Orientação
Conselhos, opiniões e experiência para fortalecer o corpo e a mente.
Orientação
Podcast Trained: domina a tua motivação com o Derrick Henry
Não é por acaso que lhe chamam "King Henry". Este running back da NFL partilha o que o mantém motivado para continuar a melhorar.
Orientação
Podcast Trained: quebra hábitos menos saudáveis com o Dr. Jud Brewer
A mudança de comportamento começa no cérebro. Aprende a desapegar-te de hábitos menos saudáveis com os conselhos de consciência plena deste psiquiatra especialista em dependência.
Orientação
Podcast Trained: a construção de um legado com a treinadora Cheese
Esta equipa de atletismo faz parte da história do desporto. Descobre como a sua antiga integrante Chandra Cheeseborough está a perpetuar as suas tradições.
Orientação
A tenacidade é inata ou pode ser desenvolvida?
A capacidade de persistir depende dos genes, mas estudos revelam que a perseverança pode ser trabalhada. Aperfeiçoa essa habilidade para um progresso sem limites.
Orientação
Como responder de forma mais positiva a (praticamente) tudo
Esta prática de consciência plena pode ajudar-te a persistir apesar da dor e das emoções negativas, e é extremamente simples.
Orientação
Podcast Trained: dar a volta por cima com a Sloane Stephens
O segredo da Sloane Stephens para ser uma potência do ténis? Conhecer o seu poder fora dos courts. Ouve a sua história.
Orientação
O que fazer quando chegas à exaustão
Uma combinação estranha de assoberbamento e apatia pode provocar exaustão e dúvidas. Eis como reacenderes a tua chama.
Orientação
Para atingir um objetivo, decide se o processo vale realmente a pena
Enfrentar expetativas irrealistas pode impedir-te de avançar. Eis como evitar esta armadilha.
Orientação
Podcast Trained: melhora a tua mobilidade com Kelly Starrett
Deixaste-te vencer pelas lesões constantes? A abordagem ao movimento deste fisioterapeuta pode trazer-te o alívio de que precisas.
Orientação
Tira partido do poder do efeito placebo
Quando o teu cérebro pensa que uma técnica de recuperação está a resultar, não interessa muito para o teu corpo se tem fundamento científico.
Orientação
Utiliza a incerteza a teu favor
Não podes evitar o desconhecido, mas a incerteza não tem de te distrair do progresso.
Orientação
Melhora o teu jogo mental para dizeres adeus às inseguranças
Até os melhores atletas do mundo se debatem com obstáculos internos. Aprende os seus hábitos poderosos para desbloqueares um progresso infinito.
Orientação
Podcast Trained: o futuro do futebol com a Jaelin Howell
Alguma vez te questionaste como é subir nas fileiras do futebol dos Estados Unidos? Descobre com a Jaelin Howell, centrocampista da NWSL.
Orientação
Domina o cruel ciclo de sono-stress
O sono e a saúde mental estão numa relação a longo prazo conturbada. Simplifica a luta para progredires.
Orientação
A capacidade de que precisas para te manteres jovem para sempre
Os atletas triunfam com a agilidade, uma habilidade incompreendida, mas essencial para uma vida mais fácil, confortável e saudável.
Orientação
Soluções de cuidado pessoal para todas as situações
Tens 99 problemas, mas graças a este guia, o teu progresso não é um deles.
Orientação
Conselhos, opiniões e experiência para fortalecer o corpo e a mente.
Orientação
Podcast Trained: domina a tua motivação com o Derrick Henry
Não é por acaso que lhe chamam "King Henry". Este running back da NFL partilha o que o mantém motivado para continuar a melhorar.
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