal Zamanlar

Antrenman yapmak için "doğru" zaman var mı? Çok sorulan bu sorunun kesin yanıtını bu yazıda bulacaksın.

Hareket Etmeye Başla

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Training Club ile her yerde yapabileceğin, trainer'ların yönettiği yüzlerce antrenmana ücretsiz olarak eriş.

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Run Club ile ister dışarıda sesli rehberli koşuya çık ister koşu bandında koş.

Uzmanlarımızla Tanış

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Performance Council

Sporda ve hayatta başarılı olmana yardımcı olmak için bir araya gelen dünyanın lider psikologları, doktorları, araştırmacıları, kuvvet trainer'ları ve diğer uzmanlarla tanış.

Hareket Etmeye Başla

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Training Club ile her yerde yapabileceğin, trainer'ların yönettiği yüzlerce antrenmana ücretsiz olarak eriş.

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Run Club ile ister dışarıda sesli rehberli koşuya çık ister koşu bandında koş.

Uzmanlarımızla Tanış

En Yeni Koçluk Makaleleri

Nike Performance Council

Sporda ve hayatta başarılı olmana yardımcı olmak için bir araya gelen dünyanın lider psikologları, doktorları, araştırmacıları, kuvvet trainer'ları ve diğer uzmanlarla tanış.