Tüm Hikayeler
Rehberlik
Koşu Vücudunu Sakatlanmalara Karşı Güçlendir
Koşunun etkileri kendini çabucak belli eder. Beş yaygın hata için paylaştığımız çözüm yollarıyla sakatlanmaların önüne geç.
Yenilik
Sürdürülebilir Ayakkabı Tasarımına Giriş
Space Hippie projesi, bizim için hızlandırılmış bir "sıfır karbon ayak izli gelecek" kursu gibiydi. İşte projenin bize öğrettiği beş ders.
Rehberlik
Trained Podcast: Nicole Snell ile Kendini Savunmak Üzerine
Öz savunma uzmanı Nicole Snell, sürprizlerle dolu dünyada her şeye hazırlıklı olmanı istiyor.
Rehberlik
Yarıştan Önce Nasıl Beslenmelisin?
Nasıl besleneceğin stratejik bir konudur. Koşu performansını zirvede tutacak şekilde beslenmen için sana bu rehberi hazırladık.
Rehberlik
Uykunun Bölünmesi Gerçekten Önemli mi?
Gece sık sık tuvalete kalkanları, bebek sahibi olanları ve zihnini boşaltamayanları ilgilendiren yanıtı veriyoruz.
Kültür
Garima Thakur, Dünyanın Geleceği İçin Protesto Yapıyor
Şehrine geçmişte yaşadığı çevre felaketini unutturmamaya kararlı olan 15 yaşındaki Hintli iklim değişikliği aktivistiyle tanış.
Rehberlik
Koşucuların Ne Kadar Su İçmesi Gerekir?
Şimdiden söyleyelim, muhtemelen düşündüğünden çok daha fazla
Sporcular*
Performans Sanatı: Bu Mexico City'li Futbolcunun Becerilerini Geliştirme Yöntemi
Alan Landeros, bölgesinin sokak futbolu kültürünü 16 yaşında keşfetti. Şimdi kaybettiği zamanı geri kazanmaya çalışıyor.
Rehberlik
Temeller: Maksimum Performans İçin Neler Yemelisin?
Hem doğru şekilde beslenmeni sağlayan hem de sana güç veren bir diyet oluşturmak için bu beş yapı taşını kullan.
Sporcular*
Basketbol Oynamak: Paris Sokak Basketbolunun Yeni Film Yapımcısıyla Tanış
Karşınızda Mister Pvris: Şehrinin basketbol dünyasını belgelendiren basketbol tutkunu.
Rehberlik
Kişisel Rekorunu Kır
Daha hızlı bir koşucu olmak senin elinde. Bu yazıda anlattığımız düşünme, nefes alma ve antrenman yapma teknikleriyle sınırlarını zorla.
Sporcular*
Adrenalin Peşinde: Leonora Manzano'nun Çok Hızlı Yaşamı Koşuyu Keşfetmesiyle Değişti
Mexico City'li bu koşucu, partilerle dolu yaşamı yüzünden ülser olmuştu. Şimdi ise huzurunu ve temposunu sönmüş bir yanardağın eteklerinde buluyor.
Topluluk
Yalnız Değiliz: Marchistas
Guatemala'lı bu yarış yürüyüşü takımı, sporun nasıl ulusal kimliğin bir parçası haline geldiğini gösteriyor.
Rehberlik
Belini veya Hamstring Kaslarını Gevşetmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Yolu
Tek ihtiyacın olan üç dakika, bir silindir köpük ve bu tavsiye.
Rehberlik
Trained Podcast: Dr. Christina Maslach ile Tükenmişlikle Mücadele Etmek Üzerine
Kendini suçlama. Tükenmenin sebebi çevrenle ilgili. Dr. Christina Maslach ile daha iyi bir çevre oluşturmak için değişimler yapmayı öğren.
Rehberlik
"Fast Food"a Yepyeni Bir Anlam Kat
Doğru menü sayesinde her koşun için enerji kazanabilir ve bir sonraki koşun için daha hızlı güç toplayabilirsin. İşte bunun için öneriler.
Tüm Hikayeler
Rehberlik
Koşu Vücudunu Sakatlanmalara Karşı Güçlendir
Koşunun etkileri kendini çabucak belli eder. Beş yaygın hata için paylaştığımız çözüm yollarıyla sakatlanmaların önüne geç.
Yenilik
Sürdürülebilir Ayakkabı Tasarımına Giriş
Space Hippie projesi, bizim için hızlandırılmış bir "sıfır karbon ayak izli gelecek" kursu gibiydi. İşte projenin bize öğrettiği beş ders.
Rehberlik
Trained Podcast: Nicole Snell ile Kendini Savunmak Üzerine
Öz savunma uzmanı Nicole Snell, sürprizlerle dolu dünyada her şeye hazırlıklı olmanı istiyor.
Rehberlik
Yarıştan Önce Nasıl Beslenmelisin?
Nasıl besleneceğin stratejik bir konudur. Koşu performansını zirvede tutacak şekilde beslenmen için sana bu rehberi hazırladık.
Rehberlik
Uykunun Bölünmesi Gerçekten Önemli mi?
Gece sık sık tuvalete kalkanları, bebek sahibi olanları ve zihnini boşaltamayanları ilgilendiren yanıtı veriyoruz.
Kültür
Garima Thakur, Dünyanın Geleceği İçin Protesto Yapıyor
Şehrine geçmişte yaşadığı çevre felaketini unutturmamaya kararlı olan 15 yaşındaki Hintli iklim değişikliği aktivistiyle tanış.
Rehberlik
Koşucuların Ne Kadar Su İçmesi Gerekir?
Şimdiden söyleyelim, muhtemelen düşündüğünden çok daha fazla
Sporcular*
Performans Sanatı: Bu Mexico City'li Futbolcunun Becerilerini Geliştirme Yöntemi
Alan Landeros, bölgesinin sokak futbolu kültürünü 16 yaşında keşfetti. Şimdi kaybettiği zamanı geri kazanmaya çalışıyor.
Rehberlik
Temeller: Maksimum Performans İçin Neler Yemelisin?
Hem doğru şekilde beslenmeni sağlayan hem de sana güç veren bir diyet oluşturmak için bu beş yapı taşını kullan.
Sporcular*
Basketbol Oynamak: Paris Sokak Basketbolunun Yeni Film Yapımcısıyla Tanış
Karşınızda Mister Pvris: Şehrinin basketbol dünyasını belgelendiren basketbol tutkunu.
Rehberlik
Kişisel Rekorunu Kır
Daha hızlı bir koşucu olmak senin elinde. Bu yazıda anlattığımız düşünme, nefes alma ve antrenman yapma teknikleriyle sınırlarını zorla.
Sporcular*
Adrenalin Peşinde: Leonora Manzano'nun Çok Hızlı Yaşamı Koşuyu Keşfetmesiyle Değişti
Mexico City'li bu koşucu, partilerle dolu yaşamı yüzünden ülser olmuştu. Şimdi ise huzurunu ve temposunu sönmüş bir yanardağın eteklerinde buluyor.
Topluluk
Yalnız Değiliz: Marchistas
Guatemala'lı bu yarış yürüyüşü takımı, sporun nasıl ulusal kimliğin bir parçası haline geldiğini gösteriyor.
Rehberlik
Belini veya Hamstring Kaslarını Gevşetmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Yolu
Tek ihtiyacın olan üç dakika, bir silindir köpük ve bu tavsiye.
Rehberlik
Trained Podcast: Dr. Christina Maslach ile Tükenmişlikle Mücadele Etmek Üzerine
Kendini suçlama. Tükenmenin sebebi çevrenle ilgili. Dr. Christina Maslach ile daha iyi bir çevre oluşturmak için değişimler yapmayı öğren.
Rehberlik
"Fast Food"a Yepyeni Bir Anlam Kat
Doğru menü sayesinde her koşun için enerji kazanabilir ve bir sonraki koşun için daha hızlı güç toplayabilirsin. İşte bunun için öneriler.