Trainingstips

Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.

3 gezondheidsvoordelen van wortelen, volgens een erkende diëtist

Voeding

3 gezondheidsvoordelen van wortels, volgens een erkende diëtist

Deze populaire groente kan ontstekingen helpen remmen en je immuunsysteem ondersteunen.

8 tricep-oefeningen om sterke armen te krijgen volgens trainers

Sporten en activiteiten

8 tricep-oefeningen voor sterke bovenarmen, volgens trainers

Leer hoe je sterke triceps ontwikkelt met deze deskundige tips.

Probeer deze door trainers aanbevolen work-out voor Chest Day

Sporten en activiteiten

Door experts goedgekeurde borstoefeningen om te proberen

Erkende personal trainers en kracht- en conditiespecialisten delen een work-out voor de belangrijkste borstspieren.

Volg het advies van erkende diëtisten en kies deze voeding om je spieren te herstellen

Voeding

Voeding voor beter spierherstel volgens erkende diëtisten

Ondersteun je spierherstel met deze tips van gezondheidsexperts.

Oefeningen van experts voor meer kracht in je onderrug

Sporten en activiteiten

Oefeningen om je onderrug te versterken, volgens experts

Fysiotherapeuten delen acht bewegingen om je onderrug te versterken en leggen uit hoe je ze doet.

Experts leggen uit waarom je bij warm-ups ook oefeningen voor schoudermobiliteit moet doen

Sporten en activiteiten

Experts leggen uit waarom je bij je warming-ups ook oefeningen voor schoudermobiliteit moet doen

Het is belangrijker dan de meeste mensen denken.

4 tips van een erkende diëtist voor eenpansgerechten voor na je work-out

Voeding

4 eenpansgerechten voor na je work-out, volgens een erkend diëtist

Maak een van deze voedzame gerechten na je volgende zweetsessie.

De basis van American football: hoe je de sport speelt

Sporten en activiteiten

De basis van American football: hoe je de sport speelt

In deze beginnersgids voor American football leer je de grondbeginselen van het spel, van 'first downs' tot extra punten.

Zo kun je sporten met artritis volgens experts

Sporten en activiteiten

Hoe je volgens experts kunt trainen met artrose

Gezondheidsexperts delen goede oefeningen die je kunt proberen wanneer je artrose hebt en ze leggen uit hoe deze oefeningen je kunnen helpen je symptomen te verminderen.

Zo stel je doelen zonder jezelf uit te putten

Sporten en activiteiten

Zo stel je doelen zonder jezelf op te branden, volgens de experts

Als het behalen van je doelen eerder als een last dan motiverend voelt, volg dan deze tips om de draad weer op te pakken.

Vier gezondheidsvoordelen van havermout, volgens erkende diëtisten

Voeding

4 gezondheidsvoordelen van havermout, volgens erkende diëtisten

Deze ontbijtfavoriet heeft talloze ontstekingsremmende eigenschappen en biedt een scala aan andere voordelen.

3 wandelwork-outs aanbevolen door trainers

Sporten en activiteiten

3 wandelwork-outs aanbevolen door trainers

Lees hier hoe je je wandelroutine wat pittiger maakt.

Tendinitis vs. tendinose: voorkomen en behandelen

Gezondheid en wellness

Heb je tendinitis of tendinose? Zo weet je het verschil

Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee blessures, en wat je kunt doen als je last hebt van een van beide.

Wat zijn de voordelen van deadlifts? Plus instructies en variaties

Sporten en activiteiten

De voordelen van deadlifts, volgens experts

Bouw kracht en spiermassa op in de achterste spierketen met deze basisoefening voor je hele lichaam.

Wat je het beste kunt drinken na een work-out, volgens experts

Voeding

Dit is het beste hersteldrankje na een work-out volgens experts

Een gecertificeerd personal trainer en erkend diëtist leggen uit waarom het belangrijk is om na je work-outs een hersteldrank te drinken.

Wat is intuïtief eten – en wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Voeding

Wat is intuïtief eten — en wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Gehypete trend of een frisse blik op gezond eten? Dit is wat diëtisten erover zeggen.

De invloed van stress op je lichaam – en wat je eraan kunt doen

Gezondheid en wellness

De invloed van stress op je lichaam — en wat je eraan kunt doen

Misschien besef je niet helemaal hoe stress zich elke dag in je lichaam uit. Experts en onderzoekers leggen hier uit welke effecten stress kan hebben op het lichaam én bieden manieren om de stress...

De voordelen van de Dead Bug-work-out, volgens experts

Sporten en activiteiten

Waarom de dead bug in je volgende work-out moet zitten

Geef je corespieren en heupflexoren wat liefdevolle aandacht, zonder van de grond te komen.

Coaching- en trainingstips. Nike Training Club

Scan de code om de app te downloaden.