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トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

ヘビーウェイトバスケットボールとは？またその使用メリットは？

スポーツ＆アクティビティ

ヘビーウェイトバスケットボールとは？またその使用メリットは？

2人のバスケットボールコーチが、パスに抵抗を加えることで得られるメリットを解説。

次のアドベンチャーに持って行くべきハイキング向けスナック4選

食事

次のハイキングアドベンチャーに持っていくべきスナック4選

トレイル中におすすめのスナックについて管理栄養士が解説。

ワークアウトのルーチンにバード ドッグ エクササイズを取り入れるべき理由をトレーナーが解説

スポーツ＆アクティビティ

トレーナーおすすめの「バードドッグ」をいつものワークアウトに取り入れるべき理由

体幹をしっかり鍛えられる簡単なワークアウトだから、日常のさまざまな活動にメリットがある。

神経系を調節する仕組みとは？

健康とウェルネス

神経系を調節する仕組みとは？

ストレスレベルをコントロールするための実用的なヒントをエキスパートが解説。

椎間板ヘルニアのためのエクササイズをエキスパートが伝授

健康とウェルネス

椎間板ヘルニアのためのエクササイズをエキスパートが伝授

医師と理学療法士が椎間板ヘルニアについて解説。痛みを和らげるためのエクササイズと、根本にある問題の対処方法を伝授する。

エキスパートおすすめのアップライト ローのバリエーションに挑戦

スポーツ＆アクティビティ

アップライトローを習得しよう

すぐに試せる数種類のバリエーションもご紹介。

疲労骨折について知っておくべきこと

スポーツ＆アクティビティ

疲労骨折について知っておくべきこと

疲労骨折の兆候とその予防策について、エキスパートが解説。

女性アスリートの三主徴についてエキスパートが解説

健康とウェルネス

女性アスリートの三主徴についてエキスパートが解説

三主徴の症状は密かに進行し、年齢や運動能力を問わずあらゆるアスリートに影響を与えるが、 チームアプローチを実践することで、予防や改善が期待できる。

関節が鳴る仕組みとその意味とは？

健康とウェルネス

関節が鳴る仕組みとその意味とは？

ボキボキ、バキバキ、ポキポキといった音が鳴ると気になるものだが、関節が鳴るのはごく普通の現象だ。

フィットネスの向上に効果的なトレッドミルのワークアウト3選

スポーツ＆アクティビティ

フィットネスの向上に効果的なトレッドミルのワークアウト3選

心血管系の健康と筋力を増進する3タイプのトレッドミルワークアウトを、エキスパートが紹介。

エキスパートが伝授する、足首の可動性を高めるエクササイズベスト4

スポーツ＆アクティビティ

足首のモビリティエクササイズでワークアウトをレベルアップできる理由について、エキスパートが解説

さらに、ワークアウトの強度と安全性を高める4つの基本的な足首の体操を紹介。

食と気分に関係はあるのか？

食事

食べ物と気分にはどんな関係があるか？

科学的な見地から、管理栄養士が食べ物と気分との関係について解説。

バトルロープとは？その効果とエクササイズのバリエーションをご紹介

スポーツ＆アクティビティ

バトルロープとは？その効果と活用方法をご紹介

実は優れもののアイテム。うまく利用して、レジスタンストレーニングをパワーアップさせよう。

次の買い物リストに加えるべき低炭水化物の野菜8選

食事

食料品リストに追加すべき8つの低炭水化物野菜

炭水化物が少なく、栄養素も豊富に含む野菜について知っておこう。

ダンベル対ベンチプレス：優れているのはどちら？

スポーツ＆アクティビティ

ベンチプレスはダンベルとバーベルのどちらが効果的？

2人のストレングスアンドコンディショニングの認定スペシャリストが、ダンベルとバーベルそれぞれの長所と、どちらを最初に使うべきかについて解説。

医師が推奨する、膝の痛みに効果のあるエクササイズ4種

スポーツ＆アクティビティ

膝の痛みを和らげる医師おすすめのエクササイズ4種

膝が痛くなる主な原因と、その痛みを和らげるエクササイズを専門家が解説。

偏光サングラスとは？

健康とウェルネス

偏光サングラスの仕組みと機能 専門家が解説

偏光サングラスの仕組みと特長について、アイケアの専門家が解説する。

レイノー症候群と冬のランニングの関連性

健康とウェルネス

寒い日のランニングに影響を及ぼすレイノー病とは

冷たい物を触ったときや冷たい外気にさらされたとき、またはストレスを感じたときに、指先が変色し、しびれを感じることがある。この症状がレイノー病だ。

コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club

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