Orientação
Conselhos, opiniões e experiência para fortalecer o corpo e a mente.
Orientação
Podcast Trained: cria hábitos atómicos com James Clear
Os teus hábitos tornam-se a tua identidade. Cria os que quiseres e liberta-te dos que não queres com os conselhos do autor de sucesso James Clear.
Orientação
Podcast Trained: reinventa-te com Maria Wada
Maria Wada não se move apenas por motivos de desempenho. A professora de ioga da Nike ensina-nos a esquecer a perfeição e a concentrarmo-nos no que sentimos.
Orientação
Trained Podcast: repensa a imagem corporal com Sabrina Strings
O corpo perfeito não existe. A socióloga Sabrina Strings elucida-nos sobre a complexidade do ideal impossível da sociedade.
Esta é a Nike (M)
O ioga pré-natal é o treino de que tens estado à espera?
Quer tenhas um tapete diferente para todos os dias da semana ou nunca tenhas feito uma saudação ao sol, vais tirar muito partido de apenas alguns minutos de ioga pré-natal.
Esta é a Nike (M)
Quão intensos devem ser os teus treinos durante a gravidez?
Encontrar essa intensidade ideal para o exercício pré-natal exige equilíbrio. Nós ajudamos-te.
Orientação
Podcast Trained: elevar as mulheres no desporto com Anna Kessel
As mulheres fazem parte do desporto. A jornalista e cronista desportiva Anna Kessel está a proclamá-lo para que fique claro para todos.
Esta é a Nike (M)
Dicas para impulsionar a energia e ajudar com a fadiga do primeiro trimestre
Andas muito cansada? Lá porque é normal, não significa que tens de sofrer com isso. Os nossos especialistas estão aqui para ajudar.
Esta é a Nike (M)
Vence os bloqueios mentais comuns com treinos pós-parto
Não tens tempo, não tens motivação, não vês progressos… estas questões irão ocupar a tua mente. Eis como as controlar e entrar novamente no rumo.
Esta é a Nike (M)
Um guia ligeiro para moveres o teu corpo após a perda gestacional
Quando estiveres preparada, o exercício pode promover a boa-disposição e representar um escape eficaz para o stress e o luto.
Esta é a Nike (M)
Conselhos dos profissionais sobre mentalidade no pós-parto
A tua saúde mental parece que é deixada para segundo plano com todas as coisas que tens de aprender relacionadas com o bebé? Está na altura de praticares cuidados pessoais que realmente ajudam.
Esta é a Nike (M)
Acaba com a falta de sono durante a gravidez
Gerar um bebé pode devastar o teu sono. Os nossos profissionais têm dicas inteligentes, quer seja o teu corpo ou o teu cérebro que não te deixa pregar olho à noite.
Esta é a Nike (M)
Como começar a fazer exercício em segurança após uma cesariana
Uma cirurgia séria requer elevada ponderação antes de voltares a uma rotina de treino. O nosso guia especializado pode ajudar-te a trocar o medo pela confiança.
Esta é a Nike (M)
Uma boa alimentação para um quarto trimestre mais fácil
Manter uma boa alimentação é uma excelente forma (embora, por vezes, subestimada) de promover a recuperação física e mental nos primeiros meses do pós-parto. Eis o que tens de fazer.
Esta é a Nike (M)
A verdade sobre o stress e a fertilidade
Tentar engravidar pode ser um processo avassalador quando não acontece imediatamente. Eis como cuidares de ti mesma ao longo dessa experiência.
Esta é a Nike (M)
Dicas de mentalidade para te ajudar a enfrentar o dia do parto com confiança
Libertar a atleta que há em ti (mesmo que a gravidez não te deixe sentir como uma) pode tornar a incerteza do parto muito menos assustadora.
Esta é a Nike (M)
Está na hora de deixar o IMC de fora da conversa sobre fertilidade
Preocupares-te com o teu peso enquanto tentas engravidar não é nada agradável e pode não ser necessário. Descobre aquilo em que te deves concentrar em vez disso.
Orientação
Conselhos, opiniões e experiência para fortalecer o corpo e a mente.
Orientação
Podcast Trained: cria hábitos atómicos com James Clear
Os teus hábitos tornam-se a tua identidade. Cria os que quiseres e liberta-te dos que não queres com os conselhos do autor de sucesso James Clear.
Orientação
Podcast Trained: reinventa-te com Maria Wada
Maria Wada não se move apenas por motivos de desempenho. A professora de ioga da Nike ensina-nos a esquecer a perfeição e a concentrarmo-nos no que sentimos.
Orientação
Trained Podcast: repensa a imagem corporal com Sabrina Strings
O corpo perfeito não existe. A socióloga Sabrina Strings elucida-nos sobre a complexidade do ideal impossível da sociedade.
Esta é a Nike (M)
O ioga pré-natal é o treino de que tens estado à espera?
Quer tenhas um tapete diferente para todos os dias da semana ou nunca tenhas feito uma saudação ao sol, vais tirar muito partido de apenas alguns minutos de ioga pré-natal.
Esta é a Nike (M)
Quão intensos devem ser os teus treinos durante a gravidez?
Encontrar essa intensidade ideal para o exercício pré-natal exige equilíbrio. Nós ajudamos-te.
Orientação
Podcast Trained: elevar as mulheres no desporto com Anna Kessel
As mulheres fazem parte do desporto. A jornalista e cronista desportiva Anna Kessel está a proclamá-lo para que fique claro para todos.
Esta é a Nike (M)
Dicas para impulsionar a energia e ajudar com a fadiga do primeiro trimestre
Andas muito cansada? Lá porque é normal, não significa que tens de sofrer com isso. Os nossos especialistas estão aqui para ajudar.
Esta é a Nike (M)
Vence os bloqueios mentais comuns com treinos pós-parto
Não tens tempo, não tens motivação, não vês progressos… estas questões irão ocupar a tua mente. Eis como as controlar e entrar novamente no rumo.
Esta é a Nike (M)
Um guia ligeiro para moveres o teu corpo após a perda gestacional
Quando estiveres preparada, o exercício pode promover a boa-disposição e representar um escape eficaz para o stress e o luto.
Esta é a Nike (M)
Conselhos dos profissionais sobre mentalidade no pós-parto
A tua saúde mental parece que é deixada para segundo plano com todas as coisas que tens de aprender relacionadas com o bebé? Está na altura de praticares cuidados pessoais que realmente ajudam.
Esta é a Nike (M)
Acaba com a falta de sono durante a gravidez
Gerar um bebé pode devastar o teu sono. Os nossos profissionais têm dicas inteligentes, quer seja o teu corpo ou o teu cérebro que não te deixa pregar olho à noite.
Esta é a Nike (M)
Como começar a fazer exercício em segurança após uma cesariana
Uma cirurgia séria requer elevada ponderação antes de voltares a uma rotina de treino. O nosso guia especializado pode ajudar-te a trocar o medo pela confiança.
Esta é a Nike (M)
Uma boa alimentação para um quarto trimestre mais fácil
Manter uma boa alimentação é uma excelente forma (embora, por vezes, subestimada) de promover a recuperação física e mental nos primeiros meses do pós-parto. Eis o que tens de fazer.
Esta é a Nike (M)
A verdade sobre o stress e a fertilidade
Tentar engravidar pode ser um processo avassalador quando não acontece imediatamente. Eis como cuidares de ti mesma ao longo dessa experiência.
Esta é a Nike (M)
Dicas de mentalidade para te ajudar a enfrentar o dia do parto com confiança
Libertar a atleta que há em ti (mesmo que a gravidez não te deixe sentir como uma) pode tornar a incerteza do parto muito menos assustadora.
Esta é a Nike (M)
Está na hora de deixar o IMC de fora da conversa sobre fertilidade
Preocupares-te com o teu peso enquanto tentas engravidar não é nada agradável e pode não ser necessário. Descobre aquilo em que te deves concentrar em vez disso.
