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トレーニングのヒント
コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。
スポーツ＆アクティビティ
エキスパートが伝授する、自重トレーニングで得られる10のメリット
トップレベルのトレーナーとエキスパートが、全体的な健康と筋力を整える上で鍵となるシンプルな運動についてアドバイス。
スポーツ＆アクティビティ
ワークアウトに本当に必要な時間とは エキスパートによる解説
運動に割ける時間がどんなに限られていてもかまわない。ワークアウトはごく短時間のものも、また長時間のものも、それぞれ健康に多大な効果をもたらす。
スポーツ＆アクティビティ
ランニングとローイング：優れているのはどちらのワークアウトか？
スポーツやフィットネスの専門家の間では、ランニングとローイングのそれぞれのメリットや、どちらの方が目標達成により近づけるのかについて、さまざまな意見が出ている。
健康とウェルネス
フォームローラーを使用する一番のメリットを専門家が解説
フォームローラーには、パフォーマンスの向上やリカバリーの促進といった効果がある。ただし、こうした効果が得られるのは、正しく使用した場合のみだ。 そこで今回、フォームローラーの効果を最大限引き出す方法をご紹介しよう。
健康とウェルネス
キネシオロジーテープとは？どのように使用すべきか？
アスリートが足首や膝、肩に細長いテープを貼っているのを見たことがあるだろう。 あれは一体何だろうか？自分でも試してみるべきなのだろうか？
食事
ワークアウトの前後にコーヒーを飲むメリット
パフォーマンスを高める燃料か。はたまたエクササイズの邪魔者か。 ワークアウトにあわせてコーヒーを飲むタイミングについて、スポーツ専門家の意見や学術調査の結果を紹介しよう。
食事
レース前の食事方法：専門家からのアドバイス
パフォーマンスを最大限に発揮するためには、レースの前に燃料補給が必要だ。しかし、何を食卓に並べるべきだろうか？ この疑問について、公認スポーツ管理栄養士であり、Nike Runningのグローバルヘッドコーチを務めるクリス・ベネットの意見を紹介しよう。
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