Trainingstips

Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.

Alles wat je moet weten over stijve hamstrings

Sporten & activiteiten

Alles wat je moet weten over stijve hamstrings

Experts leggen uit wat de oorzaken en risico's van stijve hamstrings kunnen zijn en geven tips zodat je ze voorzichtig kunt stretchen.

Negen belangrijke tips voor marathontraining voor nieuwe hardlopers

Sporten & activiteiten

Negen belangrijke tips voor marathontraining voor nieuwe hardlopers

Experts geven inzicht in hoe je je lichaam en geest kunt voorbereiden op de dag van de wedstrijd.

Wat je moet weten over hardlopen in de regen

Sporten & activiteiten

Wat je moet weten over hardlopen in de regen — en hoe je dat veilig kunt doen

Volg deze tips van experts en zorg ervoor dat hardlopen in de regen veilig en prettig is.

Vier tips van experts voor hardlopen bij koud weer

Sporten & activiteiten

Vier tips van experts voor hardlopen bij koud weer

Twee fysiotherapeuten delen tips over hoe je je warm (maar niet té warm!) aankleedt voor winterse runs.

De basis van volleybal, uitgelegd door professionals

Sporten & activiteiten

De basis van volleybal, uitgelegd door professionals

Heb je altijd al volleybal willen spelen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Doorgewinterde spelers leggen je de basis van de sport uit.

Verstoort sporten voordat je gaat slapen je nachtrust?

Gezondheid en wellness

Verstoort sporten voor het slapen je nachtrust?

Doorgaans helpt sporten je beter te slapen, maar voor sommige mensen is de juiste timing belangrijk.

Doe deze dribbeloefeningen voordat je gaat basketballen

Sporten & activiteiten

Doe deze dribbeloefeningen voordat je gaat basketballen

Basketbalcoaches geven inzicht in hoe je een betere dribbelaar kunt worden.

Alle posities bij basketbal uitgelegd

Sporten en activiteiten

Alles over de posities bij basketbal

Basketbalcoaches leggen de vijf posities en hun rollen op het veld uit.

Door trainers goedgekeurde warming-uproutines om uit te proberen voor leg day

Sporten & activiteiten

10 door trainers goedgekeurde warming-up oefeningen voor leg day

Een warming-up bereidt je voor op je work-out, helpt de prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Dit is de ultieme warming-up voor je volgende leg day.

Alles wat je moet weten over jumpsquats

Sporten & activiteiten

Alles wat je moet weten over jumpsquats

Volg deze tips van trainers om de beweging onder de knie te krijgen.

6 kuitoefeningen die je volgens fysiotherapeuten elke week moet doen

Sporten & activiteiten

6 kuitoefeningen die je volgens fysiotherapeuten elke week moet doen

De kuitspieren zijn essentieel voor allerlei oefeningen en work-outs. Dit zeggen de experts over de oefeningen die je moet doen, ongeacht je fitnessdoelen.

Wat is een gescheurde kruisband precies?

Sporten & activiteiten

Wat is een gescheurde kruisband precies?

Fysiotherapeuten leggen uit hoe je een gescheurde kruisband oploopt, wat de symptomen zijn en hoe het herstelproces eruitziet.

Rucking: de risico's, voordelen, en hoe je het doet

Sporten & activiteiten

Alles wat je moet weten over rucking: wat het is, de risico's, de voordelen, en hoe je het uitvoert

Lees verder om te ontdekken hoe je deze militaire trainingstechniek kunt toevoegen aan je fitnessroutine.

Hoe doe je een power clean: vier stappen voor beginners

Sporten & activiteiten

Zo krijg je de power clean onder de knie: 4 stappen voor beginners

Een deskundige heeft een stapsgewijze handleiding samengesteld, waarin de juiste techniek staat beschreven voor deze explosieve olympische gewichthefoefening.

Leer een handstand push-up met tips van CrossFit-coaches

Sporten & activiteiten

Leer een handstand push-up met tips van CrossFit-coaches

CrossFit-experts leggen uit hoe je handstand push-ups doet en geven nuttige tips over hoe je deze move onder de knie krijgt.

Skateboarden voor beginners

Sporten & activiteiten

Hoe je als volwassene begint met skateboarden

Leer deze uitdagende (en leuke) sport met de basistips van een skateboardleraar.

 Een voetbal schoppen

Sporten & activiteiten

Zo trap je volgens coaches tegen een voetbal

Vergroot je zelfvertrouwen door aan deze drie algemene traptechnieken te werken, gebaseerd op tips en trucs van experts.

De beste warming-up voor hardlopen, volgens experts

Sporten & activiteiten

De beste warming-up voor hardlopen, volgens experts

Wat je doet voordat je gaat hardlopen kan een positieve invloed hebben op je prestaties en je herstel.

Coaching- en trainingstips. Nike Training Club

Scan de code om de app te downloaden.