Trainingstips

Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.

4 snacks om mee te nemen op je volgende hike

Voeding

4 snacks om mee te nemen op je volgende hike

Ontdek welk lekkers een erkende diëtist aanraadt om mee te nemen op avontuur.

Waarom je de 'Bird Dog'-oefening moet toevoegen aan je trainingsroutine, volgens trainers

Sporten en activiteiten

Waarom je de bird dog-oefening aan je work-outroutine moet toevoegen, volgens trainers

Deze eenvoudige beweging zet je core goed aan het werk, waardoor het ideaal is voor je dagelijkse work-outs.

Wat is regulatie van je zenuwstelsel? En hoe werkt het?

Gezondheid en wellness

Wat is zenuwstelselregulatie? En hoe werkt het?

Experts geven praktische tips om je te helpen je stressniveau onder controle te krijgen.

Oefeningen die helpen bij een discushernia, volgens experts

Gezondheid en wellness

Oefeningen die helpen bij een discushernia, volgens experts

Hier geven artsen en fysiotherapeuten uitleg over discushernia's en oefeningen om de pijn te verlichten, terwijl je ook de oorzaak van het probleem aanpakt.

Experts adviseren om deze variaties op de upright row te doen

Sporten en activiteiten

Wat zijn upright rows?

En een aantal verschillende variaties om in je volgende work-out te proberen.

Alles wat je moet weten over stressfracturen

Sporten en activiteiten

Alles wat je moet weten over stressfracturen

Dit zijn de tekenen van stressfracturen volgens experts en zo kan je de kans op blessures verkleinen.

Alles wat je volgens experts moet weten over 'female athlete triad'

Gezondheid en wellness

Alles wat experts willen dat je weet over de vrouwelijke atletische triade

Dit sluwe syndroom heeft effect op atleten van alle leeftijden en niveaus. Gelukkig kan het in teamverband worden aangepakt.

Waarom knakken gewrichten, en wat houdt het in?

Gezondheid en wellness

Waarom knakken gewrichten, en wat houdt het in?

Krak, knak, pop: de geluiden kunnen alarmerend klinken, maar in het geval van gewrichten is het normaal.

3 work-outs voor op de loopband die je conditie een boost kunnen geven

Sporten en activiteiten

3 work-outs voor op de loopband die je conditie een boost kunnen geven

Experts delen drie loopbandwork-outs die je cardioconditie en kracht kunnen verbeteren.

Hoe vaak moet ik mijn hardloopschoenen vervangen?

Sporten en activiteiten

Hoe vaak moet ik mijn hardloopschoenen vervangen?

Dit is wat experts zeggen over de levensduur van je hardloopschoenen en wanneer je ze moet vervangen.

4 oefeningen voor enkelmobiliteit, volgens de experts

Sporten en activiteiten

Experts leggen uit waarom oefeningen voor enkelmobiliteit je work-outs kunnen verbeteren

Plus vier basisoefeningen voor enkelmobiliteit die sterkere, veiligere work-outs stimuleren.

Eten en humeur: bestaat er een verband?

Voeding

Is er een verbinding tussen wat je eet en hoe je je voelt?

Een erkende diëtist deelt de wetenschap achter dit onderwerp.

Battle Ropes: wat zijn het, de voordelen en welke oefeningen je ermee kunt doen

Sporten en activiteiten

Battle Ropes: wat zijn het, de voordelen en welke oefeningen kun je ermee doen

Kickstart je weerstandswork-out met dit belangrijke trainingsmateriaal.

8 koolhydraatarme groenten om op je boodschappenlijstje te zetten

Voeding

Acht koolhydraatarme groenten voor op je boodschappenlijstje

Deze groenten geven je veel goede voedingsstoffen en bevatten ook nog eens weinig koolhydraten.

Bankdrukken met dumbbells vs. een barbell: is een van de twee beter?

Sporten en activiteiten

Is er een verschil tussen bankdrukken met dumbbells of met een barbell?

Twee gecertificeerde kracht- en conditiecoaches leggen de voordelen van elke tool uit, en vertellen welke je eerst moet gebruiken.

Vier oefeningen die helpen tegen kniepijn, volgens artsen

Sporten & activiteiten

Vier oefeningen die helpen tegen kniepijn, volgens artsen

Experts delen de belangrijkste oorzaken van kniepijn en geven een aantal oefeningen die je kunnen helpen.

Wat zijn gepolariseerde zonnebrillen?

Gezondheid en wellness

Wat zijn gepolariseerde zonnebrillen en heb je ze nodig? Experts geven hun mening

Oogzorgprofessionals leggen uit hoe de zonnebrillen werken en welke voordelen ze kunnen bieden.

Wat is de ziekte van Raynaud, en welke invloed heeft de ziekte op hardlopen in de winter?

Gezondheid en wellness

Wat is de ziekte van Raynaud, en welke invloed heeft de ziekte op hardlopen bij koud weer?

De ziekte van Raynaud is een aandoening die ervoor zorgt dat je vingers van kleur veranderen en gevoelloos worden bij koude temperaturen of stress.

Coaching- en trainingstips. Nike Training Club

Scan de code om de app te downloaden.