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食事のヒントとレシピ

おいしくて身体を元気にする料理のレシピなど、健康的な食習慣を身につけるために必要なコンテンツが満載。

食後のランニングにはどのくらいの時間を空けるべきか？

栄養

食後のランニングにはどのくらいの時間を空けるべき？

管理栄養士が、ジョギングの前に栄養の摂取が欠かせない理由と、腹痛を回避する対策について解説する。

プロテイン入りシェークを飲むベストタイミング

栄養

プロテインシェイクを飲む最適なタイミングとは？

答えは人それぞれ。目標を明確にすることが、プロテインを飲むタイミングの見極めにつながる。ここでは管理栄養士による解説をご紹介。

ダークチョコレートの3つの健康効果を管理栄養士が解説

栄養

ダークチョコレートがもたらす3つの健康効果を管理栄養士が解説

チョコレートを楽しむ理由がまたひとつ増えそう。

ワークアウト後の水分補給について、エキスパートが解説

食事

ワークアウト後の水分補給について、エキスパートが解説

水分補給に関するアドバイスに従って、ワークアウト後のリカバリーを促進しよう。

ニンジンが持つ3つの健康効果を管理栄養士が解説

食事

ニンジンが持つ3つの健康効果を管理栄養士が解説

ニンジンは、抗炎症作用と免疫力を高める働きを持つ、人気の野菜だ。

筋肉を回復させる食品の選び方を管理栄養士が解説

食事

筋肉の回復を促す食品の選び方を管理栄養士が解説

ヘルスケアに詳しい専門家おすすめの、筋肉の回復をサポートする食品をご紹介。

管理栄養士が提案する、ワークアウト後に簡単に作れるワンポットミール4選

食事

管理栄養士が提案する、ワークアウト後にワンポットで作れる料理4選

汗をかいた後に手早く作れる栄養たっぷりの食事レシピをご紹介。

オートミールが持つ4つの健康効果を管理栄養士が解説

食事

オートミールがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説

栄養豊富な朝食の定番、オートミールには、抗炎症作用など数多くのメリットがある。

ワークアウトの後に飲みたい、専門家おすすめのリカバリードリンク

食事

エキスパートがすすめるワークアウト後に最適なリカバリードリンク

認定パーソナルトレーナーと管理栄養士が解説。ワークアウト後のリカバリードリンクをフィットネスのルーティンに取り入れることの重要性とは？

直感的な食事方法とは？その健康上のメリットは？

食事

「直観的な食事」の健康効果とは？

単なる一過性の流行なのか。それとも健康的な食生活への新しいアプローチなのか。 栄養士の見解をまとめてみよう。

次のアドベンチャーに持って行くべきハイキング向けスナック4選

食事

次のハイキングアドベンチャーに持っていくべきスナック4選

トレイル中におすすめのスナックについて管理栄養士が解説。

スイカジュースがもたらすメリットを管理栄養士が解説

食事

スイカジュースがもたらすメリットを管理栄養士が解説

汗をかいた後は、元気になれるこのドリンクを味わおう。

エンプティカロリーとは？

食事

エンプティカロリーとは？

カロリーは体の燃料になる。しかしカロリーの種類によっては、体に必要な栄養素がほとんど含まれないものもある。

食と気分に関係はあるのか？

食事

食べ物と気分にはどんな関係があるか？

科学的な見地から、管理栄養士が食べ物と気分との関係について解説。

ニンニクが持つ5つの健康効果を管理栄養士が解説

食事

ニンニクが持つ5つの健康効果を管理栄養士が解説

風味豊かなニンニクは、さまざまな健康効果も期待できる。

健康にメリットをもたらす5つの冬野菜を管理栄養士がご紹介

食事

栄養たっぷりの冬野菜5選を管理栄養士が解説

寒い季節に活躍する、栄養たっぷりの野菜をチェックしよう。

次の買い物リストに加えるべき低炭水化物の野菜8選

食事

食料品リストに追加すべき8つの低炭水化物野菜

炭水化物が少なく、栄養素も豊富に含む野菜について知っておこう。

管理栄養士が提案する、手作りのヘルシーなアペタイザー4選

食事

次回のディナーパーティーに活かせる4つのヘルシーな前菜を管理栄養士が解説

ディナーパーティーにおすすめ。手軽に作れて頬が落ちるほど美味しい、栄養豊富な前菜をご紹介。

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