Trained Podcast: Dr. MC ile Kendine Bakmayı Öğren
Rehberlik
Kişisel bakım, kendini şımartmaktan ibaret değil. Vücudunun, zihninin ve ruhunun tüm ihtiyaçlarına öncelik vermeyi ifade ediyor. Dr. MC nasıl yapıldığını bize anlatıyor.
Trained, bütünsel fitness yaklaşımlarını derinlemesine inceleyen bir podcast serisidir.
Banyo topları ve yüz maskeleri iyi hissettirebilir ancak öz bakımın derininde çok daha fazlası var. Dr. Theresa Melito-Conners, vücudumuzun, zihnimizin ve ruhumuzun farkında dahi olmadığımız ihtiyaçları olduğunu söylüyor. Kendisi öz bakımı, bir işte çalışırken neredeyse tükenmenin eşiğine geldiğinde keşfetti. Doktorasını bu konuda yapmaya karar verdi ve ardından "Dr. MC's Self-Care Cabaret" adlı web sitesini açtı. Bu bölümde sunucu Jaclyn Byrer'a katılan Theresa, sağlık ve mutluluğumuzu ileriye taşımak için vazgeçilmez olan 10 şeyden bahsediyor. İş ve kişisel hayatımız arasına sınır çekmek ve yeni nesli öz bakıma hazırlamak üzerine konuşuyor. Dahası var: Dr. MC bizi ünlü rehberli meditasyonlarından birine dahil ediyor. Böylece sen de en ufak değişikliklerin bile büyük bir etki yaratabileceğini anlayacaksın.
"Küçük adımlarla başlamakta sorun yok. Küçük bir değişiklik yaparsan zamanla bunun etkisi büyük olacaktır."
Dr. Theresa Melito-Conners
Öz bakım uzmanı ve Dr. MC's Self-Care Cabaret'in Kurucusu
Zihin yapısı, hareket, beslenme, güç toplama ve uyku hakkında soruların mı var? Konuk veya konu mu önermek istiyorsun? Jaclyn'e trained@nike.com adresinden e-posta gönder.
İlgili Hikayeler
Rehberlik
Trained Podcast: Tunde Oyeneyin ile Minnet Üzerine
Rehberlik
Trained Podcast: Ruh Sağlığı Konulu Mini Seri: Kayla McBride
Rehberlik
Trained Podcast: Zihinsel Sağlık Konulu Mini Seri: Dr. Uma Naidoo
Rehberlik
Trained Podcast: Zihinsel Sağlık Konulu Mini Seri: Dr. Jennifer Heisz
Rehberlik
Trained Podcast: Arshay Cooper ile Sporla İyileşmek