Coaching

体と心を鍛えるためのアドバイス、洞察、体験。

ワークアウトを月経周期に合わせるべき?

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ワークアウトを月経周期に合わせるべき?

トレーニングを月経周期に合わせると、ジムの中だけでなく日常生活でも、これまで以上の力を発揮できると話す専門家がいる。詳細をチェック。

コートニー・バンハート(コーチ)のアドバイス:チームから外されたときの対応法

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ASK THE COACH コーチに聞く:代表チームに入れなかったときは?

あっけなく夢を打ち砕かれてしまった若きバスケットボール選手。ノースカロライナ大学のコートニー・バンハートが、心の痛みを分かち合いながらシンプルなアドバイスを送る。

クロエ・カーマイケル博士からのアドバイス:不安やストレスを成功に変える方法

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ポッドキャスト「トレーニング最前線」:不安を成功に変える方法

行く先を案じて、打ちのめされたり、不安になったり。そんな時には、逆にストレスと不安を味方につけて、大成功に導くことも可能だとニューヨークの心理学者が説く。

コートニー・バンガード(コーチ)のアドバイス:インポスター症候群への対応法

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Ask the Coach コーチに聞く:自分の実力を信じるには

絶好調なのに自信を持てない若きバスケットボールプレーヤー。そんな悩める若者にいつも救いの手を差し伸べるのが、UNCのコートニー・バンハートだ。

栄養のエキスパートが教えるストレスを減らす食事法

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ストレスを減らす食生活

胃と幸福感は直結している。どんな食べ物や習慣が、至福の道へと通じているのだろうか。

積極的なセルフケアの実践

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どんな状況にも対応するためのセルフケア

悩み多きあなたをいたわる、さまざまなセルフケアの方法をチェック。

組織心理学者のアダム・グラントが、自分の信念を疑うと賢くなれる理由を解説

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ポッドキャスト「TRAINED トレーニング最前線」:アダム・グラントが語る、心の開き方

アダム・グラントは、飛び込み用の飛び板の上で自分の思い込みを考え直す方法を学んだ。現在、組織心理学者となった彼が、このプロセスの力強さを裏付ける科学について解説する。

コートニー・バンガード(コーチ)のアドバイス:疎外されたときの対応法

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コーチに聞く:「チームから仲間外れにされたら?」

仲間に受け入れてもらえない、チームで唯一のアジア人選手に、コートニー・バンガードコーチがアドバイスする。

不安を受け入れる理由とその方法を心理学のエキスパートが解説

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不安の活用法

未来を完全にコントロールすることはできないが、その不確かさにおびえる必要はない。

コーチングエキスパートのマーガレット・ムーアが唱える「自分自身の良いコーチになる方法」

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ポッドキャスト「トレーニング最前線」:
マーガレット・ムーアコーチに聞こう

進歩には努力(自分の心の闇に向き合う、考え方を変えるなど)が必要だ。他の人の進歩を手助けするときも同じ。でも心配はご無用。メグコーチがその方法を教えてくれる。

パトリック・サングコーチが、チームのメンタリティを高める方法を伝授。

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ASK THE COACH コーチに聞く:「チームでの協調性を身に付けるには?」

チームメイトと協力するよりも、自分が一番になりたいと願う若い水泳選手。それに対して、コーチのパトリック・サングは意外なアドバイスをする。

子どもたちがもっと体を動かすようになる秘訣をエキスパートが伝授

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子供を運動好きにするためのヒント

子供の健やかな心と体を育みたい。そう願う親たちは、年齢別のプランをチェック。

エキスパートが紹介する、緑色の葉物野菜のおいしい食べ方

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葉物野菜を美味しく食べるコツ

体に良い葉物野菜を美味しく食べよう。プロ顔負けのレシピをチェック。

トレーナーのベン・ブルーノが伝授する、確実に筋力アップにつながるトレーニング方法

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ポッドキャスト「トレーニング最前線」:ワークアウトの誤解を取り除く、ベン・ブルーノのメソッド

セレブ御用達のトレーナーといえば、派手なエクササイズや手の込んだプログラムなどで知られることが多い。だが、ベン・ブルーノは違う。彼のフィットネスに対するシンプルなアプローチをチェックしてみよう。

パトリック・サング(コーチ)のアドバイス:スポーツでのあがり症を克服するには

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コーチに聞く:「スタートラインでパニックになるのを防ぐには」

競技場から逃げ出したくなる学生アスリートが登場。エリウド・キプチョゲのコーチを務めるパトリック・サングが、彼に実践的なアドバイスをする。

パトリック・サング(コーチ)のアドバイス:両親からのプレッシャーに対処するには

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コーチに聞く:「両親との距離を保つには」

エリウド・キプチョゲのコーチを務めるパトリック・サングが、親の熱意に困惑する若いランナーに、家族を味方につける方法をアドバイスする。

プライマルトレーニングをルーチンに取り入れるメリット

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動物のようにトレーニングしよう

四つん這いになって歩くのは、赤ちゃんと動物だけではない。適切な方法で四つん這い歩行を行えば、2足歩行を含むあらゆる動きを向上させることができる。

心理療法士のニコール・サックスが、慢性痛とうまく付き合い、より良い生活を送るコツを紹介

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ポッドキャスト「トレーニング最前線」:ニコール・サックスが語る、自分で自分を癒やす方法

深刻な背中の疾病を抱える心理療法士が、精神力を鍛え、慢性痛に悩まずに人生を送るための方法について紹介する。

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