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ケガの予防とリカバリーのためのヒントとアドバイスを参考にして、また自分の好きなことに取り組もう。
スポーツ&アクティビティ
温かいお風呂に浸かるメリットについてじっくり考えたことはある?
栄養
管理栄養士が、ジョギングの前に栄養の摂取が欠かせない理由と、腹痛を回避する対策について解説する。
筋肉痛が起こるそもそもの理由と、適切な回復を促す方法のヒントを専門家が解説。
冷水に浸かると、なぜスポーツ競技のパフォーマンスと健康状態全般のサポートにつながるのか、そのメカニズムを解説。
答えは人それぞれ。目標を明確にすることが、プロテインを飲むタイミングの見極めにつながる。ここでは管理栄養士による解説をご紹介。
健康とウェルネス
ワークアウトのリカバリーに使われるコンプレッションブーツ。実際に使用する前に知っておくべきことをエキスパートが解説する。
筋肉のこわばりや痛みは、よくある運動の副作用だ。 そのメカニズムを知り、症状を軽減するヒントも学ぼう。
腱炎と腱症の違いと、それぞれを発症した場合の対処法について、エキスパートが解説。
医師と理学療法士が椎間板ヘルニアについて解説。痛みを和らげるためのエクササイズと、根本にある問題の対処方法を伝授する。
運動を控える完全休養よりも、アクティブリカバリーの方が筋肉の回復に効果的かもしれない。エキスパートの意見を聞いてみよう。
今夜も1杯飲んでから眠りに就こう。そう考えているあなたに、アルコールと睡眠の関係を詳しく解説しよう。
膝が痛くなる主な原因と、その痛みを和らげるエクササイズを専門家が解説。
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食事
秋が旬のカボチャは、抗酸化物質に富んだ栄養素の宝庫であることが研究で明らかになっている。
ピクルスの漬け汁には筋肉のけいれんを抑える効果があるのだろうか。管理栄養士の解説を紹介しよう。
エクササイズを始める前にセルフマッサージをする3つの効果をエキスパートが解説する。
特定の圧痛部位に対処することで、回復と可動性への効果が期待できる。
目標達成のためにできる最も意外なことの1つとは? それは運動を控えること。
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