Podcast Trained: fitness pré-natal com a Dra. Laurel Proulx
Orientação
O teu corpo muda muito durante e após a gravidez. Quanto deve mudar a tua rotina de exercício? Descobre com a ajuda desta fisioterapeuta de saúde pélvica.
Trained é um podcast que explora as novidades do fitness holístico.
Durante a gravidez, o teu volume sanguíneo e o teu gasto energético podem praticamente duplicar e a tua frequência cardíaca aumenta entre 10 a 15 batimentos por minuto. Ocorrem ainda mais mudanças depois de dares à luz o pequeno ser que tens dentro de ti. Dito isto, como é que deves lidar com o exercício durante um evento de resistência desta importância? É aqui que entra Laurel Proulx, doutorada, médica de fisioterapia, fundadora da FEM Physical Therapy and Physical Performance e membro do conselho consultivo do programa Nike "(M)ove-te como uma mãe". Neste episódio, juntou-se à anfitriã Jaclyn Byrer para explicar o funcionamento interno do pavimento pélvico e dos músculos da parte inferior do tronco, e como os podes manter fortes. Também esclareceu alguns mitos pré e pós-natais, e partilhou como podes voltar a mover-te depois do parto.
"Não existem regras específicas, pois toda a gente tem uma trajetória de fitness diferente e corpos diferentes reagem de forma diferente à gravidez."
Laurel Proulx
Doutorada, médica de fisioterapia, fundadora da FEM Physical Therapy e membro do conselho consultivo do programa Nike "(M)ove-te como uma mãe"
Tens alguma questão sobre mentalidade, movimento, nutrição, recuperação ou sono? Tens sugestões de convidados ou tópicos? Envia um e-mail a Jaclyn para trained@nike.com e ela verá o que pode fazer.
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