4/9発売|ペガサス 42

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エキスパートからのアドバイス

Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

Nike Mindテクノロジーは、Nime Mindサイエンス部門が初めて発表する独自技術です

製品ニュース

Nikeマインドサイエンス部門初の開発技術、Nike Mindテクノロジーとは

アスリートの試合前後のルーティンに最適なフットウェア プラットフォームが新登場。マインドを整え、集中し、今この瞬間にもっと集中できるようにサポートします。

日常生活にヨガを取り入れる5つの方法

スポーツ&アクティビティ

ヨガを始める5つの方法:毎日の生活に取り入れるためのコツ

ヨガを始めたい?初心者向けのポーズや簡単なルーティン、自宅で開始するためのポイントを紹介。筋力・柔軟性・心地よさを高める方法を解説します。

カーディオと筋力トレーニング、それぞれのメリット

アクティビティ

カーディオトレーニングと筋力トレーニング:より適しているのはどちらか、どのように組み合わせることができるのか?

カーディオトレーニングと筋力トレーニングの違い、目標に合ったトレーニング、脂肪燃焼、心臓の健康、筋肉増強のために両方を組み合わせる方法を紹介する。

ベンチプレスはどの筋肉に効くか?

スポーツ・アクティビティ

トレーナーが解説する、バーベルベンチプレスについて知っておくべきこと

ベンチプレスの効果を最大限に高めるために、トレーナー監修のヒントをチェックしよう。

有酸素運動での持久力を高める7つのワークアウト

アクティビティ

有酸素運動での持久力を高める7つのワークアウト

効果的な有酸素運動を活用して、運動能力と心臓の健康状態を向上させよう。

プランクで鍛えられる筋肉とは? エキスパートが解説

スポーツ・アクティビティ

プランクで鍛えられる筋肉

初心者のためのこのガイドをチェックして、やり方からメリットまで、プランクのポイントをつかもう。

ナイキ メトコン 10がファンクショナル・フィットネス・トレーニングに軽量性、敏捷性、安定性をもたらす

製品ニュース

ナイキ メトコン 10がファンクショナルフィットネスに軽量さによる俊敏性と安定性の両方をもたらす

パフォーマンスの多様性を優先した新しいデザイン。アスリートのフィードバックがどのようにシューズを生まれ変わらせたのか、そのストーリーを紹介する。

器具が要らない、家で簡単にできるカーディオワークアウト10選

スポーツ・アクティビティ

器具が要らない、家で簡単にできるカーディオエクササイズ10選

多少のやる気と時間があれば取り組める、心拍数を上げる運動を紹介する。

ランニング後に最適なリカバリー方法5選 

アクティビティ

ランニング後に最適なリカバリー方法5選

ここで紹介するリカバリー戦略をトレーニングルーティンに組み込んで、走りすぎによるケガを防ごう。

プッシュアップがもたらすメリット7選

アクティビティ

プッシュアップをする7つのメリット

胸筋を鍛える以上のメリットがあります。

ワークアウトの結果が出ない6つの理由

健康とウェルネス

ワークアウトに励んでも結果が出ない6つの理由

これらの課題を克服すれば、成果が必ず目に見える形で現れてくるはず。

サイクリングは膝に良い?

アクティビティ

サイクリングは膝に良い?

ローインパクトエクササイズのメリットについて詳しくチェック。

毎日走るメリットとデメリット

アクティビティ

毎日走るメリットとデメリット

毎日走ることは健康に良いのだろうか、それとも逆効果なのだろうか? 調査結果とエキスパートの意見をチェックしよう。

ワークアウト後に冷たいシャワーを浴びることにメリットはある?

スポーツ・アクティビティ

ワークアウト後に冷たいシャワーを浴びることにメリットはある?

氷のように冷たい水を浴けば、回復が促進される可能性がある。

ローイングマシンで得られる5つのメリットをエキスパートが解説

スポーツ・アクティビティ

エキスパートも認めた、ローイングマシンを使用する5つのメリット

新しいワークアウトを探しているなら、 ローイングマシンを試してみるのがいいかもしれない。その理由をいくつか説明しよう。

つま先に血豆ができてしまったときの対処方法を足病医が解説

健康とウェルネス

つま先に血豆ができてしまったときの対処方法を足病医が解説

最大の疑問は、潰すのか、潰さないのかだ。

トレーニングやランニングに最適なナイキ ズーム フライ 6をリニューアル

製品ニュース

トレーニングやランニングに最適なナイキ ズーム フライ 6をリニューアル

スピードを追求し、洗練されたデザインに生まれ変わったズーム フライ 6が、従来モデルからさらなる軽量化を実現。

ランニングの始め方(あるいは、長いブランク明けにランニングを再開する方法)

スポーツ・アクティビティ

ランニングの始め方(あるいは長期間のブランク明けの再開)

ランニングを始める人も、再開する人も、ランニングで調子を整えるプロセスに悩む必要はない。 ここでは、エキスパートからのアドバイスを紹介しよう。

心と体を鍛えるトレーニング

Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

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