Sejam quais forem os teus motivos, nós ajudamos-te a concretizar os teus objetivos com a Nike Training Club App. Desde treinos de alta intensidade a ioga, temos aquilo de que precisas.
Junta-te ao desafio "You Can't Be Stopped"
O desafio de treino consiste em fazer 20 treinos durante cinco semanas. Cinco Nike Trainers diferentes centram as suas atenções em cinco temas diferentes, desde HIIT e dança até ioga e levantamento de pesos.
Junta-te ao desafio "You Can't Be Stopped"
O desafio de treino consiste em fazer 20 treinos durante cinco semanas.
Cinco Nike Trainers diferentes centram as suas atenções em cinco temas diferentes, desde HIIT e dança
até ioga e levantamento de pesos.
Para começar, digitaliza o código QR acima com a câmara do teu telemóvel.
Tira partido da tua estadia em casa
Podemos estar fechados dentro de casa, mas isso não significa que não nos possamos manter no ativo. Podemos mover-nos, transpirar, tornarmo-nos mais fortes e progredir. Está na altura de dares o teu máximo num treino da NTC diretamente da tua sala de estar. Durante as próximas semanas, vamos propor-te treinos, conselhos de nutrição e disponibilizar ajuda de Experts para que todos possamos sair disto mais fortes do que nunca. Junta-te a uma comunidade de atletas de sala de estar.
Planos de treino flexíveis à tua medida
Começa a treinar com um plano pessoal que te orienta, ao mesmo tempo que se ajusta ao teu progresso, ao teu horário e a outras atividades. Com a NTC, tens acesso a quatro planos de treino de quatro a seis semanas. Quer tenhas acesso a um ginásio completo ou estejas a treinar a partir do conforto da tua casa, há uma rotina que se adapta a ti e ao teu horário para poderes alcançar os teus objetivos.
Treina à tua maneira
Dá energia à tua rotina com a nossa biblioteca de treinos em crescimento liderada pelos nossos Nike Master Trainers de topo. Com a NTC, tens acesso a mais de 190 treinos gratuitos de força, resistência, ioga e mobilidade que se focam nos abdominais, nos braços, nos ombros, nos glúteos e nas pernas. As sessões variam entre 15 e 45 minutos e foram concebidas para te ajudar a ver e a sentir resultados.
Coleções de treinos em destaque
As coleções de treinos oferecem um conjunto de treinos e orientações recomendados pelos nossos Nike Master Trainers. São uma excelente forma de descobrir novos treinos, experimentar os favoritos da comunidade ou simplesmente encontrar o exercício certo para ti e para a tua rotina diária. Eis alguns dos nossos favoritos.
Celebra as tuas conquistas
Ganha emblemas e troféus ao alcançares metas de treino, como treinos totais concluídos, frequência dos treinos, sequências semanais e mensais e mais.
Não percas o podcast
"Trained", um podcast da Nike, explora a inovação do fitness holístico através de entrevistas e conversas com especialistas do setor.