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 あなたはアスリートなので、ときには負けることもあるでしょう。そして、恐怖、不安、苦痛を感じます。もちろん逆に勝利して、喜び、誇り、高揚を感じることもあります。「悪い時のこと」を知らずに、「良い時のこと」を知るのは不可能です。 私も自分自身には厳しくしてきました。高校生の頃、州のテニストーナメントで、ダブルフォルトを犯してしまったことがあります。空に向かって叫んで、ラケットを地面に叩きつけました。 そんな感情を吐き出し方がいけないのは分かっています。でもその瞬間は、どうしようもありませんでした。本当に重要なポイントを自分のミスでふいにしたからです。振り返ってみると、スタンドから私に声を掛けなかった両親に感心します。大好きなジョン・マッケンローのように、自分で立ち直ることを信じてくれたのでしょう*。* だから、まずは自分の感情を受け入れましょう。 特定の感情が心から溢れそうになると、ポジティブなフィードバックを頭に入れる余裕がなくなります。だからいろんな視点を持って、バランスを取りましょう。 あなたは、いわゆる「選択的聴取」をしているのかもしれません。選択的聴取とは、偏った情報の受け取り方を意味します。例えば、「コートでのランニングは最高だ。あとはスリーポイントシュートを改善しよう」と言われたときに、「自分はスリーポイントシュートを改善しなければならない。つまりシュートが下手なんだ。自分は下手なプレーヤーで、ダメな人間なんだ」と否定的に解釈してしまう心理のことです。 これは思考のエスカレートで、トップクラスのアスリートにも多く見られます。私が指導したある優秀な選手にも、シュートをミスした自分を責める傾向がありました。ある日、シュートのミスが連発した試合の後、イライラしていた彼女を呼び出して話しました。  私は彼女に、「自分のシュート成功率を知ってる？」と聞いてみました。 「まったく分かりません」と答えたので、 私はこう言いました。「ミスしてもイライラすることはないよ。その代わりに、しっかり自分のスタッツと向き合ってみて。もっとスタッツへの理解を深めなさい」 彼女は、実際にはチーム内で最もシュート成功率が高い選手だったのです。でも本人は、実際に入ったシュートのことを無視しています。これも選択的聴取の一種です。 ## 「コーチが期待しているのは、全ゲームに勝利することではありません。常に最高レベルのパフォーマンスを発揮することでもありません。大事なのは、全力を尽くすことなのです」 スタッツは嘘をつきません。目を見開いて自分のスタッツと向き合えば、それが現在の自分の実力であることが分かり始めます。仕事柄、コーチは選手の実力を客観的に見られる立場にあります。選手ができることを分かっているから、新たなレベルに向かって成長し続けてほしいと願っているのです。 でもそう言われると、「なるほど。でもどうすればコーチの期待に応えられるんだろう？」と悩み始めたりしますよね。コーチの期待をちゃんと理解していないから、そう思ってしまうのです。コーチが期待しているのは、全ゲームに勝利することではありません。常に最高レベルのパフォーマンスを発揮することでもありません。大事なのは、とにかく全力を尽くすことなのです。 経験豊富なコーチなら、時には負けることも受け入れます。選手が敗北を恐れるのは、勝ち負けを含めた実体験がまだ足りないからでしょう。 以前、ローズ奨学制度の最終候補者を指導したことがあります。彼女は身の丈よりも大きな成果を挙げていたため、失敗を恐れていました。そこまではほぼ成功の連続で来ていたので、敗北がどういうものかまったく知らなかったのです。水の深さや冷たさを知らず、ピラニアがいるかどうかも分からないまま、暗い水の中をのぞき込んでいるダイバーのようでした。 逆にあなたの場合は、初めての成功を体験しているところです。これほど高い場所に来たことがないため、落ちたときの落差も分かっていません。どちらのケースも、未知を恐れるという点では共通しています。だから私は、ローズ奨学生に伝えた言葉をあなたにも贈りますね。失敗するのは良いことです。何度も失敗してきた人を見てください。みんな「自分はめげない。失敗したことで、自分は強くなった」と言っていますよ。 失敗の経験は、アスリートに勇気を与えます。大勢の前で失敗することなど、アスリートにとっては日常茶飯事なのです。アスリートは、うまくいかないかもしれないことに、長大な時間を注ぎ込んでいます。つらい日々になることが分かっていても、毎日戦い続けます。これがアスリートの勇気です。 

チームメイトやコーチも、あなたと同じ道を歩んでいます。みんなあなたのように不安をたくさん抱えているかもしれません。今もこれからも、あなたは1人ではありません。悪循環に陥ったときは、誰だって不安だらけなのだと思い出してください。それだけで、気持ちが和らぐかもしれません。 コーチのバンハートより *コートニー・バンハートは、ノースカロライナ大学チャペルヒル校の女子バスケットボールチームでヘッドコーチを務めている。プリンストン大学の元ヘッドコーチでもあり、2015年にネイスミス全米年間最優秀コーチ賞を受賞。また2017年には、バスケットボール女子U23全米代表チームのアシスタントコーチも務めた。ダートマス大学で主力選手として活躍したバンハートは、スリーポイントシュートの通算成功数でアイビーリーグ最多記録を樹立。その記録は現在も破られていない。現在は女子バスケットボールコーチ協会とNCAA女子バスケットボール監督委員会の役員も兼任している。* スポーツやフィットネスにおけるマインドセットを向上。悩みや質問を[__askthecoach@nike.com__](https://adminops-ext.prod.commerce.nikecloud.com/iris/editor/source/0dc23349-aeac-46fc-ac53-082ab5ed7f37/layout/d015e630-3b15-42d2-8c48-26e26277cd1c/askthecoach@nike.com)まで送ろう。 写真：ジェイソン・パラシオ  ## レベルアップしよう マインドセット、運動、食事、リカバリー、睡眠に関するエキスパートのアドバイスが満載。Nike Training Clubアプリをチェックしよう。 [今すぐNTCをトライ](https://www.nike.com/jp/ntc-app) ## レベルアップしよう マインドセット、運動、食事、リカバリー、睡眠に関するエキスパートのアドバイスが満載。Nike Training Clubアプリをチェックしよう。 [今すぐNTCをトライ](https://smart.link/5deaab27fce3c) 公開日：2021年8月17日 ご利用ガイド [メンバーシップ](https://www.nike.com/jp/membership) [店舗検索](https://www.nike.com/jp/retail) [注文履歴](https://www.nike.com/jp/orders/) [ギフトカード](https://www.nike.com/jp/gift-cards) [ランニングシューズガイド](https://www.nike.com/jp/running/shoe-finder) [商品アドバイス](https://www.nike.com/jp/product-advice) 各種割引 [誕生日割引](https://www.nike.com/jp/help/a/birthday-promo-terms-jp) [学生・教職員割引](https://www.nike.com/jp/student-discount) [障がい者割引](https://www.nike.com/jp/help/a/disability-discount) ヘルプ [ヘルプ](https://www.nike.com/jp/help) [配送](https://www.nike.com/jp/help/a/shipping-delivery-jp) [返品](https://www.nike.com/jp/help/a/returns-policy-jp) [お支払い方法](https://www.nike.com/jp/help/a/payment-options-jp) [コンビニ受け取り](https://www.nike.com/jp/help/a/convenience-store-pickup) [お問い合わせ](https://www.nike.com/jp/help#contact) 企業情報 [ナイキ](http://nike.jp/nikebiz/about) [ニュース](https://nike.jp/nikebiz/) [採用情報](https://careers.nike.com/ja) [投資家向け情報（英語）](http://investors.nike.com/) [サステナビリティ](https://www.nike.com/jp/sustainability) [フィードバック](https://www.nike.com#site-feedback) [懸念事項の報告](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/ja/gui/56821/index.html) ## ご利用ガイド [メンバーシップ](https://www.nike.com/jp/membership) [店舗検索](https://www.nike.com/jp/retail) [注文履歴](https://www.nike.com/jp/orders/) [ギフトカード](https://www.nike.com/jp/gift-cards) [ランニングシューズガイド](https://www.nike.com/jp/running/shoe-finder) [商品アドバイス](https://www.nike.com/jp/product-advice) ## 各種割引 [誕生日割引](https://www.nike.com/jp/help/a/birthday-promo-terms-jp) [学生・教職員割引](https://www.nike.com/jp/student-discount) [障がい者割引](https://www.nike.com/jp/help/a/disability-discount) ## ヘルプ [ヘルプ](https://www.nike.com/jp/help) [配送](https://www.nike.com/jp/help/a/shipping-delivery-jp) [返品](https://www.nike.com/jp/help/a/returns-policy-jp) [お支払い方法](https://www.nike.com/jp/help/a/payment-options-jp) [コンビニ受け取り](https://www.nike.com/jp/help/a/convenience-store-pickup) [お問い合わせ](https://www.nike.com/jp/help#contact) ## 企業情報 [ナイキ](http://nike.jp/nikebiz/about) [ニュース](https://nike.jp/nikebiz/) [採用情報](https://careers.nike.com/ja) [投資家向け情報（英語）](http://investors.nike.com/) [サステナビリティ](https://www.nike.com/jp/sustainability) [フィードバック](https://www.nike.com#site-feedback) [懸念事項の報告](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/ja/gui/56821/index.html) 日本 - © 2026 Nike, Inc. 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