Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Trained Podcast: Nicole Sachs ile Kendini İyileştir
Ciddi bir sırt rahatsızlığı olan fizyoterapist, kronik ağrıyı hayatından çıkarmak için zihnini nasıl eğittiğini paylaşıyor.
Rehberlik
Öfkeni Kontrol Etmeyi Öğren
Sana vereceğimiz bu küçük ipucu sayesinde öfkeyle değil, soğukkanlılıkla hareket etmeyi öğrenebilirsin.
Rehberlik
Trained Podcast: John Donahoe ile Ruh Sağlığına Yatırım Yapma Üzerine
Nike CEO'su ve ailesine düşkün biri olan John Donahoe, ruh sağlığının önemini erken yaşta öğrendi. Şimdi, destek arayarak geçirdiği yılların iş ve özel hayatından keyif almasına nasıl yardımcı...
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Kendimi Yargılamaktan Nasıl Vazgeçerim?"
Louisiana State University koçu Nikki Fargas, sıkı bir CrossFit sporcusuna dengenin önemini açıklıyor.
Rehberlik
Trained Podcast'i: Chandler Smith ile Her Engeli Aşmak Üzerine
CrossFit yıldızı, kendisini ve sporu olumlu yönde değiştirmek için neler yaptığını anlatıyor.
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Bazı Sporcularını Kayıran Bir Koça Karşı Ne Yapılabilir?"
Haksızlığa uğradığını düşünen genç yüzücü, North Carolina Üniversitesi koçu Courtney Banghart'tan kendisine yol göstermesini istiyor.
Rehberlik
Yavaş Yemeyi Alışkanlık Haline Getir
Acele etmeden yemek yemek, hem vücuda hem beyne faydalıdır. Yavaş yemeye nasıl alışabileceğini öğren.
Rehberlik
Hiç Motivasyonun Kalmadığında Yapabileceklerin
Kendini hem aşırı yorgun hem de kayıtsız hissettiğinde tüm gücün tükenebilir. Motivasyonunu geri kazanma ipuçlarını burada bul.
Rehberlik
Hedeflerine Sevdiğin Aktivitelerle Ulaş
Uluslararası futbolcu Ada Hegerberg'in uyguladığı bu eğlenceli bakış açısıyla üzerindeki baskıyı azaltıp çalışmalarından daha çok verim al.
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Kendimi Benden Fit Arkadaşımla Kıyaslamayı Nasıl Bırakırım?"
Georgia Üniversitesi'nin koçu Joni Taylor, arkadaşı gibi "kaslı" olmak isteyen spor salonu müdavimine işlerin göründüğü gibi olmayabileceğini söylüyor.
Rehberlik
Antrenman Yapmak İçin İdeal Zamanlar
Antrenman yapmak için "doğru" zaman var mı? Çok sorulan bu sorunun kesin yanıtını bu yazıda bulacaksın.
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Yas Tutarken Nasıl Spor Yapabilirim?"
Arizona koçu Adia Barnes, bir tenis oyuncusuna annesinin anısından güç alarak nasıl daha iyi bir sporcu olabileceğini anlatıyor.
Rehberlik
Trained Podcast: Joelle D'Fontaine ile Dans Üzerine
Nike trainer'ı ve dans stüdyosu kurucusu, dans becerilerini geliştirmek isteyenlerden fitness antrenmanlarını zenginleştirmeye çalışanlara kadar herkesin işine yarayacak dans hareketlerinden...
Rehberlik
Vegan Diyet Sporcular İçin Yeterli mi?
Yeni bir araştırma, bitkisel beslenen koşucuların performansını omnivor koşucularla kıyaslıyor.
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Bahane Bulma Alışkanlığımdan Nasıl Kurtulurum?"
Okul hayatı yüzünden antrenmanlara gitmeyen üniversiteli oyuncuya LSU basketbol koçu Nikki Fargas yardımcı olabilecek mi?
Rehberlik
Amansız Uyku-Stres Döngüsünü Kır
Uykun ve ruh sağlığın arasında uzun vadeli, karmaşık bir ilişki vardır. Kendini daha iyi hissetmek için nasıl uyuman gerektiğini öğren.
Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Trained Podcast: Nicole Sachs ile Kendini İyileştir
Ciddi bir sırt rahatsızlığı olan fizyoterapist, kronik ağrıyı hayatından çıkarmak için zihnini nasıl eğittiğini paylaşıyor.
Rehberlik
Öfkeni Kontrol Etmeyi Öğren
Sana vereceğimiz bu küçük ipucu sayesinde öfkeyle değil, soğukkanlılıkla hareket etmeyi öğrenebilirsin.
Rehberlik
Trained Podcast: John Donahoe ile Ruh Sağlığına Yatırım Yapma Üzerine
Nike CEO'su ve ailesine düşkün biri olan John Donahoe, ruh sağlığının önemini erken yaşta öğrendi. Şimdi, destek arayarak geçirdiği yılların iş ve özel hayatından keyif almasına nasıl yardımcı...
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Kendimi Yargılamaktan Nasıl Vazgeçerim?"
Louisiana State University koçu Nikki Fargas, sıkı bir CrossFit sporcusuna dengenin önemini açıklıyor.
Rehberlik
Trained Podcast'i: Chandler Smith ile Her Engeli Aşmak Üzerine
CrossFit yıldızı, kendisini ve sporu olumlu yönde değiştirmek için neler yaptığını anlatıyor.
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Bazı Sporcularını Kayıran Bir Koça Karşı Ne Yapılabilir?"
Haksızlığa uğradığını düşünen genç yüzücü, North Carolina Üniversitesi koçu Courtney Banghart'tan kendisine yol göstermesini istiyor.
Rehberlik
Yavaş Yemeyi Alışkanlık Haline Getir
Acele etmeden yemek yemek, hem vücuda hem beyne faydalıdır. Yavaş yemeye nasıl alışabileceğini öğren.
Rehberlik
Hiç Motivasyonun Kalmadığında Yapabileceklerin
Kendini hem aşırı yorgun hem de kayıtsız hissettiğinde tüm gücün tükenebilir. Motivasyonunu geri kazanma ipuçlarını burada bul.
Rehberlik
Hedeflerine Sevdiğin Aktivitelerle Ulaş
Uluslararası futbolcu Ada Hegerberg'in uyguladığı bu eğlenceli bakış açısıyla üzerindeki baskıyı azaltıp çalışmalarından daha çok verim al.
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Kendimi Benden Fit Arkadaşımla Kıyaslamayı Nasıl Bırakırım?"
Georgia Üniversitesi'nin koçu Joni Taylor, arkadaşı gibi "kaslı" olmak isteyen spor salonu müdavimine işlerin göründüğü gibi olmayabileceğini söylüyor.
Rehberlik
Antrenman Yapmak İçin İdeal Zamanlar
Antrenman yapmak için "doğru" zaman var mı? Çok sorulan bu sorunun kesin yanıtını bu yazıda bulacaksın.
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Yas Tutarken Nasıl Spor Yapabilirim?"
Arizona koçu Adia Barnes, bir tenis oyuncusuna annesinin anısından güç alarak nasıl daha iyi bir sporcu olabileceğini anlatıyor.
Rehberlik
Trained Podcast: Joelle D'Fontaine ile Dans Üzerine
Nike trainer'ı ve dans stüdyosu kurucusu, dans becerilerini geliştirmek isteyenlerden fitness antrenmanlarını zenginleştirmeye çalışanlara kadar herkesin işine yarayacak dans hareketlerinden...
Rehberlik
Vegan Diyet Sporcular İçin Yeterli mi?
Yeni bir araştırma, bitkisel beslenen koşucuların performansını omnivor koşucularla kıyaslıyor.
Rehberlik
Koçlardan Tavsiyeler: "Bahane Bulma Alışkanlığımdan Nasıl Kurtulurum?"
Okul hayatı yüzünden antrenmanlara gitmeyen üniversiteli oyuncuya LSU basketbol koçu Nikki Fargas yardımcı olabilecek mi?
Rehberlik
Amansız Uyku-Stres Döngüsünü Kır
Uykun ve ruh sağlığın arasında uzun vadeli, karmaşık bir ilişki vardır. Kendini daha iyi hissetmek için nasıl uyuman gerektiğini öğren.