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Coaching

体と心を鍛えるためのアドバイス、洞察、体験。

エキスパートが伝授する、食欲をコントロールするための5つのヒント

Coaching

プロのように食べ物への渇望をコントロールする

このコラムでは、「甘いお菓子や塩分を含む食べ物を断つ」ことを推奨するのではなく、「食欲が湧いたら、その都度、自分の意思で食べるかどうかを決める」方法を伝授する。

クロスフィットアスリートのチャンドラー・スミスが伝授する、目標を達成するためのメンタルトレーニング

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」:チャンドラー・スミスが語る、あらゆる課題に挑むための方法

クロスフィット界のスターアスリートが、自分自身と自分が取り組むスポーツを向上させるための方法について語る。

睡眠のエキスパートが伝授する、夜更かしの癖を直すためのヒント

Coaching

夜更かしをやめよう

夜更かししてくつろいでも、自分を労わることにはならない。これは紛れもない真実。しっかり体を休めるための時間の使い方と睡眠のとり方を学ぼう。

コーチから無視されたらどうする?

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く:コーチのえこひいきを克服するには

新チームに入って生まれた疎外感。若き水泳選手の悩みに、ノースカロライナ大学のコートニー・バンガードが答える。

ゆっくりと食事を楽しむための6つのアドバイス

Coaching

食事のペースに本気で気を配る

ゆったりと余裕を持った食事は、体と心にメリットをもたらす。食べるペースを落とすための実践的なアドバイス。

メンタルヘルスのエキスパートが伝授する、燃え尽き症候群に対処するための5つのヒント

Coaching

燃え尽きてしまったときにすべきこと

打ちひしがれ、意欲を失った状態が続くと、いつまでも立ち直れない場合がある。心の炎を取り戻す方法とは?

世界的サッカー選手のアーダ・ヘーゲルベルグが、目標達成に役立つ毎日1時間のトレーニングを伝授

Coaching

目標に光を当て直す

夢を追いながらベストを尽くすには、力を抜いて楽しむ気持ちも大切。世界的サッカー選手のアーダ・ヘーゲルベルグが、その秘訣を伝授する。

ジムでのトレーニング:他人と比較せずマイペースに

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ASK THE COACH コーチに聞く:結果を出している友だちと自分を比べないようにするには

友だちの「ムキムキになった」体をうらやむジムの常連を、ジョージア大学のジョニ・テイラーが励ます。他の人がどうやって力をつけているかなんて結局わからないのだ。

運動する時間帯を変えることのメリット

Coaching

トレーニングの「ハッピーアワー」とは?

ワークアウトに最適な時間帯はあるのだろうか。エクササイズにまつわる疑問を一気に解決しよう。

アスリートのためのグリーフケア:死別の悲しみに向き合いながらプレーに復帰するには

Coaching

Ask the Coach コーチに聞く:悲しみを乗り越えてプレーするには

アリゾナ大学のアディア・バーンズが、母との思い出を成長につなげる方法をテニス選手に伝える。

ダンスを始める理由とそのメリット:トレーナーのジョエル・D・フォンテーヌ

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」:ジョエル・D・フォンテーヌのダンスへの思い

Nikeトレーナーでダンススタジオの設立者でもあるD・フォンテーヌ.。ユニークなダンスからTikTokで披露するダンスまで、どんな踊りも提案してくれる人物だ。フィットネスをより多くの人に楽しめるものにしたいときも彼におまかせ。

言い訳にさようなら:やる気が出ないときの解決策

Coaching

Ask the Coach コーチに聞く:言い訳する癖をなおすには

大学生活を理由に練習を休んでしまう学生選手のやる気を、ニッキー・ファーガス(ルイジアナ州立大学バスケットボールコーチ)が導く。

睡眠とストレスの関係

Coaching

睡眠不足とストレス増加の悪循環を断ち切る方法

睡眠と心の健康は、長期的で複雑な関係にある。シンプルなアドバイスを実践して、毎日を気分良く過ごそう。

セルフトークで食べ物との関係を改善する

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自分への語りかけで健康的な食習慣を身に付ける方法

食事とより良い関係を築きたいなら、自分に語りかける言葉を変えてみよう。新しい習慣を始めるための方法をチェック。

健康を向上させるウェルネス音楽

Coaching

健康を向上させる音楽

心と身体を元気にしたいなら、注目の音楽療法が効果を発揮するかもしれない。

自分に自信を持つ方法

Coaching

自信たっぷりのメンタルを手に入れる方法

自信に満ちあふれた態度は、自然と身に付くものではない。専門家のアドバイスで、チャレンジへの自信を高めよう。

ワークアウトのルーチンをレベルアップさせる方法

Coaching

正しいステップを積み上げる

前回のワークアウトからしばらく間が空いたからといって、自己嫌悪に陥る必要はない。ここでは、安全かつ簡単にルーチンに戻り、なおかつ長続きさせるヒントをご紹介。

プレッシャーに負けず結果を出す

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ASK THE COACH コーチに聞く:練習中はできるのに、試合で失敗する理由は?

トレーニングで培った実力を勝利につなげたい。カーラ・ローソン(デューク大学のバスケットボールコーチ)が、若きバスケットボール選手の悩みに答える。

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