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Coaching

体と心を鍛えるためのアドバイス、洞察、体験。

心理学者が提唱する「もっとハッピーな人生」を送るための3箇条

Coaching

幸せになるための近道

にっこり笑った絵文字のように、人生を楽しく過ごすことはできる。簡単なアドバイスをチェックしてみよう。

動物のようにトレーニングしよう

Coaching

動物のようにトレーニングしよう

四つん這いになって歩くのは、赤ちゃんと動物だけではない。適切な方法で四つん這い歩行を行えば、2足歩行を含むあらゆる動きを向上させることができる。

心理療法士のニコール・サックスが、慢性痛とうまく付き合い、より良い生活を送るコツを紹介

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」:ニコール・サックスが語る、自分で自分を癒やす方法

深刻な背中の疾病を抱える心理療法士が、精神力を鍛え、慢性痛に悩まずに人生を送るための方法について紹介する。

エキスパートが伝授する、新しい習慣をキープするための3つのヒント

Coaching

ポジティブな習慣を続ける方法

一念発起して始めた行動を習慣化させるため、エキスパートが認めた3つの方法を試してみよう。

体は休みを求めているのか

Coaching

体は休みを求めているのか

トレーニングをしすぎているというサインは、筋肉痛だけではない。目立たないサインにも目を向けてみよう。

自らのリアクションをコントロールするためのメンタルトリック

Coaching

怒りをコントロールするには

すぐにカッとならず、冷静な対応ができるようになるためのアドバイス。この簡単なスキルを身につけるメリットは、意外なほどに大きいはず。

良好なメンタルを育む方法をNikeのCEO、ジョン・ドナホーが解説。

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」:ジョン・ドナホーが語る、心の健康に投資することの大切さ

NikeのCEOであり、家庭を大切にする彼は、心の健康の重要性を早くに学んだ。仕事やそれ以外の場所で喜びを見つけるのに役立った、誰かにサポートを求めた年月について語る。

自己批判をやめてバーンアウトを防ぐ

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く:自分をジャッジしてしまうのを止めるには?

ルイジアナ州立大学のニッキー・ファーガスが、本格的なクロスフィットアスリートに、バランスを取りながら努力する必要性を説く。

エキスパートが伝授する、食欲をコントロールするための5つのヒント

Coaching

プロのように食べ物への渇望をコントロールする

このコラムでは、「甘いお菓子や塩分を含む食べ物を断つ」ことを推奨するのではなく、「食欲が湧いたら、その都度、自分の意思で食べるかどうかを決める」方法を伝授する。

クロスフィットアスリートのチャンドラー・スミスが伝授する、目標を達成するためのメンタルトレーニング

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」:チャンドラー・スミスが語る、あらゆる課題に挑むための方法

クロスフィット界のスターアスリートが、自分自身と自分が取り組むスポーツを向上させるための方法について語る。

睡眠のエキスパートが伝授する、夜更かしの癖を直すためのヒント

Coaching

夜更かしをやめよう

夜更かししてくつろいでも、自分を労わることにはならない。これは紛れもない真実。しっかり体を休めるための時間の使い方と睡眠のとり方を学ぼう。

コーチから無視されたらどうする?

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く:コーチのえこひいきを克服するには

新チームに入って生まれた疎外感。若き水泳選手の悩みに、ノースカロライナ大学のコートニー・バンガードが答える。

ゆっくりと食事を楽しむための6つのアドバイス

Coaching

食事のペースに本気で気を配る

ゆったりと余裕を持った食事は、体と心にメリットをもたらす。食べるペースを落とすための実践的なアドバイス。

メンタルヘルスのエキスパートが伝授する、燃え尽き症候群に対処するための5つのヒント

Coaching

燃え尽きてしまったときにすべきこと

打ちひしがれ、意欲を失った状態が続くと、いつまでも立ち直れない場合がある。心の炎を取り戻す方法とは?

世界的サッカー選手のアーダ・ヘーゲルベルグが、目標達成に役立つ毎日1時間のトレーニングを伝授

Coaching

目標に光を当て直す

夢を追いながらベストを尽くすには、力を抜いて楽しむ気持ちも大切。世界的サッカー選手のアーダ・ヘーゲルベルグが、その秘訣を伝授する。

ジムでのトレーニング:他人と比較せずマイペースに

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く:結果を出している友だちと自分を比べないようにするには

友だちの「ムキムキになった」体をうらやむジムの常連を、ジョージア大学のジョニ・テイラーが励ます。他の人がどうやって力をつけているかなんて結局わからないのだ。

運動する時間帯を変えることのメリット

Coaching

トレーニングの「ハッピーアワー」とは?

ワークアウトに最適な時間帯はあるのだろうか。エクササイズにまつわる疑問を一気に解決しよう。

アスリートのためのグリーフケア:死別の悲しみに向き合いながらプレーに復帰するには

Coaching

Ask the Coach コーチに聞く:悲しみを乗り越えてプレーするには

アリゾナ大学のアディア・バーンズが、母との思い出を成長につなげる方法をテニス選手に伝える。

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