Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Kötü Alışkanlıklarından Tamamen Kurtul
Patlayana kadar yemeye devam mı ediyorsun? Tırnak mı yiyorsun? Vücudunu asla esnetmiyor musun? Nihayet tüm bunları bırakıp iyi alışkanlıklar edinebileceksin.
Karşınızda Nike (M)
Hamilelikte Duruşunu Nasıl Düzelteceğini Öğren
Karnın gerçekten çok sevimli görünüyor. Peki ya duruşuna etkisi? Gün içinde biraz daha rahat edebilmek için bu sorunun yanıtını bul.
Rehberlik
Trained Podcast: Tunde Oyeneyin ile Minnet Üzerine
Tunde Oyeneyin için imkansız diye bir şey yoktur. Nike sporcusu, bisiklet eğitmeni, eski makyöz ve yazar, bu inancının gerekçesini anlatıyor.
Rehberlik
Uyku Saatini Ertelemeye Kalıcı Olarak Son Ver
Geç yatmak güzel gelse de, bunu yaparak kendi sağlığını baltalamış oluyorsun. İşte hem kendine zaman ayırmak hem de uykunu almak için yapman gerekenler.
Rehberlik
Trained Podcast: Nike'ın 50. Yılı | 10 Sezon İlham Kaynağı
Trained, beş yönüyle fitness'ı ileriye taşımayı hedefliyor. Vücudu ve zihni geliştirmeye yönelik geçmiş tavsiyeleri öne çıkarıyoruz.
Rehberlik
Yeme Krizleriyle Başa Çıkmayı Öğren
Bu, bildiğin "şekeri ve tuzu kes" diyen yazılardan değil. Nasıl isteklerine karşı koyup sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşacağını anlatıyor.
Rehberlik
Trained Podcast: Daha Yeşil Bir Gelecek İçin Yarış
Biyolog M. Sanjayan ve maraton koşucusu Joan Benoit Samuelson, iklimin spor üzerindeki etkisini dünü, bugünü ve yarınıyla açıklıyor.
Rehberlik
Antrenman Yaparken Zihnini Zinde Tut
Psikolojik açıdan zorlandığını mı hissediyorsun? Zihnin vücuduna durmasını mı söylüyor? Motivasyonunu yüksek, kaslarını güçlü tutmayı öğren.
Rehberlik
Ulaşmak İstediğin Hedefleri Zihninde Canlandır
Kendini bitiş çizgisini geçerken ya da iş görüşmesinden başarıyla çıkarken hayal etmen, ilerlemeni sağlayacak faktör olabilir.
Rehberlik
Trained Podcast: Ann Nwabuebo ile Pelvik Sağlığını İyileştir
Antrenmanın rutininin en az çalıştırdığı kaslar, pelvik tabanındaki kaslardır. Bu uzman, bize pelvik tabanın ne olduğunu ve neden önemli olduğunu anlatıyor.
Rehberlik
Antrenman Rutinini Rutin Haline Getirmeli misin?
Günlük koşu serisi veya şınav yarışması, seni ciddi anlamda motive edebilir ve hızlı ilerleme kaydetmeni sağlayabilir:
Tabii doğru yaparsan. Şimdi nasıl yapacağını öğren.
Rehberlik
Kendinle Konuşmanın Etkili Yolu
Köprü ifadeler esnektir, gerçeği yansıtır ve uzmanlara göre hedeflerine ulaşman için daha etkilidir. Bugün dene.
Rehberlik
Trained Podcast: DeMar DeRozan ile Gerçekliğini Anlat
DeMar DeRozan kırılma noktasına ulaştığında sporcular ve ruh sağlığına yönelik ön yargıları kırmak ona yardımcı oldu. Nasıl olduğunu öğren.
Rehberlik
"Vücudunun Sesini Dinlemek" Ne Demektir?
"Vücudunun sesini dinlemek" klişe bir laf değil, aslında dikkatini her gün zihnine ve vücuduna getirmenin bir yoludur. Böylece tam ilerleme kaydedebilirsin.
Rehberlik
Yediklerinden Yeniden Keyif Almana Yardımcı Olabilecek Esnek Beslenme Stratejisi
Katı diyet "kurallarını" ardında bırak. Vücudunun verdiği doğal sinyalleri dinlemeyi öğren.
Rehberlik
Trained Podcast: Dr. Durmer ile Şampiyonlar Gibi Uyu
Güç toplamayı bilmeden güçlü olamazsın. Bu uzman bize neden başarılı bir antrenman rutininin anahtarının uyku olduğunu açıklıyor.
Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Kötü Alışkanlıklarından Tamamen Kurtul
Patlayana kadar yemeye devam mı ediyorsun? Tırnak mı yiyorsun? Vücudunu asla esnetmiyor musun? Nihayet tüm bunları bırakıp iyi alışkanlıklar edinebileceksin.
Karşınızda Nike (M)
Hamilelikte Duruşunu Nasıl Düzelteceğini Öğren
Karnın gerçekten çok sevimli görünüyor. Peki ya duruşuna etkisi? Gün içinde biraz daha rahat edebilmek için bu sorunun yanıtını bul.
Rehberlik
Trained Podcast: Tunde Oyeneyin ile Minnet Üzerine
Tunde Oyeneyin için imkansız diye bir şey yoktur. Nike sporcusu, bisiklet eğitmeni, eski makyöz ve yazar, bu inancının gerekçesini anlatıyor.
Rehberlik
Uyku Saatini Ertelemeye Kalıcı Olarak Son Ver
Geç yatmak güzel gelse de, bunu yaparak kendi sağlığını baltalamış oluyorsun. İşte hem kendine zaman ayırmak hem de uykunu almak için yapman gerekenler.
Rehberlik
Trained Podcast: Nike'ın 50. Yılı | 10 Sezon İlham Kaynağı
Trained, beş yönüyle fitness'ı ileriye taşımayı hedefliyor. Vücudu ve zihni geliştirmeye yönelik geçmiş tavsiyeleri öne çıkarıyoruz.
Rehberlik
Yeme Krizleriyle Başa Çıkmayı Öğren
Bu, bildiğin "şekeri ve tuzu kes" diyen yazılardan değil. Nasıl isteklerine karşı koyup sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşacağını anlatıyor.
Rehberlik
Trained Podcast: Daha Yeşil Bir Gelecek İçin Yarış
Biyolog M. Sanjayan ve maraton koşucusu Joan Benoit Samuelson, iklimin spor üzerindeki etkisini dünü, bugünü ve yarınıyla açıklıyor.
Rehberlik
Antrenman Yaparken Zihnini Zinde Tut
Psikolojik açıdan zorlandığını mı hissediyorsun? Zihnin vücuduna durmasını mı söylüyor? Motivasyonunu yüksek, kaslarını güçlü tutmayı öğren.
Rehberlik
Ulaşmak İstediğin Hedefleri Zihninde Canlandır
Kendini bitiş çizgisini geçerken ya da iş görüşmesinden başarıyla çıkarken hayal etmen, ilerlemeni sağlayacak faktör olabilir.
Rehberlik
Trained Podcast: Ann Nwabuebo ile Pelvik Sağlığını İyileştir
Antrenmanın rutininin en az çalıştırdığı kaslar, pelvik tabanındaki kaslardır. Bu uzman, bize pelvik tabanın ne olduğunu ve neden önemli olduğunu anlatıyor.
Rehberlik
Antrenman Rutinini Rutin Haline Getirmeli misin?
Günlük koşu serisi veya şınav yarışması, seni ciddi anlamda motive edebilir ve hızlı ilerleme kaydetmeni sağlayabilir:
Tabii doğru yaparsan. Şimdi nasıl yapacağını öğren.
Rehberlik
Kendinle Konuşmanın Etkili Yolu
Köprü ifadeler esnektir, gerçeği yansıtır ve uzmanlara göre hedeflerine ulaşman için daha etkilidir. Bugün dene.
Rehberlik
Trained Podcast: DeMar DeRozan ile Gerçekliğini Anlat
DeMar DeRozan kırılma noktasına ulaştığında sporcular ve ruh sağlığına yönelik ön yargıları kırmak ona yardımcı oldu. Nasıl olduğunu öğren.
Rehberlik
"Vücudunun Sesini Dinlemek" Ne Demektir?
"Vücudunun sesini dinlemek" klişe bir laf değil, aslında dikkatini her gün zihnine ve vücuduna getirmenin bir yoludur. Böylece tam ilerleme kaydedebilirsin.
Rehberlik
Yediklerinden Yeniden Keyif Almana Yardımcı Olabilecek Esnek Beslenme Stratejisi
Katı diyet "kurallarını" ardında bırak. Vücudunun verdiği doğal sinyalleri dinlemeyi öğren.
Rehberlik
Trained Podcast: Dr. Durmer ile Şampiyonlar Gibi Uyu
Güç toplamayı bilmeden güçlü olamazsın. Bu uzman bize neden başarılı bir antrenman rutininin anahtarının uyku olduğunu açıklıyor.
