Orientação
Conselhos, opiniões e experiência para fortalecer o corpo e a mente.
Orientação
Praticar ioga é suficiente para manter a tua força?
Os especialistas analisam exatamente como os treinos de corpo e mente podem ajudar-te a evoluir nos teus treinos e onde podem ficar aquém.
Orientação
Três mudanças mentais para te fazer ultrapassar um impasse
Sintonizares-te (ou desligares-te) de forma estratégica em relação ao teu corpo com base na tua energia ou ímpeto pode proporcionar um desempenho mais forte. Eis o que fazer e quando o fazer.
Não há uma forma universal de fazer com que sintas rejuvenescimento total. Descobre como podes combater a fadiga com os sete tipos de descanso desta médica.
Orientação
Cinco sugestões para um treino de força mais inteligente
Estes conselhos apoiados por especialistas vão ajudar-te a manter a confiança na sala de musculação e continuar a fazer progressos à medida que as coisas se tornam "mais fáceis".
Orientação
Encontra o teu ritmo e não abrandes
Não precisas de fazer grandes coisas para atingires o teu máximo e continuares a obter benefícios a nível de confiança, desempenho e bem-estar.
Orientação
Podcast Trained: encontra a tua confiança corporal com a Amanda Beard
Durante toda a sua carreira profissional na natação, a Amanda Beard duvidou de si própria e sofreu de dismorfia corporal. No entanto, encontrou a sua voz.
Orientação
O que é comer emocionalmente e como parar de o fazer?
Quando estás sob stress, a alimentação pode ser um escape. Eis como resistir.
Orientação
Acaba com esse mau hábito de vez
Finalmente, o plano pelo qual a tua barriga demasiado cheia, as unhas roídas e/ou o corpo tenso esperavam para que consigas pôr em prática as tuas boas intenções.
Orientação
Podcast Trained: tira partido da gratidão com a Tunde Oyeneyin
A Tunde Oyeneyin acredita que nada é impossível. A atleta Nike, instrutora de ciclismo, antiga maquilhadora e autora conta-nos porquê.
Orientação
Acaba de vez com a procrastinação na hora de ir dormir
A verdade é esta: mesmo que sintas que te estás a mimar ao deitares-te mais tarde para relaxar, estás a sabotar os teus sonhos de bem-estar. Eis como podes dedicar algum tempo para ti e descansares...
Orientação
Podcast Trained: 50 anos da Nike | 10 épocas de inspiração
O Trained está aqui para melhorar a tua condição física através das cinco facetas. Destacámos conselhos de que já falámos anteriormente para melhorar o corpo e a mente.
Orientação
Controla os teus desejos como um profissional
Este não é daqueles artigos que te manda "desistir dos doces e dos salgados". É daqueles que explica "como evitar a tentação e continuar a atingir os objetivos de uma alimentação saudável".
Orientação
Podcast Trained: a corrida rumo a um futuro mais ecológico
O biólogo M. Sanjayan e a maratonista Joan Benoit Samuelson explicam o passado, o presente e o futuro do impacto do clima no desporto.
Orientação
Salva os teus treinos da exaustão mental
Cérebro feito num oito? Eis como manter a motivação e os músculos em ação quando a tua mente diz ao teu corpo para desistir.
Orientação
Ver acontecer para fazer acontecer
Imaginares-te a cruzar a meta ou a dominar aquela entrevista de emprego pode ser o fator especial de que precisas para alcançar todos os tipos de progresso.
Orientação
Podcast Trained: melhorar a saúde pélvica com Ann Nwabuebo
Qual é o conjunto de músculos que provavelmente não trabalhas na rotina de treino? O do pavimento pélvico. Esta especialista explica-nos o que é e por que motivo é tão importante.
Orientação
Conselhos, opiniões e experiência para fortalecer o corpo e a mente.
Orientação
Praticar ioga é suficiente para manter a tua força?
Os especialistas analisam exatamente como os treinos de corpo e mente podem ajudar-te a evoluir nos teus treinos e onde podem ficar aquém.
Orientação
Três mudanças mentais para te fazer ultrapassar um impasse
Sintonizares-te (ou desligares-te) de forma estratégica em relação ao teu corpo com base na tua energia ou ímpeto pode proporcionar um desempenho mais forte. Eis o que fazer e quando o fazer.
Não há uma forma universal de fazer com que sintas rejuvenescimento total. Descobre como podes combater a fadiga com os sete tipos de descanso desta médica.
Orientação
Cinco sugestões para um treino de força mais inteligente
Estes conselhos apoiados por especialistas vão ajudar-te a manter a confiança na sala de musculação e continuar a fazer progressos à medida que as coisas se tornam "mais fáceis".
Orientação
Encontra o teu ritmo e não abrandes
Não precisas de fazer grandes coisas para atingires o teu máximo e continuares a obter benefícios a nível de confiança, desempenho e bem-estar.
Orientação
Podcast Trained: encontra a tua confiança corporal com a Amanda Beard
Durante toda a sua carreira profissional na natação, a Amanda Beard duvidou de si própria e sofreu de dismorfia corporal. No entanto, encontrou a sua voz.
Orientação
O que é comer emocionalmente e como parar de o fazer?
Quando estás sob stress, a alimentação pode ser um escape. Eis como resistir.
Orientação
Acaba com esse mau hábito de vez
Finalmente, o plano pelo qual a tua barriga demasiado cheia, as unhas roídas e/ou o corpo tenso esperavam para que consigas pôr em prática as tuas boas intenções.
Orientação
Podcast Trained: tira partido da gratidão com a Tunde Oyeneyin
A Tunde Oyeneyin acredita que nada é impossível. A atleta Nike, instrutora de ciclismo, antiga maquilhadora e autora conta-nos porquê.
Orientação
Acaba de vez com a procrastinação na hora de ir dormir
A verdade é esta: mesmo que sintas que te estás a mimar ao deitares-te mais tarde para relaxar, estás a sabotar os teus sonhos de bem-estar. Eis como podes dedicar algum tempo para ti e descansares...
Orientação
Podcast Trained: 50 anos da Nike | 10 épocas de inspiração
O Trained está aqui para melhorar a tua condição física através das cinco facetas. Destacámos conselhos de que já falámos anteriormente para melhorar o corpo e a mente.
Orientação
Controla os teus desejos como um profissional
Este não é daqueles artigos que te manda "desistir dos doces e dos salgados". É daqueles que explica "como evitar a tentação e continuar a atingir os objetivos de uma alimentação saudável".
Orientação
Podcast Trained: a corrida rumo a um futuro mais ecológico
O biólogo M. Sanjayan e a maratonista Joan Benoit Samuelson explicam o passado, o presente e o futuro do impacto do clima no desporto.
Orientação
Salva os teus treinos da exaustão mental
Cérebro feito num oito? Eis como manter a motivação e os músculos em ação quando a tua mente diz ao teu corpo para desistir.
Orientação
Ver acontecer para fazer acontecer
Imaginares-te a cruzar a meta ou a dominar aquela entrevista de emprego pode ser o fator especial de que precisas para alcançar todos os tipos de progresso.
Orientação
Podcast Trained: melhorar a saúde pélvica com Ann Nwabuebo
Qual é o conjunto de músculos que provavelmente não trabalhas na rotina de treino? O do pavimento pélvico. Esta especialista explica-nos o que é e por que motivo é tão importante.