Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Trained Podcast: Simon Sinek İle Nedenini Bul
Kitapları ve motivasyonla ilgili TED konuşmaları milyonlarca kişiye ilham verdi. Yazar, şimdi de araştırmalarının sporcular için ne anlama geldiğini anlatıyor.
Rehberlik
Koşu Koçu Gibi Düşünme
Koşu koçu Bennett daha güçlü, daha hızlı ve daha uzağa koşmak için uzmanların bakış açısını nasıl benimseyebileceğini açıklıyor.
Rehberlik
Bitkisel Bazlı Beslenmenin Temelleri
Eti ve süt ürünlerini hayatından çıkarmak, daha sağlıklı olmanın garantisi değildir. Bitkisel bazlı beslenirken hata yapmamak için bu beş ipucunu izle.
Rehberlik
Koşunu Araziye Taşı
Koşu sevgini canlandırmak için araziye çık. Profesyonel arazi koşucularının verdiği bu bilinmesi gereken ipuçları, işini kolaylaştıracak.
Rehberlik
Plasebo Etkisinin Gücünden Yararlan
Beynin bir güç toplama tekniğinin işe yaradığını düşünüyorsa kasların, tendonların ve dokuların için tekniğin bilimselliğinin bir önemi olmayabilir.
Rehberlik
Her Koşuyu Geliştirmeye Yardımcı Olacak Kuvvet Hareketleri
Bu egzersizle kalça, kuadriseps, hamstring ve karın kaslarını güçlendirirken denge ve destek seviyeni artır.
Rehberlik
İstediğin Zaman Uyumayı Öğren
Hızla uykuya dalmada sorun yaşıyorsan sana iyi bir haberimiz var: Bu, çoğu elit sporcunun "çalışarak" sahip olduğu, öğrenilebilir bir beceridir. Bu beceriye sahip olmak için başkalarının ne...
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Ibtihaj Muhammad'in Şakşukası
Şef Kia Damon, en sevdiği yerin nostaljisini yaşayan Olimpik eskrimciye Fas lezzetlerini evde nasıl hazırlayabileceğini gösteriyor.
Rehberlik
Koşucular İçin Sağlıklı Beslenmeye Yönelik İpuçları
Beslenmende yapacağın bu küçük değişiklikler, ruh halini, enerjini ve uykunu iyileştirebilir. Ayrıca, koşu performansını da geliştirir.
Rehberlik
Antrenman Yaparken Mola Ver
Evet, antrenman yaparken mola vermeni öneriyoruz. Kısa ve stratejik bir (veya iki) mola, çalışmanın geri kalanında sana avantaj kazandırabilir.
Rehberlik
Her Koşucunun İhtiyacı Olan Antrenman İpucu
Koşularında bu küçük değişikliği yaparsan daha çok eğlenecek, daha çok çaba harcayacak ve daha sağlıklı olacaksın.
Rehberlik
Daha İyi Güç Toplamak İçin Beslenmene Dikkat Et
Neyi ne zaman yediğin, kasların onarılması sürecini hızlandırmada etkili olabilir. Beslenmenin iki kat faydalı olması için bu kuralları izle.
Rehberlik
Yeni Başlayanlar İçin Baş Aşağı Yoga Yapma Rehberi
Öne eğilme ve aşağıya bakan köpek duruşu bile baş aşağı durma olarak kabul edilir. Ama gerçekten baş aşağı durmaya hazırsan aşağıdaki dört kolay adımı izle.
Rehberlik
Beynini Sanal Yarışına Hazırla
Bitiş çizgisine ulaşmanın ödülünü almak için kalabalığa veya yarışmaya ihtiyacın yok. Tek yapman gereken şey, senin için hazırladığımız bu motivasyon planını izlemek.
Rehberlik
Koşmak ya da Koşmamak: İşte Yanıtı
Her sabah bir karar vermen gerekiyor. Bu basit tavsiye, doğru kararı vermene yardımcı olacak.
Rehberlik
Ayak Bileği Ağırlığının Dönüşü
Yeni nesil, 1980'lerin fitness aksesuarının hala çok faydalı olduğunu keşfediyor. Peki bu aksesuar, antrenmanını gerçekten de sonraki seviyeye taşıyabilir mi?
Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Trained Podcast: Simon Sinek İle Nedenini Bul
Kitapları ve motivasyonla ilgili TED konuşmaları milyonlarca kişiye ilham verdi. Yazar, şimdi de araştırmalarının sporcular için ne anlama geldiğini anlatıyor.
Rehberlik
Koşu Koçu Gibi Düşünme
Koşu koçu Bennett daha güçlü, daha hızlı ve daha uzağa koşmak için uzmanların bakış açısını nasıl benimseyebileceğini açıklıyor.
Rehberlik
Bitkisel Bazlı Beslenmenin Temelleri
Eti ve süt ürünlerini hayatından çıkarmak, daha sağlıklı olmanın garantisi değildir. Bitkisel bazlı beslenirken hata yapmamak için bu beş ipucunu izle.
Rehberlik
Koşunu Araziye Taşı
Koşu sevgini canlandırmak için araziye çık. Profesyonel arazi koşucularının verdiği bu bilinmesi gereken ipuçları, işini kolaylaştıracak.
Rehberlik
Plasebo Etkisinin Gücünden Yararlan
Beynin bir güç toplama tekniğinin işe yaradığını düşünüyorsa kasların, tendonların ve dokuların için tekniğin bilimselliğinin bir önemi olmayabilir.
Rehberlik
Her Koşuyu Geliştirmeye Yardımcı Olacak Kuvvet Hareketleri
Bu egzersizle kalça, kuadriseps, hamstring ve karın kaslarını güçlendirirken denge ve destek seviyeni artır.
Rehberlik
İstediğin Zaman Uyumayı Öğren
Hızla uykuya dalmada sorun yaşıyorsan sana iyi bir haberimiz var: Bu, çoğu elit sporcunun "çalışarak" sahip olduğu, öğrenilebilir bir beceridir. Bu beceriye sahip olmak için başkalarının ne...
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Ibtihaj Muhammad'in Şakşukası
Şef Kia Damon, en sevdiği yerin nostaljisini yaşayan Olimpik eskrimciye Fas lezzetlerini evde nasıl hazırlayabileceğini gösteriyor.
Rehberlik
Koşucular İçin Sağlıklı Beslenmeye Yönelik İpuçları
Beslenmende yapacağın bu küçük değişiklikler, ruh halini, enerjini ve uykunu iyileştirebilir. Ayrıca, koşu performansını da geliştirir.
Rehberlik
Antrenman Yaparken Mola Ver
Evet, antrenman yaparken mola vermeni öneriyoruz. Kısa ve stratejik bir (veya iki) mola, çalışmanın geri kalanında sana avantaj kazandırabilir.
Rehberlik
Her Koşucunun İhtiyacı Olan Antrenman İpucu
Koşularında bu küçük değişikliği yaparsan daha çok eğlenecek, daha çok çaba harcayacak ve daha sağlıklı olacaksın.
Rehberlik
Daha İyi Güç Toplamak İçin Beslenmene Dikkat Et
Neyi ne zaman yediğin, kasların onarılması sürecini hızlandırmada etkili olabilir. Beslenmenin iki kat faydalı olması için bu kuralları izle.
Rehberlik
Yeni Başlayanlar İçin Baş Aşağı Yoga Yapma Rehberi
Öne eğilme ve aşağıya bakan köpek duruşu bile baş aşağı durma olarak kabul edilir. Ama gerçekten baş aşağı durmaya hazırsan aşağıdaki dört kolay adımı izle.
Rehberlik
Beynini Sanal Yarışına Hazırla
Bitiş çizgisine ulaşmanın ödülünü almak için kalabalığa veya yarışmaya ihtiyacın yok. Tek yapman gereken şey, senin için hazırladığımız bu motivasyon planını izlemek.
Rehberlik
Koşmak ya da Koşmamak: İşte Yanıtı
Her sabah bir karar vermen gerekiyor. Bu basit tavsiye, doğru kararı vermene yardımcı olacak.
Rehberlik
Ayak Bileği Ağırlığının Dönüşü
Yeni nesil, 1980'lerin fitness aksesuarının hala çok faydalı olduğunu keşfediyor. Peki bu aksesuar, antrenmanını gerçekten de sonraki seviyeye taşıyabilir mi?