エキスパートからのアドバイス
Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。
健康とウェルネス
キネシオロジーテープとは？どのように使用すべきか？
アスリートが足首や膝、肩に細長いテープを貼っているのを見たことがあるだろう。 あれは一体何だろうか？自分でも試してみるべきなのだろうか？
スポーツ＆アクティビティ
ランニングを始める理由トップ9
気分を高めたい、仲間の輪を広げたい、外に出かけたい、初めてのレースに参加したい等、取り組む理由はさまざまだが、ランニングには減量の他にもたくさんのメリットがある。
食事
ワークアウトの前後にコーヒーを飲むメリット
パフォーマンスを高める燃料か。はたまたエクササイズの邪魔者か。 ワークアウトにあわせてコーヒーを飲むタイミングについて、スポーツ専門家の意見や学術調査の結果を紹介しよう。
食事
レース前の食事方法：専門家からのアドバイス
パフォーマンスを最大限に発揮するためには、レースの前に燃料補給が必要だ。しかし、何を食卓に並べるべきだろうか？ この疑問について、公認スポーツ管理栄養士であり、Nike Runningのグローバルヘッドコーチを務めるクリス・ベネットの意見を紹介しよう。
スポーツ・アクティビティ
ランニングによる股関節痛の主な原因と予防法
ランニングの最中や後に症状が現れる股関節痛が、パフォーマンスに影響を及ぼすおそれがある。 症状を引き起こす原因をいくつか挙げ、痛みが出ないようにする方法を紹介する。
スポーツ＆アクティビティ
スクワットをしても臀部に効果がでない原因と解決策
スクワットは、臀部を鍛える理想的なワークアウトだ。 それでも臀部への効果が実感できない、または成果が表れていないようなときは、取り組み方を見直すべきサインと考えることができる。
心と体を鍛えるトレーニング
Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。
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