Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Yiyecekleri Her Zaman Ambalajlarıyla Yargıla
Almayı düşündüğün ürünün gerçekten sağlıklı mı, yoksa yaratıcı pazarlamanın eseri mi olduğunu bu kısa testle anlayabilirsin.
Rehberlik
Daha İyi Uyumak İçin Nasıl Beslenmelisin?
Beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yapıp uyku kaliteni artırmak için bu tavsiyeye kulak ver.
Rehberlik
İşinin Uykunu Olumsuz Etkilemesine İzin Verme
Uzmanların onayladığı bu üç ipucuyla akşam mesailerinin seni uykusuz bırakmasına izin verme.
Rehberlik
Donmuş Gıdalarla Arandaki Buzları Erit
Uzmanlar, bazı donmuş gıdaların taze alternatiflerinden daha çok sağlığa faydalı olabileceğini söylüyor. Donmuş gıdaları ne zaman ve neden tüketmen gerektiğini öğren.
Rehberlik
Sıcak ve Soğuk Suya Girmenin Faydaları
Banyo antrenmanın yerini alamaz ama performansını artırabilir.
Rehberlik
Güçlü Bir Karın Gerçekte Nasıl Görünür?
Aslında baklava değil. Asla göremeyebileceğin kaslardan oluşan büyük bir ağ. Performansını zirveye çıkarmak için karnını nasıl çalıştırman gerektiğini öğren.
Rehberlik
Daha Yükseğe Zıplamak, Daha Hızlı Koşmak ve Performansını Artırmak İçin Ne Yapmalısın?
Bilim insanları, gücünü zirveye çıkarmak için kaslarını saran dokuları nasıl kuvvetlendireceğini açıklıyor.
Rehberlik
Sağlığın İçin Koş
Yapılan bir kalp çalışması, yaptığın egzersiz türünün kalbinin yapısını olumlu veya olumsuz etkileyebileceğini gösteriyor.
Rehberlik
Trained Podcast'i: Jonah Kest'in Esnek Yoga Yaklaşımını Keşfet
Dünyayı dolaşan eğitmen, pratik ve erişilebilir stiliyle ünlü aile geleneğini yeniden tanımlayıp yaşatıyor.
Rehberlik
Sporcuların Zihin Yapısına Sahip Olmak İçin Edinmen Gereken Altı Alışkanlık
Dünyanın en büyük sporcularının ortak noktasını ve bunu kendinde keşfetmeyi öğren.
Rehberlik
Trained Podcast'i: LeBron'un Günlük Rutinini Öğren
Kral James ve trainer'ı Mike Mancias, LeBron'un hükümdarlığını borçlu olduğu antrenmanları ve güç toplama tekniklerini ayrıntılı şekilde anlatıyor.
Rehberlik
Daha İyi Uyumak ve Daha Enerjik Olmak İçin Biyolojik Saatini Nasıl Düzenleyebilirsin?
Antrenman yapmak ve yemek yemek için en uygun saati belirlemek, uykunu ve performansını iyileştirebilir.
Rehberlik
Daha Mutlu ve Zinde Uyanmanın 6 Yolu
Uzmanların desteklediği bu basit ipuçları, gününe daha enerjik başlamana yardımcı olacak.
Rehberlik
Gözlerin Kapalı Yapabileceğin Antrenman
Bilim, düzenli olarak kestirdiğin zaman daha iyi bir sporcu olabileceğini gösteriyor. İşte (neredeyse) hiçbir şey yapmadan karlı çıkmanın yolu.
Rehberlik
Daha İyi Uyumak İçin Beynini Nasıl Kandırabilirsin?
Daha uzun ve kaliteli uyumak için bakış açını değiştirmen yeterli olabilir. Araştırmaların da desteklediği bu yaklaşımı dene.
Rehberlik
Başarıya Yönelmek İçin Ne Yapmalısın?
Yoldan çıkmaya meyilli olsan bile her zaman sağlıklı kararlar verebilmek için kullanabileceğin ipuçlarını öğren.
Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Yiyecekleri Her Zaman Ambalajlarıyla Yargıla
Almayı düşündüğün ürünün gerçekten sağlıklı mı, yoksa yaratıcı pazarlamanın eseri mi olduğunu bu kısa testle anlayabilirsin.
Rehberlik
Daha İyi Uyumak İçin Nasıl Beslenmelisin?
Beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yapıp uyku kaliteni artırmak için bu tavsiyeye kulak ver.
Rehberlik
İşinin Uykunu Olumsuz Etkilemesine İzin Verme
Uzmanların onayladığı bu üç ipucuyla akşam mesailerinin seni uykusuz bırakmasına izin verme.
Rehberlik
Donmuş Gıdalarla Arandaki Buzları Erit
Uzmanlar, bazı donmuş gıdaların taze alternatiflerinden daha çok sağlığa faydalı olabileceğini söylüyor. Donmuş gıdaları ne zaman ve neden tüketmen gerektiğini öğren.
Rehberlik
Sıcak ve Soğuk Suya Girmenin Faydaları
Banyo antrenmanın yerini alamaz ama performansını artırabilir.
Rehberlik
Güçlü Bir Karın Gerçekte Nasıl Görünür?
Aslında baklava değil. Asla göremeyebileceğin kaslardan oluşan büyük bir ağ. Performansını zirveye çıkarmak için karnını nasıl çalıştırman gerektiğini öğren.
Rehberlik
Daha Yükseğe Zıplamak, Daha Hızlı Koşmak ve Performansını Artırmak İçin Ne Yapmalısın?
Bilim insanları, gücünü zirveye çıkarmak için kaslarını saran dokuları nasıl kuvvetlendireceğini açıklıyor.
Rehberlik
Sağlığın İçin Koş
Yapılan bir kalp çalışması, yaptığın egzersiz türünün kalbinin yapısını olumlu veya olumsuz etkileyebileceğini gösteriyor.
Rehberlik
Trained Podcast'i: Jonah Kest'in Esnek Yoga Yaklaşımını Keşfet
Dünyayı dolaşan eğitmen, pratik ve erişilebilir stiliyle ünlü aile geleneğini yeniden tanımlayıp yaşatıyor.
Rehberlik
Sporcuların Zihin Yapısına Sahip Olmak İçin Edinmen Gereken Altı Alışkanlık
Dünyanın en büyük sporcularının ortak noktasını ve bunu kendinde keşfetmeyi öğren.
Rehberlik
Trained Podcast'i: LeBron'un Günlük Rutinini Öğren
Kral James ve trainer'ı Mike Mancias, LeBron'un hükümdarlığını borçlu olduğu antrenmanları ve güç toplama tekniklerini ayrıntılı şekilde anlatıyor.
Rehberlik
Daha İyi Uyumak ve Daha Enerjik Olmak İçin Biyolojik Saatini Nasıl Düzenleyebilirsin?
Antrenman yapmak ve yemek yemek için en uygun saati belirlemek, uykunu ve performansını iyileştirebilir.
Rehberlik
Daha Mutlu ve Zinde Uyanmanın 6 Yolu
Uzmanların desteklediği bu basit ipuçları, gününe daha enerjik başlamana yardımcı olacak.
Rehberlik
Gözlerin Kapalı Yapabileceğin Antrenman
Bilim, düzenli olarak kestirdiğin zaman daha iyi bir sporcu olabileceğini gösteriyor. İşte (neredeyse) hiçbir şey yapmadan karlı çıkmanın yolu.
Rehberlik
Daha İyi Uyumak İçin Beynini Nasıl Kandırabilirsin?
Daha uzun ve kaliteli uyumak için bakış açını değiştirmen yeterli olabilir. Araştırmaların da desteklediği bu yaklaşımı dene.
Rehberlik
Başarıya Yönelmek İçin Ne Yapmalısın?
Yoldan çıkmaya meyilli olsan bile her zaman sağlıklı kararlar verebilmek için kullanabileceğin ipuçlarını öğren.