Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Zapytaj trenera: jak trzymać rodziców na dystans?
Gdy rodzicielski entuzjazm zaczyna spowalniać młodą biegaczkę, trener Eliuda Kipchoge, Patrick Sang, wkracza do akcji, aby udzielić całej rodzinie kilku treningowych porad.
Coaching
Po szczęście na skróty
Być może to brzmi niewiarygodnie, ale naprawdę możesz iść przez życie z pełnym uśmiechem – pomoże Ci w tym ten prosty przewodnik.
Coaching
Trenuj jak zwierzę
Chodzenie na czworaka nie jest tylko dla małych dzieci i naszych futrzastych przyjaciół. Jeśli robisz to odpowiednio, możesz poprawić wszystkie sposoby poruszania się – także na dwóch nogach.
Coaching
Podcast „Trained”: ulecz samą siebie z Nicole Sachs
Psychoterapeutka cierpiąca z powodu wyniszczającej choroby pleców opowiada, jak dzięki sile umysłu udaje jej się żyć bez bólu.
Coaching
Utrzymaj dobry nowy nawyk
Jeśli masz problem ze zmianą rzeczy „do zrobienia” na „wykonane”, zapoznaj się z tymi trzema technikami zatwierdzonymi przez ekspertów.
Coaching
Najlepsza pora na trening
Czy istnieje coś takiego jak „odpowiednia” pora na trening? Czas, aby raz na zawsze wyjaśnić tę palącą kwestię.
Coaching
Jak okiełznać swój wybuchowy temperament
Różnica między gwałtowną i spokojną reakcją może być drobna, ale też bardzo poważna. Podobnie jak ta [wdech] sztuczka.
Coaching
Podcast „Trained”: zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Johnem Donahoe’em
Kochający swoją rodzinę dyrektor generalny Nike wcześnie zrozumiał, jak ważne jest zdrowie psychiczne. Teraz opowiada o tym, jak wsparcie, które otrzymywał przez lata, pomogło mu odnaleźć radość w...
Coaching
Zapytaj trenera: jak przestać być dla siebie taka surowa?
Nikki Fargas z Uniwersytetu Stanu Luizjana pomaga zapalonej sportsmence uprawiającej trening przekrojowy odnaleźć równowagę.
Coaching
Mistrzowskie kontrolowanie zachcianek
To nie jeden z tych artykułów, który zachęca do „porzucenia słodyczy i słonych przekąsek”. Ten powie Ci, jak „radzić sobie ze spontanicznymi pokusami, aby później móc im świadomie ulegać (lub nie)”.
Coaching
Podcast „Trained”: staw czoła każdemu wyzwaniu z pomocą Chandlera Smitha
Gwiazda CrossFit opowiada, jak zmienia siebie i sport na lepsze.
Coaching
Przestań odkładać sen na później
Trudna prawda: gdy wieczorem późno kładziesz się spać, bo chcesz się zrelaksować, nie jest to dla Ciebie korzystne. Podpowiadamy co zrobić, by mieć czas dla siebie i dobrze się wyspać.
Coaching
Zapytaj trenera: jak poradzić sobie z faworyzowaniem niektórych zawodników przez trenera?
Młoda pływaczka, która znalazła się w niekomfortowej sytuacji, pyta o radę Courtney Banghart z Uniwersytetu Karoliny Północnej.
Coaching
Nie spiesz się z jedzeniem
Spokojniejsze i wolniejsze spożywanie posiłków wpływa korzystnie na ciało i umysł. Dowiedz się, co zrobić, by naprawdę zwolnić.
Coaching
Co zrobić, gdy czujesz totalne wypalenie?
Apatia i uczucie przytłoczenia mogą całkiem pozbawić Cię energii. Podpowiadamy, co zrobić, by odzyskać zapał.
Coaching
Zabłyśnij w dążeniu do celu
Aby osiągnąć szczyt w jakiejkolwiek dziedzinie, czasami musisz zrzucić z siebie presję przez zabawę i zmianę nastawienia, tak jak to robi piłkarka Ada Hegerberg.
Ruszaj do akcji już teraz
Skorzystaj z setek bezpłatnych treningów z aplikacji Nike Training Club, które możesz wykonać w dowolnym miejscu.
Biegaj z audioprzewodnikiem na zewnątrz lub na bieżni z aplikacją Nike Run Club.