Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten en activiteiten
3 work-outs op de atletiekbaan voor alle niveaus
Word sneller in slechts zes weken met deze work-outs, samengesteld door een USATF-gecertificeerde hardloopcoach en Nike Well Collective Trainer.
Sporten en activiteiten
Alles wat je moet weten over hardlopen op een loopband, of buiten in de frisse lucht
Drie experts geven hun mening over wat er beter is: op de loopband of buiten hardlopen?
Sporten en activiteiten
Waarom heb ik last van gevoelloze voeten tijdens het hardlopen? Experts geven antwoord
Veel mensen hebben tijdens het hardlopen last van (deels) gevoelloze voeten, maar de oorzaak hiervoor is niet altijd duidelijk. Hier zijn enkele mogelijkheden, en preventieve stappen die je zou...
Sporten en activiteiten
Wat betekent het als je als hardloper quad-dominant bent — en wat zijn de risico's?
Hier zijn een paar manieren om te zien of je quad-dominant bent, en wat je kunt doen om blessures te voorkomen en beter te presteren.
Sporten en activiteiten
5 oefeningen om je houding te verbeteren, volgens de experts
Verbeter je houding met deze door experts goedgekeurde oefeningen.
Sporten en activiteiten
Wat is steeplechase? Alles wat je moet weten over dit baanevenement
En hoe je voor de wedstrijd traint.
Gezondheid en wellness
Wat zijn compressielaarzen, en hoe werken ze?
Experts leggen uit wat je allemaal moet weten over compressielaarzen voordat je ze gebruikt voor herstel na je work-out.
Sporten en activiteiten
Wil je een fitnessroutine opbouwen? Probeer deze door trainers aanbevolen work-out voor beginners
Een Nike trainer uit NYC heeft deze work-outroutine voor beginners speciaal voor jou ontworpen.
Voeding
Tips van experts om verloren vocht snel aan te vullen na een work-out
Gebruik deze tips voor vochtinname om te herstellen van een work-out.
Voeding
3 gezondheidsvoordelen van wortels, volgens een erkende diëtist
Deze populaire groente kan ontstekingen helpen remmen en je immuunsysteem ondersteunen.
Sporten en activiteiten
8 tricep-oefeningen voor sterke bovenarmen, volgens trainers
Leer hoe je sterke triceps ontwikkelt met deze deskundige tips.
Sporten en activiteiten
Door experts goedgekeurde borstoefeningen om te proberen
Erkende personal trainers en kracht- en conditiespecialisten delen een work-out voor de belangrijkste borstspieren.
Voeding
Voeding voor beter spierherstel volgens erkende diëtisten
Ondersteun je spierherstel met deze tips van gezondheidsexperts.
Sporten en activiteiten
Oefeningen om je onderrug te versterken, volgens experts
Fysiotherapeuten delen acht bewegingen om je onderrug te versterken en leggen uit hoe je ze doet.
Sporten en activiteiten
Experts leggen uit waarom je bij je warming-ups ook oefeningen voor schoudermobiliteit moet doen
Het is belangrijker dan de meeste mensen denken.
Voeding
4 eenpansgerechten voor na je work-out, volgens een erkend diëtist
Maak een van deze voedzame gerechten na je volgende zweetsessie.
Scan de code om de app te downloaden.