コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club.オンラインストア (通販サイト) - ページ 4

トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

ランニングすると足がしびれるのはなぜ？エキスパートが解説 — スポーツ＆アクティビティ
ランニングすると足がしびれるのはなぜ？エキスパートが解説
ランニング中に足の一部（または全体）がしびれるのはよくあることだが、その原因は必ずしも明らかではない。ここでは、いくつかの可能性と予防策をご紹介。

大腿四頭筋が優位なランナーとは、またそのリスクについて解説。 — スポーツ＆アクティビティ
大腿四頭筋が優位なランナーとは？また、そのリスクについて解説。
大腿四頭筋が優位に働いているかどうかを判断する方法に加え、その状態に対処してけがを予防し、パフォーマンスを高める方法をご紹介。

姿勢を改善する5つのエクササイズをエキスパートが伝授 — スポーツ＆アクティビティ
姿勢を改善する5つのエクササイズをエキスパートが伝授
エキスパートお墨付きのエクササイズで生き生きとした姿勢を身につけよう。

障害物競走とは？障害物競走について知っておきたいこと — スポーツ・アクティビティ
障害物レースとは？障害物レースについて知っておきたいこと
さらに、レースに向けたトレーニング方法のヒントをご紹介

コンプレッションブーツの仕組みを解説 — 健康とウェルネス
コンプレッションブーツの仕組みとは？
ワークアウトのリカバリーに使われるコンプレッションブーツ。実際に使用する前に知っておくべきことをエキスパートが解説する。

パーソナルトレーナーおすすめの初心者向けワークアウトルーティン — スポーツ＆アクティビティ
フィットネスのルーティンを作るには？トレーナー公認の初心者向けワークアウトを試してみよう
Nike NYCのトレーナーが考案した初心者向けワークアウトのルーティンを紹介する。

ワークアウト後の水分補給について、エキスパートが解説 — 食事
ワークアウト後の水分補給について、エキスパートが解説
水分補給に関するアドバイスに従って、ワークアウト後のリカバリーを促進しよう。

ニンジンが持つ3つの健康効果を管理栄養士が解説 — 食事
ニンジンが持つ3つの健康効果を管理栄養士が解説
ニンジンは、抗炎症作用と免疫力を高める働きを持つ、人気の野菜だ。

トレーナーが教える、パワフルに腕を鍛える三頭筋エクササイズ8選 — スポーツ＆アクティビティ
パワフルに腕を鍛えるプロトレーナー推奨の三頭筋エクササイズ8選
上腕三頭筋の強化におすすめのエクササイズと、エキスパートによるアドバイスをチェックしよう。

トレーナー公認の大胸筋デイワークアウトを試してみよう — スポーツ＆アクティビティ
エキスパートがおすすめする胸筋ワークアウト
認定パーソナルトレーナーとストレングスアンドコンディショニングの認定スペシャリストが考案した、主要な胸筋に働きかけるルーティン。

筋肉を回復させる食品の選び方を管理栄養士が解説 — 食事
筋肉の回復を促す食品の選び方を管理栄養士が解説
ヘルスケアに詳しい専門家おすすめの、筋肉の回復をサポートする食品をご紹介。

腰を鍛えるためのエクササイズをエキスパートが伝授 — スポーツ＆アクティビティ
腰を鍛えるためのエクササイズをエキスパートが伝授
腰の強化につながる8つの運動とそのやり方を理学療法士が解説。

肩のモビリティエクササイズをウォームアップに含める理由について、エキスパートが解説 — スポーツ＆アクティビティ
肩のモビリティエクササイズをウォームアップのルーティンに含めるべき理由について、エキスパートが解説
これは多くの人が考えているよりも重大なテーマだ。

管理栄養士が提案する、ワークアウト後に簡単に作れるワンポットミール4選 — 食事
管理栄養士が提案する、ワークアウト後にワンポットで作れる料理4選
汗をかいた後に手早く作れる栄養たっぷりの食事レシピをご紹介。

アメリカンフットボールの基礎知識：プレー方法 — スポーツ＆アクティビティ
アメリカンフットボールの基礎知識：プレー方法
ファーストダウンの取り方から得点の条件まで、ゲームの基礎を学べるアメリカンフットボールの初心者向けガイド。

変形性関節症がある場合の運動方法についてエキスパートが解説 — スポーツ＆アクティビティ
変形性関節症がある場合の運動方法についてエキスパートが解説
関節炎がある人が取り組める運動を医療専門家が紹介。これらの運動が症状の軽減に役立つ理由もチェックしよう。

バーンアウトしない目標の立て方 — スポーツ＆アクティビティ
バーンアウトしない目標の立て方をエキスパートが解説
モチベーションが上がらず、目標への道のりを苦行のように感じ始めたら要注意。ここで紹介するアドバイスを参考に、調子を取り戻そう。

オートミールが持つ4つの健康効果を管理栄養士が解説 — 食事
オートミールがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説
栄養豊富な朝食の定番、オートミールには、抗炎症作用など数多くのメリットがある。

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