コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club.オンラインストア (通販サイト)

「3Dセキュア2.0」（本人認証サービス）導入について

3月11日より、クレジットカード決済に「3Dセキュア2.0」を導入します。詳細はこちらをご確認ください。

トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

器具が要らない、家で簡単にできるカーディオワークアウト10選 — スポーツ・アクティビティ
器具が要らない、家で簡単にできるカーディオエクササイズ10選
多少のやる気と時間があれば取り組める、心拍数を上げる運動を紹介する。

ランニング以外のカーディオエクササイズ9選 — アクティビティ
ランニング不要の9つのカーディオエクササイズ
心拍数を上げるワークアウトで汗を流そう。

有酸素運動での持久力を高める7つのワークアウト — アクティビティ
有酸素運動での持久力を高める7つのワークアウト
効果的な有酸素運動を活用して、運動能力と心臓の健康状態を向上させよう。

プッシュアップがもたらすメリット7選 — アクティビティ
プッシュアップをする7つのメリット
胸筋を鍛える以上のメリットがあります。

ワークアウトの結果が出ない6つの理由 — 健康とウェルネス
ワークアウトに励んでも結果が出ない6つの理由
これらの課題を克服すれば、成果が必ず目に見える形で現れてくるはず。

ランニングで活性化する7つの筋肉群 — アクティビティ
ランニングで活性化する7つの筋肉群
ランニングによって活性化するいくつかの主要な筋肉群。ここでは、その部位やストライドごとに発揮する役割を紹介する。

毎日走るメリットとデメリット — アクティビティ
毎日走るメリットとデメリット
毎日走ることは健康に良いのだろうか、それとも逆効果なのだろうか？調査結果とエキスパートの意見をチェックしよう。

ワークアウト後に冷たいシャワーを浴びることにメリットはある？ — スポーツ・アクティビティ
ワークアウト後に冷たいシャワーを浴びることにメリットはある？
氷のように冷たい水を浴けば、回復が促進される可能性がある。

ローイングマシンで得られる5つのメリットをエキスパートが解説 — スポーツ・アクティビティ
エキスパートも認めた、ローイングマシンを使用する5つのメリット
新しいワークアウトを探しているなら、ローイングマシンを試してみるのがいいかもしれない。その理由をいくつか説明しよう。

つま先に血豆ができてしまったときの対処方法を足病医が解説 — 健康とウェルネス
つま先に血豆ができてしまったときの対処方法を足病医が解説
最大の疑問は、潰すのか、潰さないのかだ。

トレーニングやランニングに最適なナイキズームフライ 6をリニューアル — 製品ニュース
トレーニングやランニングに最適なナイキズームフライ 6をリニューアル
スピードを追求し、洗練されたデザインに生まれ変わったズームフライ 6が、従来モデルからさらなる軽量化を実現。

1マイル歩くのにかかる時間 — スポーツ・アクティビティ
1マイルのウォーキングに最適なペース
一日に1マイルを目標とすることは、通常のルーティンにもっとウォーキングを取り入れて、健康上のメリットを享受するための良い方法だ。

階段垂直マラソンとは — スポーツ・アクティビティ
階段垂直マラソンとは
これぞ、究極の苦闘。

カーディオと筋力トレーニング、それぞれのメリット — スポーツ＆アクティビティ
カーディオと筋力トレーニング、それぞれのメリット
どちらかに限定する必要はない。

プライオメトリクストレーニングのメリット — スポーツ＆アクティビティ
プライオメトリクストレーニングのメリット
このエクササイズでワークアウトをレベルアップさせよう。

オーバートレーニング症候群の概要とその予防法 — スポーツ＆アクティビティ
オーバートレーニング症候群とはーその予防法
オーバートレーニング症候群の兆候と症状を学び、発症そのものを防ぐ予防法について知ろう。

筋肉痛がある時でもワークアウトすべきか？ — スポーツ＆アクティビティ
体が痛むときもワークアウトすべきか？
筋肉痛が起こるそもそもの理由と、適切な回復を促す方法のヒントを専門家が解説。

アイスバスによる5つのリカバリー効果 — スポーツ・アクティビティ
アイスバスによる5つのリカバリー効果
冷水に浸かると、なぜスポーツ競技のパフォーマンスと健康状態全般のサポートにつながるのか、そのメカニズムを解説。

コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club — コードをスキャンしてアプリをダウンロード。