Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Po szczęście na skróty
Być może to brzmi niewiarygodnie, ale naprawdę możesz iść przez życie z pełnym uśmiechem – pomoże Ci w tym ten prosty przewodnik.
Coaching
Podcast „Trained”: Arshay Cooper o uzdrawiającej mocy sportu
Każde pociągnięcie wiosła przybliżało tę osadę czarnych wioślarzy z West Side w Chicago do lepszej przyszłości. Posłuchaj tej inspirującej historii.
Coaching
Podstawy: sen bez tajemnic
Tych pięć wskazówek od ekspertów pomoże Ci budzić się w pełni sił, dzięki czemu zyskasz przewagę nad konkurencją.
Coaching
Lepszy sen to lepszy bieg kolejnego dnia
Eksperci są zdania, że odpowiedni sen może mieć najbardziej kluczowe znaczenie dla naszej formy. Oto jak go wykorzystać, by osiągać lepsze wyniki podczas biegu.
Coaching
Zwolnij, aby potem móc przyspieszyć
Biegi regeneracyjne mogą być kluczem do przebiegnięcia większej liczby kilometrów przy mniejszym wysiłku. Oto plan, który może Ci się przydać.
Coaching
Podcast „Trained”: zrealizuj swoje cele z Shalane Flanagan
Przebiegnięcie sześciu maratonów w sześć tygodni jako mama, autorka książek i trenerka to osiągnięcie, którego nie dokonała superbohaterka, lecz Shalane Flanagan. Posłuchaj, jak ona to robi.
Coaching
Osiem prostych wskazówek żywieniowych dla biegaczy
Nie musisz całkowicie zmieniać diety ani stresować się detalami. Wystarczy, że będziesz postępować zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, a nigdy nie zabraknie Ci sił podczas biegu.
Coaching
Wzmacniaj ciało pod kątem biegania, aby unikać kontuzji
Obciążenia związane z bieganiem szybko się kumulują. Zapobiegaj im, korzystając z poniższych sposobów na naprawienie pięciu powszechnych błędów.
Coaching
Podcast „Trained”: zawalcz o siebie z pomocą Nicole Snell
Czeka na ciebie świat pełen przygód. Ekspertka ds. samoobrony Nicole Snell chce Cię do nich przygotować.
Coaching
Jak się najeść przed biegiem
Nie chodzi o samo jedzenie, a raczej o opracowanie strategii. Oto wskazówki dotyczące odżywiania, które pozwolą Ci osiągać najlepsze wyniki.
Coaching
Czy nieprzespana noc naprawdę ma znaczenie?
Oto odpowiedź dla każdej osoby mającej nadaktywny pęcherz, dziecko lub dużo na głowie.
Coaching
Podstawy: co jeść, aby utrzymać najwyższą formę
Dzięki tym pięciu elementom stworzysz dietę, która nie tylko będzie Twoim paliwem, lecz także będzie dodawała Ci sił.
Coaching
Pobij swój rekord życiowy
Możesz biegać jeszcze szybciej. Naprawdę. Wystarczy, że zmienisz sposób myślenia, oddychania i treningu.
Coaching
Naukowo potwierdzona metoda na rozluźnienie dolnej części pleców i grupy tylnej mięśni uda
Potrzebujesz tylko trzech minut, piankowego wałka do masażu i tych wskazówek.
Coaching
Podcast Trained: walka z wypaleniem z drą Christiną Maslach
Nie obwiniaj siebie – wypaleniu winne jest Twoje środowisko. Naucz się zmieniać je na lepsze z drą Christiną Maslach
Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Po szczęście na skróty
Być może to brzmi niewiarygodnie, ale naprawdę możesz iść przez życie z pełnym uśmiechem – pomoże Ci w tym ten prosty przewodnik.
Coaching
Podcast „Trained”: Arshay Cooper o uzdrawiającej mocy sportu
Każde pociągnięcie wiosła przybliżało tę osadę czarnych wioślarzy z West Side w Chicago do lepszej przyszłości. Posłuchaj tej inspirującej historii.
Coaching
Podstawy: sen bez tajemnic
Tych pięć wskazówek od ekspertów pomoże Ci budzić się w pełni sił, dzięki czemu zyskasz przewagę nad konkurencją.
Coaching
Lepszy sen to lepszy bieg kolejnego dnia
Eksperci są zdania, że odpowiedni sen może mieć najbardziej kluczowe znaczenie dla naszej formy. Oto jak go wykorzystać, by osiągać lepsze wyniki podczas biegu.
Coaching
Zwolnij, aby potem móc przyspieszyć
Biegi regeneracyjne mogą być kluczem do przebiegnięcia większej liczby kilometrów przy mniejszym wysiłku. Oto plan, który może Ci się przydać.
Coaching
Podcast „Trained”: zrealizuj swoje cele z Shalane Flanagan
Przebiegnięcie sześciu maratonów w sześć tygodni jako mama, autorka książek i trenerka to osiągnięcie, którego nie dokonała superbohaterka, lecz Shalane Flanagan. Posłuchaj, jak ona to robi.
Coaching
Osiem prostych wskazówek żywieniowych dla biegaczy
Nie musisz całkowicie zmieniać diety ani stresować się detalami. Wystarczy, że będziesz postępować zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, a nigdy nie zabraknie Ci sił podczas biegu.
Coaching
Wzmacniaj ciało pod kątem biegania, aby unikać kontuzji
Obciążenia związane z bieganiem szybko się kumulują. Zapobiegaj im, korzystając z poniższych sposobów na naprawienie pięciu powszechnych błędów.
Coaching
Podcast „Trained”: zawalcz o siebie z pomocą Nicole Snell
Czeka na ciebie świat pełen przygód. Ekspertka ds. samoobrony Nicole Snell chce Cię do nich przygotować.
Coaching
Jak się najeść przed biegiem
Nie chodzi o samo jedzenie, a raczej o opracowanie strategii. Oto wskazówki dotyczące odżywiania, które pozwolą Ci osiągać najlepsze wyniki.
Coaching
Czy nieprzespana noc naprawdę ma znaczenie?
Oto odpowiedź dla każdej osoby mającej nadaktywny pęcherz, dziecko lub dużo na głowie.
Coaching
Podstawy: co jeść, aby utrzymać najwyższą formę
Dzięki tym pięciu elementom stworzysz dietę, która nie tylko będzie Twoim paliwem, lecz także będzie dodawała Ci sił.
Coaching
Pobij swój rekord życiowy
Możesz biegać jeszcze szybciej. Naprawdę. Wystarczy, że zmienisz sposób myślenia, oddychania i treningu.
Coaching
Naukowo potwierdzona metoda na rozluźnienie dolnej części pleców i grupy tylnej mięśni uda
Potrzebujesz tylko trzech minut, piankowego wałka do masażu i tych wskazówek.
Coaching
Podcast Trained: walka z wypaleniem z drą Christiną Maslach
Nie obwiniaj siebie – wypaleniu winne jest Twoje środowisko. Naucz się zmieniać je na lepsze z drą Christiną Maslach