コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club.オンラインストア (通販サイト) - ページ 3

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トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

管理栄養士が提案する、ワークアウト後に簡単に作れるワンポットミール4選 — 食事
管理栄養士が提案する、ワークアウト後にワンポットで作れる料理4選
汗をかいた後に手早く作れる栄養たっぷりの食事レシピをご紹介。

アメリカンフットボールの基礎知識：プレー方法 — スポーツ＆アクティビティ
アメリカンフットボールの基礎知識：プレー方法
ファーストダウンの取り方から得点の条件まで、ゲームの基礎を学べるアメリカンフットボールの初心者向けガイド。

変形性関節症がある場合の運動方法についてエキスパートが解説 — スポーツ＆アクティビティ
変形性関節症がある場合の運動方法についてエキスパートが解説
関節炎がある人が取り組める運動を医療専門家が紹介。これらの運動が症状の軽減に役立つ理由もチェックしよう。

バーンアウトしない目標の立て方 — スポーツ＆アクティビティ
バーンアウトしない目標の立て方をエキスパートが解説
モチベーションが上がらず、目標への道のりを苦行のように感じ始めたら要注意。ここで紹介するアドバイスを参考に、調子を取り戻そう。

オートミールが持つ4つの健康効果を管理栄養士が解説 — 食事
オートミールがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説
栄養豊富な朝食の定番、オートミールには、抗炎症作用など数多くのメリットがある。

トレーナー公認のウォーキングワークアウト3選 — スポーツ＆アクティビティ
トレーナー公認のウォーキングワークアウト3選
いつものウォーキングをパワーアップする方法をご紹介。

腱炎と腱鞘炎の違い：これらの予防法と治療法について — 健康とウェルネス
腱炎と腱症の見分け方を解説
腱炎と腱症の違いと、それぞれを発症した場合の対処法について、エキスパートが解説。

デッドリフトのメリットをエキスパートが解説 — スポーツ＆アクティビティ
デッドリフトのメリットをエキスパートが解説
全身を使う基礎的なエクササイズで、ポステリアチェーン（筋群）の筋力と筋肉量を向上させよう。

ワークアウトの後に飲みたい、専門家おすすめのリカバリードリンク — 食事
エキスパートがすすめるワークアウト後に最適なリカバリードリンク
認定パーソナルトレーナーと管理栄養士が解説。ワークアウト後のリカバリードリンクをフィットネスのルーティンに取り入れることの重要性とは？

直感的な食事方法とは？その健康上のメリットは？ — 食事
「直観的な食事」の健康効果とは？
単なる一過性の流行なのか。それとも健康的な食生活への新しいアプローチなのか。栄養士の見解をまとめてみよう。

ストレスが体に与える影響とその対処法 — 健康とウェルネス
ストレスが体に与える影響とその対処法
日々の生活の中でストレスがどのような形で表れるか、よく知らない人もいるだろう。エキスパートと研究者が、ストレスが体に与える影響について詳しく解説し、緩和する方法も伝授する。

デッドバグエクササイズのメリットをエキスパートが解説 — スポーツ＆アクティビティ
デッドバグをワークアウトに取り入れるべき理由
床に背中を密着させたまま体幹の筋肉と股関節屈筋を鍛えよう。

ヘビーウェイトバスケットボールとは？またその使用メリットは？ — スポーツ＆アクティビティ
ヘビーウェイトバスケットボールとは？またその使用メリットは？
2人のバスケットボールコーチが、パスに抵抗を加えることで得られるメリットを解説。

次のアドベンチャーに持って行くべきハイキング向けスナック4選 — 食事
次のハイキングアドベンチャーに持っていくべきスナック4選
トレイル中におすすめのスナックについて管理栄養士が解説。

ワークアウトのルーチンにバードドッグエクササイズを取り入れるべき理由をトレーナーが解説 — スポーツ＆アクティビティ
トレーナーおすすめの「バードドッグ」をいつものワークアウトに取り入れるべき理由
体幹をしっかり鍛えられる簡単なワークアウトだから、日常のさまざまな活動にメリットがある。

神経系を調節する仕組みとは？ — 健康とウェルネス
神経系を調節する仕組みとは？
ストレスレベルをコントロールするための実用的なヒントをエキスパートが解説。

椎間板ヘルニアのためのエクササイズをエキスパートが伝授 — 健康とウェルネス
椎間板ヘルニアのためのエクササイズをエキスパートが伝授
医師と理学療法士が椎間板ヘルニアについて解説。痛みを和らげるためのエクササイズと、根本にある問題の対処方法を伝授する。

エキスパートおすすめのアップライトローのバリエーションに挑戦 — スポーツ＆アクティビティ
アップライトローを習得しよう
すぐに試せる数種類のバリエーションもご紹介。

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