トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

カーディオと筋力トレーニング、それぞれのメリット

スポーツ&アクティビティ

カーディオと筋力トレーニング、それぞれのメリット

どちらかに限定する必要はない。

プライオメトリクストレーニングのメリット

スポーツ&アクティビティ

プライオメトリクストレーニングのメリット

このエクササイズでワークアウトをレベルアップさせよう。

オーバートレーニング症候群の概要とその予防法

スポーツ&アクティビティ

オーバートレーニング症候群とはーその予防法

オーバートレーニング症候群の兆候と症状を学び、発症そのものを防ぐ予防法について知ろう。

筋肉痛がある時でもワークアウトすべきか?

スポーツ&アクティビティ

体が痛むときもワークアウトすべきか?

筋肉痛が起こるそもそもの理由と、適切な回復を促す方法のヒントを専門家が解説。

アイスバスによる5つのリカバリー効果

スポーツ&アクティビティ

アイスバスによる5つのリカバリー効果

冷水に浸かると、なぜスポーツ競技のパフォーマンスと健康状態全般のサポートにつながるのか、そのメカニズムを解説。

アイスホッケーの全ポジションを徹底解説

スポーツ&アクティビティ

アイスホッケーの全ポジションを徹底解説

ゴールキーパーからディフェンスに至るまで、ゲームにおける各選手の役割をコーチやホッケーの専門家が解説。

プロテイン入りシェークを飲むベストタイミング

栄養

プロテインシェイクを飲む最適なタイミングとは?

答えは人それぞれ。目標を明確にすることが、プロテインを飲むタイミングの見極めにつながる。ここでは管理栄養士による解説をご紹介。

スピードを向上させるトラックワークアウト3選

スポーツ&アクティビティ

あらゆるレベルのランナーに効果があるトラック練習3種

USATF認定ランニングコーチとNike Well Collectiveトレーナーが考案したスピード練習にチャレンジ。6週間でスピードを強化しよう。

屋外でのランニングとトレッドミルでのランニングの違いについて知っておくべきこと

スポーツ&アクティビティ

屋外でのランニングとトレッドミルでのランニングの違いについて知っておくべきこと

トレッドミルか、屋外か。それぞれのランニングのメリットとデメリットについて、3人の専門家が解説。

ランニングすると足がしびれるのはなぜ? エキスパートが解説

スポーツ&アクティビティ

ランニングすると足がしびれるのはなぜ? エキスパートが解説

ランニング中に足の一部(または全体)がしびれるのはよくあることだが、その原因は必ずしも明らかではない。 ここでは、いくつかの可能性と予防策をご紹介。

大腿四頭筋が優位なランナーとは、またそのリスクについて解説。

スポーツ&アクティビティ

大腿四頭筋が優位なランナーとは?また、そのリスクについて解説。

大腿四頭筋が優位に働いているかどうかを判断する方法に加え、その状態に対処してけがを予防し、パフォーマンスを高める方法をご紹介。

姿勢を改善する5つのエクササイズをエキスパートが伝授

スポーツ&アクティビティ

姿勢を改善する5つのエクササイズをエキスパートが伝授

エキスパートお墨付きのエクササイズで生き生きとした姿勢を身につけよう。

障害物競走とは? 障害物競走について知っておきたいこと

スポーツ&アクティビティ

障害物レースとは? 障害物レースについて知っておきたいこと

さらに、レースに向けたトレーニング方法のヒントをご紹介

コンプレッションブーツの仕組みを解説

健康とウェルネス

コンプレッションブーツの仕組みとは?

ワークアウトのリカバリーに使われるコンプレッションブーツ。実際に使用する前に知っておくべきことをエキスパートが解説する。

パーソナルトレーナーおすすめの初心者向けワークアウトルーティン

スポーツ&アクティビティ

フィットネスのルーティンを作るには? トレーナー公認の初心者向けワークアウトを試してみよう

Nike NYCのトレーナーが考案した初心者向けワークアウトのルーティンを紹介する。

ワークアウト後の水分補給について、エキスパートが解説

食事

ワークアウト後の水分補給について、エキスパートが解説

水分補給に関するアドバイスに従って、ワークアウト後のリカバリーを促進しよう。

ニンジンが持つ3つの健康効果を管理栄養士が解説

食事

ニンジンが持つ3つの健康効果を管理栄養士が解説

ニンジンは、抗炎症作用と免疫力を高める働きを持つ、人気の野菜だ。

トレーナーが教える、パワフルに腕を鍛える三頭筋エクササイズ8選

スポーツ&アクティビティ

パワフルに腕を鍛えるプロトレーナー推奨の三頭筋エクササイズ8選

上腕三頭筋の強化におすすめのエクササイズと、エキスパートによるアドバイスをチェックしよう。

コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club

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