Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Anne Baba Baskısıyla Nasıl Başa Çıkabilirim?"
Eliud Kipchoge'nin koçu Patrick Sang, anne baba baskısı altında yavaşlayan genç bir koşucuya ailesini nasıl eğiteceğini öğretiyor.
Rehberlik
Mutluluğa Giden Kestirme Yol
Sana imkansızmış gibi gelebilir ama aslında bu basit rehberi izleyerek mutlu bir yaşam sürmek mümkün.
Rehberlik
Dört Ayak Üzerinde Antrenman Yap
Dört ayak üzerinde durmak sadece bebeklere ve tüylü dostlarımıza özel değildir. Doğru yapıldığı zaman daha iyi hareket etmeni (iki ayak üzerinde bile) sağlayabilir.
Rehberlik
Trained Podcast: Nicole Sachs ile Kendini İyileştir
Ciddi bir sırt rahatsızlığı olan fizyoterapist, kronik ağrıyı hayatından çıkarmak için zihnini nasıl eğittiğini paylaşıyor.
Rehberlik
Yeni İyi Alışkanlıklarını Sağlamlaştırmayı Öğren
Edinmen gereken alışkanlıkları oturtmakta zorlanıyorsan uzmanlar tarafından onaylanmış bu üç teknik çok işine yarayacak.
Rehberlik
Vücudunun Dinlenmeye İhtiyacı Var mı?
Spor salonunda kendini fazla zorladığının tek göstergesi kas ağrısı değildir. Gözden kaçabilecek işaretleri fark etmeyi öğren.
Rehberlik
Öfkeni Kontrol Etmeyi Öğren
Sana vereceğimiz bu küçük ipucu sayesinde öfkeyle değil, soğukkanlılıkla hareket etmeyi öğrenebilirsin.
Rehberlik
Trained Podcast: John Donahoe ile Ruh Sağlığına Yatırım Yapma Üzerine
Nike CEO'su ve ailesine düşkün biri olan John Donahoe, ruh sağlığının önemini erken yaşta öğrendi. Şimdi, destek arayarak geçirdiği yılların iş ve özel hayatından keyif almasına nasıl yardımcı...
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Kendimi Yargılamaktan Nasıl Vazgeçerim?"
Louisiana State University koçu Nikki Fargas, sıkı bir CrossFit sporcusuna dengenin önemini açıklıyor.
Rehberlik
Yeme Krizleriyle Başa Çıkmayı Öğren
Bu, bildiğin "şekeri ve tuzu kes" yazılarından değil. Onun yerine, "yeme krizleriyle başa çıkmayı bilirsen ne zaman neyi yiyeceğine (veya yemeyeceğine) sen karar verebilirsin" diyor.
Rehberlik
Trained Podcast'i: Chandler Smith ile Her Engeli Aşmak Üzerine
CrossFit yıldızı, kendisini ve sporu olumlu yönde değiştirmek için neler yaptığını anlatıyor.
Rehberlik
Uyku Saatini Ertelemeye Kalıcı Olarak Son Ver
Geç yatmanın aslında sana iyi gelmediğini biliyorsun. Hem kendine zaman ayırmanın hem de uykunu almanın yöntemlerini burada bulabilirsin.
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Bazı Sporcularını Kayıran Bir Koça Karşı Ne Yapılabilir?"
Haksızlığa uğradığını düşünen genç yüzücü, North Carolina Üniversitesi koçu Courtney Banghart'tan kendisine yol göstermesini istiyor.
Rehberlik
Yavaş Yemeyi Alışkanlık Haline Getir
Acele etmeden yemek yemek, hem vücuda hem beyne faydalıdır. Yavaş yemeye nasıl alışabileceğini öğren.
Rehberlik
Hiç Motivasyonun Kalmadığında Yapabileceklerin
Kendini hem aşırı yorgun hem de kayıtsız hissettiğinde tüm gücün tükenebilir. Motivasyonunu geri kazanma ipuçlarını burada bul.
Rehberlik
Hedeflerine Sevdiğin Aktivitelerle Ulaş
Uluslararası futbolcu Ada Hegerberg'in uyguladığı bu eğlenceli bakış açısıyla üzerindeki baskıyı azaltıp çalışmalarından daha çok verim al.
Hareket Etmeye Başla
Nike Training Club ile her yerde yapabileceğin, trainer'ların yönettiği yüzlerce antrenmana ücretsiz olarak eriş.
Nike Run Club ile ister dışarıda sesli rehberli koşuya çık ister koşu bandında koş.