Coaching

Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.

Jak według trenera Patricka Sanga radzić sobie ze zbyt dużym zaangażowaniem rodziców w sport

Coaching

Zapytaj trenera: jak trzymać rodziców na dystans?

Gdy rodzicielski entuzjazm zaczyna spowalniać młodą biegaczkę, trener Eliuda Kipchoge, Patrick Sang, wkracza do akcji, aby udzielić całej rodzinie kilku treningowych porad.

Zdaniem ekspertów: 3 sposoby, by być szczęśliwszym

Coaching

Po szczęście na skróty

Być może to brzmi niewiarygodnie, ale naprawdę możesz iść przez życie z pełnym uśmiechem – pomoże Ci w tym ten prosty przewodnik.

Trenuj jak zwierzę

Coaching

Trenuj jak zwierzę

Chodzenie na czworaka nie jest tylko dla małych dzieci i naszych futrzastych przyjaciół. Jeśli robisz to odpowiednio, możesz poprawić wszystkie sposoby poruszania się – także na dwóch nogach.

Psychoterapeutka Nicole Sachs podpowiada, jak radzić sobie z chronicznym bólem i żyć lepiej

Coaching

Podcast „Trained”: ulecz samą siebie z Nicole Sachs

Psychoterapeutka cierpiąca z powodu wyniszczającej choroby pleców opowiada, jak dzięki sile umysłu udaje jej się żyć bez bólu.

Porady ekspertów, jak na stałe wpoić sobie nawyki

Coaching

Utrzymaj dobry nowy nawyk

Jeśli masz problem ze zmianą rzeczy „do zrobienia” na „wykonane”, zapoznaj się z tymi trzema technikami zatwierdzonymi przez ekspertów.

Najlepsza pora na trening

Coaching

Najlepsza pora na trening

Czy istnieje coś takiego jak „odpowiednia” pora na trening? Czas, aby raz na zawsze wyjaśnić tę palącą kwestię.

Wykorzystaj tę sztuczkę umysłową, by kontrolować swoje reakcje

Coaching

Jak okiełznać swój wybuchowy temperament

Różnica między gwałtowną i spokojną reakcją może być drobna, ale też bardzo poważna. Podobnie jak ta [wdech] sztuczka.

John Donahoe, dyrektor generalny Nike radzi, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne

Coaching

Podcast „Trained”: zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Johnem Donahoe’em

Kochający swoją rodzinę dyrektor generalny Nike wcześnie zrozumiał, jak ważne jest zdrowie psychiczne. Teraz opowiada o tym, jak wsparcie, które otrzymywał przez lata, pomogło mu odnaleźć radość w...

Jak uniknąć wypalenia i uciszyć wewnętrzną krytykę

Coaching

Zapytaj trenera: jak przestać być dla siebie taka surowa?

Nikki Fargas z Uniwersytetu Stanu Luizjana pomaga zapalonej sportsmence uprawiającej trening przekrojowy odnaleźć równowagę.

Zdaniem ekspertów: 5 wskazówek dotyczących radzenia sobie z zachciankami żywieniowymi

Coaching

Mistrzowskie kontrolowanie zachcianek

To nie jeden z tych artykułów, który zachęca do „porzucenia słodyczy i słonych przekąsek”. Ten powie Ci, jak „radzić sobie ze spontanicznymi pokusami, aby później móc im świadomie ulegać (lub nie)”.

Osiągnij cele dzięki wskazówkom dotyczącym przygotowania psychicznego od Chandlera Smitha, zawodnika CrossFitu

Coaching

Podcast „Trained”: staw czoła każdemu wyzwaniu z pomocą Chandlera Smitha

Gwiazda CrossFit opowiada, jak zmienia siebie i sport na lepsze.

Zdaniem ekspertów: „odwetowa prokrastynacja snu” i jak jej uniknąć

Coaching

Przestań odkładać sen na później

Trudna prawda: gdy wieczorem późno kładziesz się spać, bo chcesz się zrelaksować, nie jest to dla Ciebie korzystne. Podpowiadamy co zrobić, by mieć czas dla siebie i dobrze się wyspać.

Co zrobić, gdy trener Cię ignoruje

Coaching

Zapytaj trenera: jak poradzić sobie z faworyzowaniem niektórych zawodników przez trenera?

Młoda pływaczka, która znalazła się w niekomfortowej sytuacji, pyta o radę Courtney Banghart z Uniwersytetu Karoliny Północnej.

Sześć sposobów na powolne jedzenie i czerpanie z tego przyjemności

Coaching

Nie spiesz się z jedzeniem

Spokojniejsze i wolniejsze spożywanie posiłków wpływa korzystnie na ciało i umysł. Dowiedz się, co zrobić, by naprawdę zwolnić.

Zdaniem ekspertów: 5 wskazówek dotyczących radzenia sobie z wypaleniem

Coaching

Co zrobić, gdy czujesz totalne wypalenie?

Apatia i uczucie przytłoczenia mogą całkiem pozbawić Cię energii. Podpowiadamy, co zrobić, by odzyskać zapał.

Trenowanie o „złotej godzinie” tak jak gwiazda piłki nożnej, Ada Hegerberg, może pomóc Ci w realizacji celów

Coaching

Zabłyśnij w dążeniu do celu

Aby osiągnąć szczyt w jakiejkolwiek dziedzinie, czasami musisz zrzucić z siebie presję przez zabawę i zmianę nastawienia, tak jak to robi piłkarka Ada Hegerberg.

Jak przestać porównywać siebie z innymi na siłowni

Coaching

Zapytaj trenera: jak przestać się porównywać z przyjaciółką w świetnej formie?

Miłośniczka ćwiczeń zazdrości swojej przyjaciółce wyników, ale Joni Taylor z Georgii uświadamia jej, że przecież nie wie, ile wyrzeczeń może ją to kosztować.

Korzyści płynące z ćwiczeń o różnych porach dnia

Coaching

Najlepsza pora na trening

Czy istnieje coś takiego jak „odpowiednia” pora na trening? Czas, aby raz na zawsze wyjaśnić tę palącą kwestię.

Ruszaj do akcji już teraz

Najnowsze artykuły dotyczące coachingu

Skorzystaj z setek bezpłatnych treningów z aplikacji Nike Training Club, które możesz wykonać w dowolnym miejscu.

Najnowsze artykuły dotyczące coachingu

Biegaj z audioprzewodnikiem na zewnątrz lub na bieżni z aplikacją Nike Run Club.

Poznaj naszych ekspertów

Najnowsze artykuły dotyczące coachingu

Nike Performance Council

Poznaj najlepszych na świecie fizjologów, lekarzy, naukowców, trenerów i innych ekspertów, którzy pomogą Ci lepiej radzić sobie w sporcie i w życiu.

Ruszaj do akcji już teraz

Najnowsze artykuły dotyczące coachingu

Skorzystaj z setek bezpłatnych treningów z aplikacji Nike Training Club, które możesz wykonać w dowolnym miejscu.

Najnowsze artykuły dotyczące coachingu

Biegaj z audioprzewodnikiem na zewnątrz lub na bieżni z aplikacją Nike Run Club.

Poznaj naszych ekspertów

Najnowsze artykuły dotyczące coachingu

Nike Performance Council

Poznaj najlepszych na świecie fizjologów, lekarzy, naukowców, trenerów i innych ekspertów, którzy pomogą Ci lepiej radzić sobie w sporcie i w życiu.