コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club.オンラインストア (通販サイト) - ページ 5

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トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

トリガーポイントとその治療法とは？ — 健康とウェルネス
トリガーポイントとは？その定義と治療法
特定の圧痛部位に対処することで、回復と可動性への効果が期待できる。

クレアチンは筋肉増強に効果的か？エキスパートが解説 — 食事
クレアチンは筋肉増強に効果的か？エキスパートの解説
筋トレでおなじみのサプリ、クレアチンには本当に効果があるのだろうか？ここでは、栄養学のエキスパートの意見を紹介していく。

スタミナとは？ — スポーツ＆アクティビティ
スタミナとは？
ストレングス＆コンディショニング認定スペシャリストが、スタミナの意味と、スタミナを高める方法を解説。

ワークアウトの休養日は週に何日必要か、エキスパートが解説 — スポーツ＆アクティビティ
休養日は週に何日取るべきか？エキスパートの解説
目標達成のためにできる最も意外なことの1つとは？それは運動を控えること。

コンパウンドエクササイズ：その特徴とやり方 — スポーツ＆アクティビティ
コンパウンド種目（多関節運動）について知っておくべきこと
コンパウンド種目（多関節運動）を筋力トレーニングに組み込むと、短時間のワークアウトでも高い効果が上げられるようになる。

サーキットトレーニングのメリットを知る — スポーツ＆アクティビティ
サーキットトレーニングを取り入れるべき理由トップ6
筋持久力の強化から、心肺機能の向上まで。サーキットトレーニングがもたらす健康上のメリットを紹介する。

管理栄養士が解説：ワークアウト後におすすめのヘルシーなリンゴレシピ5選 — 食事
栄養士に聞く、運動後におすすめのリンゴを使ったヘルシーレシピ5選
秋が旬のリンゴは、体が必要とする栄養素を豊富に含んでいるため、ワークアウト後の食事にぴったりの食材だ。

適度に汗をかく楽しい秋のアクティビティ5選 — スポーツ＆アクティビティ
ワークアウトの代わりにもなる楽しい秋のアクティビティ5選
認定パーソナルトレーナーが、秋にぴったりの運動にもなる楽しいアクティビティを紹介。

ゲームに欠かせないスキルを上達させる、サッカードリル11選 — スポーツ＆アクティビティ
サッカーの技術を磨く基本的な練習方法11選
ここで紹介するサッカーの基礎練習を通して、スプリント、ドリブル、パス、シュートの技術を向上させよう。

ケトルベルスイングとは？正しいやり方と鍛えられる筋肉について解説 — Sports & Activity
Everything You Need to Know About Kettlebell Swings
This go-to move is a full-body burner.

ランジで鍛えられる筋肉はどこ？運動生理学者が解説 — スポーツ＆アクティビティ
ランジで鍛えられる筋肉はどこ？
ここでは、ランジという下半身の運動で主に鍛えられる筋肉について、運動生理学者が解説する。

よくあるランニングのケガ: トレーニング中に注意すべきこと — スポーツ＆アクティビティ
ランナーが注意すべき怪我を理学療法士が解説
ランナーがトレーニング中に注意すべき怪我の兆候と症状について、理学療法士の解説を参考にしよう。

硬くなりがちなハムストリングについて徹底解説 — Sports & Activity
Everything To Know About Tight Hamstrings
Experts explain potential causes and risks of having tight hamstrings — as well as offer tips on how to loosen them up a bit.

初心者ランナーのためのマラソントレーニングの9つの重要なヒント — スポーツ＆アクティビティ
初心者ランナーのためのマラソントレーニングの9つの重要なヒント
レース当日に向けて心と体の準備をする方法について、専門家の意見を参考にしよう。

寒い季節のランニングを効果的に：エキスパートお墨付きの4つのヒント — スポーツ＆アクティビティ
寒い季節のランニングを効果的に：エキスパートお墨付きの4つのヒント
2人の理学療法士が、冬のランニングにふさわしい（着込みすぎない）防寒対策についてアドバイス。

プロに教わるバレーボールーのプレー方法 — スポーツ＆アクティビティ
プロに教わるバレーボールのプレー方法
バレーボールを楽しみたいのに、何から始めればいいのかわからない人は要チェック。ベテランプレーヤーが、バレーボールの基礎を解説する。

寝る前のワークアウトは睡眠を妨げる？ — 健康とウェルネス
寝る前のワークアウトは睡眠を妨げる？
エクササイズは、おおむね睡眠の質を上げる。だが人によっては、タイミングが重要だ。

バスケットボールの実戦に臨む前に練習しておきたいドリブルドリル — スポーツ＆アクティビティ
バスケットボールの実戦に臨む前に練習しておきたいドリブルドリル
バスケットボールのコーチが、ドリブルの腕を磨く方法のヒントを紹介する。

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