Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten en activiteiten
Waarom de dead bug in je volgende work-out moet zitten
Geef je corespieren en heupflexoren wat liefdevolle aandacht, zonder van de grond te komen.
Sporten en activiteiten
Wat is een verzwaarde basketbal, en welke voordelen heeft het gebruik ervan?
Twee basketbalcoaches leggen uit waarom het goed is extra weerstand aan je passes toe te voegen.
Voeding
4 snacks om mee te nemen op je volgende hike
Ontdek welk lekkers een erkende diëtist aanraadt om mee te nemen op avontuur.
Sporten en activiteiten
Waarom je de bird dog-oefening aan je work-outroutine moet toevoegen, volgens trainers
Deze eenvoudige beweging zet je core goed aan het werk, waardoor het ideaal is voor je dagelijkse work-outs.
Gezondheid en wellness
Wat is zenuwstelselregulatie? En hoe werkt het?
Experts geven praktische tips om je te helpen je stressniveau onder controle te krijgen.
Gezondheid en wellness
Oefeningen die helpen bij een discushernia, volgens experts
Hier geven artsen en fysiotherapeuten uitleg over discushernia's en oefeningen om de pijn te verlichten, terwijl je ook de oorzaak van het probleem aanpakt.
Sporten en activiteiten
Wat zijn upright rows?
En een aantal verschillende variaties om in je volgende work-out te proberen.
Sporten en activiteiten
Alles wat je moet weten over stressfracturen
Dit zijn de tekenen van stressfracturen volgens experts en zo kan je de kans op blessures verkleinen.
Gezondheid en wellness
Alles wat experts willen dat je weet over de vrouwelijke atletische triade
Dit sluwe syndroom heeft effect op atleten van alle leeftijden en niveaus. Gelukkig kan het in teamverband worden aangepakt.
Gezondheid en wellness
Waarom knakken gewrichten, en wat houdt het in?
Krak, knak, pop: de geluiden kunnen alarmerend klinken, maar in het geval van gewrichten is het normaal.
Sporten en activiteiten
3 work-outs voor op de loopband die je conditie een boost kunnen geven
Experts delen drie loopbandwork-outs die je cardioconditie en kracht kunnen verbeteren.
Sporten en activiteiten
Experts leggen uit waarom oefeningen voor enkelmobiliteit je work-outs kunnen verbeteren
Plus vier basisoefeningen voor enkelmobiliteit die sterkere, veiligere work-outs stimuleren.
Voeding
Is er een verbinding tussen wat je eet en hoe je je voelt?
Een erkende diëtist deelt de wetenschap achter dit onderwerp.
Sporten en activiteiten
Battle Ropes: wat zijn het, de voordelen en welke oefeningen kun je ermee doen
Kickstart je weerstandswork-out met dit belangrijke trainingsmateriaal.
Voeding
Acht koolhydraatarme groenten voor op je boodschappenlijstje
Deze groenten geven je veel goede voedingsstoffen en bevatten ook nog eens weinig koolhydraten.
Sporten en activiteiten
Is er een verschil tussen bankdrukken met dumbbells of met een barbell?
Twee gecertificeerde kracht- en conditiecoaches leggen de voordelen van elke tool uit, en vertellen welke je eerst moet gebruiken.
Scan de code om de app te downloaden.