Tüm Hikayeler
Rehberlik
Uyku, Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?
Vücudun, uyku sırasında seni istilacılardan korumaya yardımcı olan antikorları üretir. Paylaşacağımız üç ipucuyla daha iyi uyu ve sağlığını koru.
Rehberlik
Yumurta Aslında Ne Kadar Sağlıklı?
Yumurtayı antrenman diyetine eklemenin iyi, kötü ve en iyi yollarını anlamak için yumurtayla ilgili güncel bilgileri gözden geçirdik.
Rehberlik
Bu Mega Mineralin Eksikliğini Yaşıyor Olabilirsin
Yorgun musun? Demirine baktır. Sporcular, özellikle de kadın sporcular, sık sık performans açısından büyük önem taşıyan bu besin maddesinin eksikliğini çekebilir. İşte nedeni.
Rehberlik
Keyfin mi Yok? Yoga Yap.
Vücudun gerginse veya hayat üstüne üstüne geliyorsa bu beş restoratif yoga duruşundan biriyle hızla kendini iyi hissedebilirsin.
Rehberlik
Beynine Pes Etmemeyi Öğret
Hedefin ne olursa olsun, vazgeçmek nedir bilmeyen iki profesyonel ultra maratoncu ve koşu koçunun ipuçlarıyla ona daha kolay ulaşabilirsin.
Rehberlik
Sporcunun Alternatif Süt Rehberi
Hayvansal olmayan "süt" çeşitleri son zamanlarda çok popüler oldu. Ancak birbirinden farklı çeşitler arasından hangisini seçeceğine karar vermek kolay olmayabilir. Bu yazıyla doğru sütü seçmene...
Rehberlik
Keyfin mi Yok? Yoga Yap.
Vücudun gerginse veya hayat üstüne üstüne geliyorsa bu beş restoratif yoga duruşundan biriyle hızla kendini iyi hissedebilirsin.
Rehberlik
Daha Sağlıklı Beslenmenin 3 Şaşırtıcı Yolu
Rutininde yapacağın bu ilginç değişiklikler, daha iyi beslenmeni kolaylaştırabilir.
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Noah Ohlsen İçin Günün Öğünü
Dünyanın İkinci En Fit Adamı için ne pişirirsin? Şef Kia Damon, makro besinler açısından zengin bir somonlu salata hazırlamaya karar verdi.
Rehberlik
Sadece Vücut Ağırlığı Egzersizleriyle Ne Kadar Fit Olabilirsin?
Uzmanlar, vücudun egzersizlere alıştığında zorluk seviyesini artırman şartıyla çok fit olabileceğini söylüyor. İşte izlemen gereken üç adımlı plan.
Rehberlik
Koşmamak İçin Altı Neden (ve Çoğunun Yanlış Olmasının Sebebi)
Zihinsel engellere elveda de ve Nike Running global baş koşu koçu Chris Bennett'ın çözümleriyle koşmaya başla.
Rehberlik
Sağlıklı Tercihler Yaparken Zorlanma
Sağlıklı kararları daha kolay almak için bilimin de desteklediği, karar sinir bilimini temel alan bu yaklaşımı dene.
Rehberlik
Sınırsız Motivasyon İçin Kendine "Neden" Sorusunu Sor
Amacının ne olduğunu bilirsen zorlu durumları daha kolay aşabilirsin. İşte amacını bulmanın yolu ve onu kaybedersen yapman gerekenler.
Rehberlik
Duyularının Güç Toplamada Oynadığı Şaşırtıcı Rol
İşittiklerin, kokladıkların, gördüklerin, tattıkların ve hissettiklerin, antrenmandan sonra daha hızlı toparlanmana yardımcı olabilir. Duyularından nasıl faydalanacağını öğren.
Rehberlik
Beslenmene Dikkat Ederek Bağışıklık Sistemini Güçlendirebilir misin?
Bir dereceye kadar evet. Vücudunun ilk savunma hattını güçlendirmek için hangi yiyecekleri bol bol tüketmen ve hangi yiyecekleri azaltman gerektiğini öğren.
Rehberlik
Egzersiz Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?
Günlük antrenmanların, vücudunun enfeksiyonla mücadele gücünü olumlu mu olumsuz mu etkiliyor? Sorunun yanıtı burada.
Tüm Hikayeler
Rehberlik
Uyku, Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?
Vücudun, uyku sırasında seni istilacılardan korumaya yardımcı olan antikorları üretir. Paylaşacağımız üç ipucuyla daha iyi uyu ve sağlığını koru.
Rehberlik
Yumurta Aslında Ne Kadar Sağlıklı?
Yumurtayı antrenman diyetine eklemenin iyi, kötü ve en iyi yollarını anlamak için yumurtayla ilgili güncel bilgileri gözden geçirdik.
Rehberlik
Bu Mega Mineralin Eksikliğini Yaşıyor Olabilirsin
Yorgun musun? Demirine baktır. Sporcular, özellikle de kadın sporcular, sık sık performans açısından büyük önem taşıyan bu besin maddesinin eksikliğini çekebilir. İşte nedeni.
Rehberlik
Keyfin mi Yok? Yoga Yap.
Vücudun gerginse veya hayat üstüne üstüne geliyorsa bu beş restoratif yoga duruşundan biriyle hızla kendini iyi hissedebilirsin.
Rehberlik
Beynine Pes Etmemeyi Öğret
Hedefin ne olursa olsun, vazgeçmek nedir bilmeyen iki profesyonel ultra maratoncu ve koşu koçunun ipuçlarıyla ona daha kolay ulaşabilirsin.
Rehberlik
Sporcunun Alternatif Süt Rehberi
Hayvansal olmayan "süt" çeşitleri son zamanlarda çok popüler oldu. Ancak birbirinden farklı çeşitler arasından hangisini seçeceğine karar vermek kolay olmayabilir. Bu yazıyla doğru sütü seçmene...
Rehberlik
Keyfin mi Yok? Yoga Yap.
Vücudun gerginse veya hayat üstüne üstüne geliyorsa bu beş restoratif yoga duruşundan biriyle hızla kendini iyi hissedebilirsin.
Rehberlik
Daha Sağlıklı Beslenmenin 3 Şaşırtıcı Yolu
Rutininde yapacağın bu ilginç değişiklikler, daha iyi beslenmeni kolaylaştırabilir.
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Noah Ohlsen İçin Günün Öğünü
Dünyanın İkinci En Fit Adamı için ne pişirirsin? Şef Kia Damon, makro besinler açısından zengin bir somonlu salata hazırlamaya karar verdi.
Rehberlik
Sadece Vücut Ağırlığı Egzersizleriyle Ne Kadar Fit Olabilirsin?
Uzmanlar, vücudun egzersizlere alıştığında zorluk seviyesini artırman şartıyla çok fit olabileceğini söylüyor. İşte izlemen gereken üç adımlı plan.
Rehberlik
Koşmamak İçin Altı Neden (ve Çoğunun Yanlış Olmasının Sebebi)
Zihinsel engellere elveda de ve Nike Running global baş koşu koçu Chris Bennett'ın çözümleriyle koşmaya başla.
Rehberlik
Sağlıklı Tercihler Yaparken Zorlanma
Sağlıklı kararları daha kolay almak için bilimin de desteklediği, karar sinir bilimini temel alan bu yaklaşımı dene.
Rehberlik
Sınırsız Motivasyon İçin Kendine "Neden" Sorusunu Sor
Amacının ne olduğunu bilirsen zorlu durumları daha kolay aşabilirsin. İşte amacını bulmanın yolu ve onu kaybedersen yapman gerekenler.
Rehberlik
Duyularının Güç Toplamada Oynadığı Şaşırtıcı Rol
İşittiklerin, kokladıkların, gördüklerin, tattıkların ve hissettiklerin, antrenmandan sonra daha hızlı toparlanmana yardımcı olabilir. Duyularından nasıl faydalanacağını öğren.
Rehberlik
Beslenmene Dikkat Ederek Bağışıklık Sistemini Güçlendirebilir misin?
Bir dereceye kadar evet. Vücudunun ilk savunma hattını güçlendirmek için hangi yiyecekleri bol bol tüketmen ve hangi yiyecekleri azaltman gerektiğini öğren.
Rehberlik
Egzersiz Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?
Günlük antrenmanların, vücudunun enfeksiyonla mücadele gücünü olumlu mu olumsuz mu etkiliyor? Sorunun yanıtı burada.