Tüm Hikayeler

Sağlık İçin Kötü Alışkanlıkları Bırakma

Rehberlik

Kötü Alışkanlıklarından Tamamen Kurtul

Patlayana kadar yemeye devam mı ediyorsun? Tırnak mı yiyorsun? Vücudunu asla esnetmiyor musun? Nihayet tüm bunları bırakıp iyi alışkanlıklar edinebileceksin.

Emzirirken Egzersiz Yapmak Güvenlidir; Uzmanların Sağladığı İpuçlarını Takip Et

Karşınızda Nike (M)

Bebeğini Emzirirken Egzersiz Yapmanın İpuçları

Ağırlık, sızıntı yapan ve/veya rahatsızlık veren göğüsler, doğumdan sonra antrenman yapmayı güçleştirir. Uzmanların paylaştığı bu ipuçları, işini kolaylaştıracak.

Çocuk Sahibi Olduktan Sonra Antrenman Yapmak İşte Uzmanların Bilmenizi İstediği Noktalar

Karşınızda Nike (M)

Doğum Sonrası Hedeflerine Yeni Bir Gözle Bakmayı Öğren

Kendini cezalandırma. Suçluluk duyma. Kendini başkalarıyla kıyaslama. Hem fiziksel hem ruhsal sağlığına iyi gelecek şeyleri öğren.

Uzmanlara Göre Doğum Sonrasında Pelvik Taban Kaslarını Hissedemiyorsan Yapman Gerekenler

Karşınızda Nike (M)

Pelvik Tabanını Yeniden Güçlendirmek İçin Yapman Gerekenler

Doğumdan sonra pelvis kasların seni yalnız mı bıraktı? Kendi başına uygulayabileceğin bu rehber, rahat bir şekilde kaslarını çalıştırmana, güç toplamana ve antrenman yapmaya geri dönmene yardımcı...

Hamilelik Sırasında Sırt Ağrıların Mı Var? Duruşunu Düzeltmek İsteyebilirsin

Karşınızda Nike (M)

Hamilelikte Duruşunu Nasıl Düzelteceğini Öğren

Karnın gerçekten çok sevimli görünüyor. Peki ya duruşuna etkisi? Gün içinde biraz daha rahat edebilmek için bu sorunun yanıtını bul.

Uzmanlara Göre Hamilelik Acılarını ve Ağrılarını Hareketle Yönetme Yöntemleri

Karşınızda Nike (M)

Hamilelikte Seni Yavaşlatan Ağrılarla Başa Çıkmanın Yolları

Hamileyken biraz rahatsızlık hissetmen çok normaldir ama bu yüzden sıkıntı çekmek zorunda değilsin. Vücudunda neler olduğunu ve hareketin sana nasıl yardımcı olabileceğini öğren.

Hamilelik Sırasında Sıkı Pelvik Tabanı Neden ve Nasıl Gevşetmelisin?

Karşınızda Nike (M)

Hamileliğin Sırasında Pelvik Tabanını Mutlu Edecek
"Egzersizler"

Kegel egzersizlerinin modası geçti. Pelvik tabanını modern bir şekilde çalıştırmak için tek ihtiyacın olan şey bir tramplen, bir balon ve bir de esneme (Yazıyı okuyunca anlayacaksın).

Hamileyken Koşabilir misin? Evet — İşte Uzmanlara Göre Bunu Nasıl Yapacağın

Karşınızda Nike (M)

Hamileliğinde Koşmaya Devam Etmek İçin Yapabileceğin Küçük Değişiklikler

Koşu ayakkabılarını rafa kaldırmadığın için hem vücudun hem de zihnin sana teşekkür edecek. Hamileyken rutinini nasıl ayarlayacağını öğren ve koşuyu yeniden sev.

Relaksin ve Diğer Hamilelik Faktörlerinin Dengen Üzerindeki Etkileri

Karşınızda Nike (M)

Hamilelikte Denge Sorunu Yaşayanlar İçin Antrenman İpuçları

Relaksin hormonu, dengenin bozulmasına yol açan şüphelilerden sadece biri. Bu ve diğer faktörlere rağmen, dokuz ay boyunca güvenle hareket edebilmek için nasıl antrenman yapacağını öğren.

Karın Duvarının Ayrılması (Diastasis Recti) Nedir ve Bu Konuda Ne Yapabilirsin?

Karşınızda Nike (M)

Hemen Her Hamilenin Yaşadığı Karın Sorunu

Karın kası ayrılması sorununu muhtemelen yaşayacaksın ama sana söz veriyoruz bu, dünyanın sonu değil. Bilmen gerekenleri ve karnını nasıl güçlü tutacağını bu yazıda bulacaksın.

Hamileyken Neler Yemeli ve Nasıl Yemelisin

Karşınızda Nike (M)

Hamilelikte Uyman Gereken Yeni Beslenme "Kuralları"

Neyi nasıl yiyeceğine karar vermek için arama motorlarının kapısını aşındırman gerekmiyor. Doğum öncesi beslenme, aslında çok basit bir konu. Uzmanlarımız sana yardımcı olacak.

Hamilelik Sırasında Vücudundaki 4 Sürpriz Değişiklik

Karşınızda Nike (M)

Vücudunun Hamilelik Sırasında Başardığı 4 Olağanüstü Şey

Senin ve bebeğinin sağlığını korumak için vücudunun çok ilginç şeyler yaptığını söyleyebiliriz. Vücudunun ne kadar muhteşem olduğunu hatırlamak istediğinde bunu oku.

Kadın Doğum Uzmanlarına Göre Çocuk Sahibi Olmaya Çalışırken Egzersiz Hakkında Bilmen Gerekenler

Karşınızda Nike (M)

Hamile Kalmaya Çalışırken 
Nasıl Egzersiz Yapmalısın?

Hamile kalmaya çalışırken antrenmanlarını nasıl değiştirmen gerektiğini, öncü araştırmalardan ve en iyi doğum uzmanlarından öğren.

Minnet ve Şükür Duygularına Tunde Oyeneyin'in Gözünden Bak

Rehberlik

Trained Podcast: Tunde Oyeneyin ile Minnet Üzerine

Tunde Oyeneyin için imkansız diye bir şey yoktur. Nike sporcusu, bisiklet eğitmeni, eski makyöz ve yazar, bu inancının gerekçesini anlatıyor.

Uyku Uzmanlarına Göre İntikam Amaçlı Uyku Ertelemesi Nasıl Durdurulur

Rehberlik

Uyku Saatini Ertelemeye Kalıcı Olarak Son Ver

Geç yatmak güzel gelse de, bunu yaparak kendi sağlığını baltalamış oluyorsun. İşte hem kendine zaman ayırmak hem de uykunu almak için yapman gerekenler.

İlham Vermeye Devam: Reklam Devrimi

Department of Nike Archives

İlham Vermeye Devam

Nike, yenilikçi ürünleri kadar aynı derecede çığır açan ikonik reklamlarıyla da kendini göstermiştir. Bizi etkileyen reklamları keşfet ve bunların modern versiyonları hakkında bilgi edin.

Hayal Kurmaya Devam: Air'in Gücü

Department of Nike Archives

Hayal Kurmaya Devam

Air'in tüm zorluklara rağmen kültürün ötesine geçmesini sağlayan hikayeler, şaşırtıcı anlar ve cesur kararların arka planını öğren ve kendi ikonik modellerini yaratmak için ilham al.

Kalıpları Kırmaya Devam: Waffle Zihin Yapısı

Department of Nike Archives

Kalıpları Kırmaya Devam

Kahvaltıdan ilham alarak koşu ve yeniliğin geleceğini kalıcı olarak değiştiren Waffle Racer'ın geçmişini ve stilin, yaşamın tüm alanlarından yaratıcı isimlere ilham vermeye nasıl devam ettiğini...

Tüm Hikayeler

Sağlık İçin Kötü Alışkanlıkları Bırakma

Rehberlik

Kötü Alışkanlıklarından Tamamen Kurtul

Patlayana kadar yemeye devam mı ediyorsun? Tırnak mı yiyorsun? Vücudunu asla esnetmiyor musun? Nihayet tüm bunları bırakıp iyi alışkanlıklar edinebileceksin.

Emzirirken Egzersiz Yapmak Güvenlidir; Uzmanların Sağladığı İpuçlarını Takip Et

Karşınızda Nike (M)

Bebeğini Emzirirken Egzersiz Yapmanın İpuçları

Ağırlık, sızıntı yapan ve/veya rahatsızlık veren göğüsler, doğumdan sonra antrenman yapmayı güçleştirir. Uzmanların paylaştığı bu ipuçları, işini kolaylaştıracak.

Çocuk Sahibi Olduktan Sonra Antrenman Yapmak İşte Uzmanların Bilmenizi İstediği Noktalar

Karşınızda Nike (M)

Doğum Sonrası Hedeflerine Yeni Bir Gözle Bakmayı Öğren

Kendini cezalandırma. Suçluluk duyma. Kendini başkalarıyla kıyaslama. Hem fiziksel hem ruhsal sağlığına iyi gelecek şeyleri öğren.

Uzmanlara Göre Doğum Sonrasında Pelvik Taban Kaslarını Hissedemiyorsan Yapman Gerekenler

Karşınızda Nike (M)

Pelvik Tabanını Yeniden Güçlendirmek İçin Yapman Gerekenler

Doğumdan sonra pelvis kasların seni yalnız mı bıraktı? Kendi başına uygulayabileceğin bu rehber, rahat bir şekilde kaslarını çalıştırmana, güç toplamana ve antrenman yapmaya geri dönmene yardımcı...

Hamilelik Sırasında Sırt Ağrıların Mı Var? Duruşunu Düzeltmek İsteyebilirsin

Karşınızda Nike (M)

Hamilelikte Duruşunu Nasıl Düzelteceğini Öğren

Karnın gerçekten çok sevimli görünüyor. Peki ya duruşuna etkisi? Gün içinde biraz daha rahat edebilmek için bu sorunun yanıtını bul.

Uzmanlara Göre Hamilelik Acılarını ve Ağrılarını Hareketle Yönetme Yöntemleri

Karşınızda Nike (M)

Hamilelikte Seni Yavaşlatan Ağrılarla Başa Çıkmanın Yolları

Hamileyken biraz rahatsızlık hissetmen çok normaldir ama bu yüzden sıkıntı çekmek zorunda değilsin. Vücudunda neler olduğunu ve hareketin sana nasıl yardımcı olabileceğini öğren.

Hamilelik Sırasında Sıkı Pelvik Tabanı Neden ve Nasıl Gevşetmelisin?

Karşınızda Nike (M)

Hamileliğin Sırasında Pelvik Tabanını Mutlu Edecek
"Egzersizler"

Kegel egzersizlerinin modası geçti. Pelvik tabanını modern bir şekilde çalıştırmak için tek ihtiyacın olan şey bir tramplen, bir balon ve bir de esneme (Yazıyı okuyunca anlayacaksın).

Hamileyken Koşabilir misin? Evet — İşte Uzmanlara Göre Bunu Nasıl Yapacağın

Karşınızda Nike (M)

Hamileliğinde Koşmaya Devam Etmek İçin Yapabileceğin Küçük Değişiklikler

Koşu ayakkabılarını rafa kaldırmadığın için hem vücudun hem de zihnin sana teşekkür edecek. Hamileyken rutinini nasıl ayarlayacağını öğren ve koşuyu yeniden sev.

Relaksin ve Diğer Hamilelik Faktörlerinin Dengen Üzerindeki Etkileri

Karşınızda Nike (M)

Hamilelikte Denge Sorunu Yaşayanlar İçin Antrenman İpuçları

Relaksin hormonu, dengenin bozulmasına yol açan şüphelilerden sadece biri. Bu ve diğer faktörlere rağmen, dokuz ay boyunca güvenle hareket edebilmek için nasıl antrenman yapacağını öğren.

Karın Duvarının Ayrılması (Diastasis Recti) Nedir ve Bu Konuda Ne Yapabilirsin?

Karşınızda Nike (M)

Hemen Her Hamilenin Yaşadığı Karın Sorunu

Karın kası ayrılması sorununu muhtemelen yaşayacaksın ama sana söz veriyoruz bu, dünyanın sonu değil. Bilmen gerekenleri ve karnını nasıl güçlü tutacağını bu yazıda bulacaksın.

Hamileyken Neler Yemeli ve Nasıl Yemelisin

Karşınızda Nike (M)

Hamilelikte Uyman Gereken Yeni Beslenme "Kuralları"

Neyi nasıl yiyeceğine karar vermek için arama motorlarının kapısını aşındırman gerekmiyor. Doğum öncesi beslenme, aslında çok basit bir konu. Uzmanlarımız sana yardımcı olacak.

Hamilelik Sırasında Vücudundaki 4 Sürpriz Değişiklik

Karşınızda Nike (M)

Vücudunun Hamilelik Sırasında Başardığı 4 Olağanüstü Şey

Senin ve bebeğinin sağlığını korumak için vücudunun çok ilginç şeyler yaptığını söyleyebiliriz. Vücudunun ne kadar muhteşem olduğunu hatırlamak istediğinde bunu oku.

Kadın Doğum Uzmanlarına Göre Çocuk Sahibi Olmaya Çalışırken Egzersiz Hakkında Bilmen Gerekenler

Karşınızda Nike (M)

Hamile Kalmaya Çalışırken 
Nasıl Egzersiz Yapmalısın?

Hamile kalmaya çalışırken antrenmanlarını nasıl değiştirmen gerektiğini, öncü araştırmalardan ve en iyi doğum uzmanlarından öğren.

Minnet ve Şükür Duygularına Tunde Oyeneyin'in Gözünden Bak

Rehberlik

Trained Podcast: Tunde Oyeneyin ile Minnet Üzerine

Tunde Oyeneyin için imkansız diye bir şey yoktur. Nike sporcusu, bisiklet eğitmeni, eski makyöz ve yazar, bu inancının gerekçesini anlatıyor.

Uyku Uzmanlarına Göre İntikam Amaçlı Uyku Ertelemesi Nasıl Durdurulur

Rehberlik

Uyku Saatini Ertelemeye Kalıcı Olarak Son Ver

Geç yatmak güzel gelse de, bunu yaparak kendi sağlığını baltalamış oluyorsun. İşte hem kendine zaman ayırmak hem de uykunu almak için yapman gerekenler.

İlham Vermeye Devam: Reklam Devrimi

Department of Nike Archives

İlham Vermeye Devam

Nike, yenilikçi ürünleri kadar aynı derecede çığır açan ikonik reklamlarıyla da kendini göstermiştir. Bizi etkileyen reklamları keşfet ve bunların modern versiyonları hakkında bilgi edin.

Hayal Kurmaya Devam: Air'in Gücü

Department of Nike Archives

Hayal Kurmaya Devam

Air'in tüm zorluklara rağmen kültürün ötesine geçmesini sağlayan hikayeler, şaşırtıcı anlar ve cesur kararların arka planını öğren ve kendi ikonik modellerini yaratmak için ilham al.

Kalıpları Kırmaya Devam: Waffle Zihin Yapısı

Department of Nike Archives

Kalıpları Kırmaya Devam

Kahvaltıdan ilham alarak koşu ve yeniliğin geleceğini kalıcı olarak değiştiren Waffle Racer'ın geçmişini ve stilin, yaşamın tüm alanlarından yaratıcı isimlere ilham vermeye nasıl devam ettiğini...