エキスパートからのアドバイス

Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

つま先に血豆ができてしまったときの対処方法を足病医が解説

健康とウェルネス

つま先に血豆ができてしまったときの対処方法を足病医が解説

最大の疑問は、潰すのか、潰さないのかだ。

トレーニングやランニングに最適なナイキ ズーム フライ 6をリニューアル

製品ニュース

トレーニングやランニングに最適なナイキ ズーム フライ 6をリニューアル

スピードを追求し、洗練されたデザインに生まれ変わったズーム フライ 6が、従来モデルからさらなる軽量化を実現。

ランニングの始め方(あるいは、長いブランク明けにランニングを再開する方法)

スポーツ・アクティビティ

ランニングの始め方(あるいは長期間のブランク明けの再開)

ランニングを始める人も、再開する人も、ランニングで調子を整えるプロセスに悩む必要はない。 ここでは、エキスパートからのアドバイスを紹介しよう。

1マイル歩くのにかかる時間

スポーツ・アクティビティ

1マイルのウォーキングに最適なペース

一日に1マイルを目標とすることは、通常のルーティンにもっとウォーキングを取り入れて、健康上のメリットを享受するための良い方法だ。

階段垂直マラソンとは

スポーツ・アクティビティ

階段垂直マラソンとは

これぞ、究極の苦闘。

カーディオと筋力トレーニング、それぞれのメリット

スポーツ&アクティビティ

カーディオと筋力トレーニング、それぞれのメリット

どちらかに限定する必要はない。

プライオメトリクストレーニングのメリット

スポーツ&アクティビティ

プライオメトリクストレーニングのメリット

このエクササイズでワークアウトをレベルアップさせよう。

エプソムソルトのお風呂に入るメリット

スポーツ&アクティビティ

ワークアウト後にエプソムソルトのお風呂に入るメリット

温かいお風呂に浸かるメリットについてじっくり考えたことはある?

食後のランニングにはどのくらいの時間を空けるべきか?

栄養

食後のランニングにはどのくらいの時間を空けるべき?

管理栄養士が、ジョギングの前に栄養の摂取が欠かせない理由と、腹痛を回避する対策について解説する。

オーバートレーニング症候群の概要とその予防法

スポーツ&アクティビティ

オーバートレーニング症候群とはーその予防法

オーバートレーニング症候群の兆候と症状を学び、発症そのものを防ぐ予防法について知ろう。

筋肉痛がある時でもワークアウトすべきか?

スポーツ&アクティビティ

体が痛むときもワークアウトすべきか?

筋肉痛が起こるそもそもの理由と、適切な回復を促す方法のヒントを専門家が解説。

アイスバスによる5つのリカバリー効果

スポーツ・アクティビティ

アイスバスによる5つのリカバリー効果

冷水に浸かると、なぜスポーツ競技のパフォーマンスと健康状態全般のサポートにつながるのか、そのメカニズムを解説。

プロテイン入りシェークを飲むベストタイミング

栄養

プロテインシェイクを飲む最適なタイミングとは?

答えは人それぞれ。目標を明確にすることが、プロテインを飲むタイミングの見極めにつながる。ここでは管理栄養士による解説をご紹介。

トライアスロンのトレーニングのコツをコーチが伝授

スポーツ&アクティビティ

トライアスロンのトレーニング方法をコーチが伝授

トレーニングプランの例や栄養補給のヒントなど、初めてトライアスロンにチャレンジする前に知っておくべき情報のすべてを、エキスパートが解説する。

ダークチョコレートの3つの健康効果を管理栄養士が解説

栄養

ダークチョコレートがもたらす3つの健康効果を管理栄養士が解説

チョコレートを楽しむ理由がまたひとつ増えそう。

姿勢を改善する5つのエクササイズをエキスパートが伝授

スポーツ&アクティビティ

姿勢を改善する5つのエクササイズをエキスパートが伝授

エキスパートお墨付きのエクササイズで生き生きとした姿勢を身につけよう。

コンプレッションブーツの仕組みを解説

健康とウェルネス

コンプレッションブーツの仕組みとは?

ワークアウトのリカバリーに使われるコンプレッションブーツ。実際に使用する前に知っておくべきことをエキスパートが解説する。

パーソナルトレーナーおすすめの初心者向けワークアウトルーティン

スポーツ&アクティビティ

フィットネスのルーティンを作るには? トレーナー公認の初心者向けワークアウトを試してみよう

Nike NYCのトレーナーが考案した初心者向けワークアウトのルーティンを紹介する。

心と体を鍛えるトレーニング

Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

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