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Nike Training Club

    Nike Training Club

    Nike Training Clubアプリ。自宅でできるワークアウトなど。

    あなたのパーソナルトレーナー

    180種類を超えるワークアウト、エキスパートトレーナー達からの音声と映像ガイドが入ったワークアウトライブラリーで、いち早くこれまでで一番の理想のジブンに近づこう。

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    一人ひとりに合わせたトレーニングプラン

    進捗、スケジュール、その他のアクティビティに合わせて調節されるパーソナルプランを使って、トレーニングをスタートさせよう。NTCには、4-6週間の4つのトレーニングプランがスタンバイ。ジムの器具を使う場合も、自宅でトレーニングする場合も、レベルとスケジュールに合わせたルーチンで目標達成をサポートする。

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    スタートアップ

    バランスの取れた4週間のガイド付きワークアウトでトレーニングを開始。

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    引き締め

    持久力を高めるバランスの取れたプランで、6週間かけて身体を引き締めよう。

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    自重トレーニングで鍛える

    ウェイトを使わず、4週間で筋力アップと筋肉の状態の向上に取り組もう。

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    ジムで鍛える

    ウェイトトレーニングを重視した8週間のワークアウトで全身を鍛えよう。

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    思いのままにトレーニングをしよう

    世界トップクラスのNikeのマスタートレーナーが指導する豊富なワークアウトで、ルーチンに変化と刺激を加えよう。現在も増え続けるNTCのワークアウトライブラリからは、腹筋、腕、肩、大臀筋、脚を鍛える、筋力、持久力、ヨガ、機動力の190種類以上のワークアウトに無料でアクセス可能。15-45分間のセッションは、効果が身体的にも精神的にも実感できるよう考案されている。

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    ヨガ

    定番のヨガのフローをNike流にアレンジした動きで、ヨガのトレーニングをレベルアップさせよう。

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    カーディオとHIT

    高負荷のトレーニングドリルやキックボクシングなどの動きで、全身の持久力を強化。

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    筋力トレーニング

    腕、コア、大臀筋を重点的に鍛えるワークアウトで、自分の限界に挑戦。

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    機動力

    アクティブリカバリーのセッションで、運動力と柔軟性を強化しよう。

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    おすすめのワークアウトコレクション

    ワークアウトコレクションでは、おすすめのワークアウトとNikeマスタートレーナーのアドバイスをセットで提供。新しいワークアウト、コミュニティで人気のワークアウト、自分のレベルや毎日のルーチンに合ったワークアウトを見つけるのに最適。以下では、NTCの人気ワークアウトの一部を紹介。

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    ランを進化させるための
    シンプルなルーチン

    ランの前のウォームアップとランの後の
    クールダウンに最適な、短時間のワークアウト。

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    腹筋、腕の筋肉、
    大臀筋ワークアウトの決定版

    大好評のワークアウトが勢揃い。

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    ヨガでトレーニングの効果を高めよう

    ルーチンにヨガをプラスして、
    筋力、安定性、柔軟性をアップ。

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    あなたの目標達成をお祝いしよう

    完了した合計ワークアウト数、ワークアウトの頻度、週および月の連続記録など、ワークアウトのマイルストーンに達成するとバッジやトロフィーを獲得できる。

    その他のアプリを使ってみる

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    NIKEアプリ

    あなたのライフスタイルに合わせて進化し続けるアプリ

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    NIKE RUN CLUBアプリ

    あなたのパーソナルランニングパートナー

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    NIKE SNKRSアプリ

    NIKE SNKRSで理想の一足を探し出そう