エキスパートからのアドバイス

    Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

    アイスバスによる5つのリカバリー効果

    スポーツ&アクティビティ

    アイスバスによる5つのリカバリー効果

    冷水に浸かると、なぜスポーツ競技のパフォーマンスと健康状態全般のサポートにつながるのか、そのメカニズムを解説。

    プロテイン入りシェークを飲むベストタイミング

    栄養

    プロテインシェイクを飲む最適なタイミングとは?

    答えは人それぞれ。目標を明確にすることが、プロテインを飲むタイミングの見極めにつながる。ここでは管理栄養士による解説をご紹介。

    ダークチョコレートの3つの健康効果を管理栄養士が解説

    栄養

    ダークチョコレートがもたらす3つの健康効果を管理栄養士が解説

    チョコレートを楽しむ理由がまたひとつ増えそう。

    姿勢を改善する5つのエクササイズをエキスパートが伝授

    スポーツ&アクティビティ

    姿勢を改善する5つのエクササイズをエキスパートが伝授

    エキスパートお墨付きのエクササイズで生き生きとした姿勢を身につけよう。

    コンプレッションブーツの仕組みを解説

    健康とウェルネス

    コンプレッションブーツの仕組みとは?

    ワークアウトのリカバリーに使われるコンプレッションブーツ。実際に使用する前に知っておくべきことをエキスパートが解説する。

    パーソナルトレーナーおすすめの初心者向けワークアウトルーティン

    スポーツ&アクティビティ

    フィットネスのルーティンを作るには? トレーナー公認の初心者向けワークアウトを試してみよう

    Nike NYCのトレーナーが考案した初心者向けワークアウトのルーティンを紹介する。

    ワークアウト後の水分補給について、エキスパートが解説

    食事

    ワークアウト後の水分補給について、エキスパートが解説

    水分補給に関するアドバイスに従って、ワークアウト後のリカバリーを促進しよう。

    ニンジンが持つ3つの健康効果を管理栄養士が解説

    食事

    ニンジンが持つ3つの健康効果を管理栄養士が解説

    ニンジンは、抗炎症作用と免疫力を高める働きを持つ、人気の野菜だ。

    トレーナーが教える、パワフルに腕を鍛える三頭筋エクササイズ8選

    スポーツ&アクティビティ

    パワフルに腕を鍛えるプロトレーナー推奨の三頭筋エクササイズ8選

    上腕三頭筋の強化におすすめのエクササイズと、エキスパートによるアドバイスをチェックしよう。

    トレーナー公認の大胸筋デイワークアウトを試してみよう

    スポーツ&アクティビティ

    エキスパートがおすすめする胸筋ワークアウト

    認定パーソナルトレーナーとストレングスアンドコンディショニングの認定スペシャリストが考案した、主要な胸筋に働きかけるルーティン。

    筋肉を回復させる食品の選び方を管理栄養士が解説

    食事

    筋肉の回復を促す食品の選び方を管理栄養士が解説

    ヘルスケアに詳しい専門家おすすめの、筋肉の回復をサポートする食品をご紹介。

    腰を鍛えるためのエクササイズをエキスパートが伝授

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    腰を鍛えるためのエクササイズをエキスパートが伝授

    腰の強化につながる8つの運動とそのやり方を理学療法士が解説。

    肩のモビリティエクササイズをウォームアップに含める理由について、エキスパートが解説

    スポーツ&アクティビティ

    肩のモビリティエクササイズをウォームアップのルーティンに含めるべき理由について、エキスパートが解説

    これは多くの人が考えているよりも重大なテーマだ。

    管理栄養士が提案する、ワークアウト後に簡単に作れるワンポットミール4選

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    管理栄養士が提案する、ワークアウト後にワンポットで作れる料理4選

    汗をかいた後に手早く作れる栄養たっぷりの食事レシピをご紹介。

    オートミールが持つ4つの健康効果を管理栄養士が解説

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    オートミールがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説

    栄養豊富な朝食の定番、オートミールには、抗炎症作用など数多くのメリットがある。

    遅発性筋肉痛(DOMS)とは?

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    遅発性筋肉痛(DOMS)とは?

    筋肉のこわばりや痛みは、よくある運動の副作用だ。 そのメカニズムを知り、症状を軽減するヒントも学ぼう。

    腱炎と腱鞘炎の違い:これらの予防法と治療法について

    健康とウェルネス

    腱炎と腱症の 見分け方を解説

    腱炎と腱症の違いと、それぞれを発症した場合の対処法について、エキスパートが解説。

    デッドリフトのメリット、方法、バリエーションを紹介

    スポーツ&アクティビティ

    デッドリフトのメリットをエキスパートが解説

    全身を使う基礎的なエクササイズで、ポステリアチェーン(筋群)の筋力と筋肉量を向上させよう。

    心と体を鍛えるトレーニング

    Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

    コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

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