Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Przełam treningowy zastój: trzy mentalne zmiany
Zarówno całkowite skupienie się na swoim ciele podczas aktywności, jak i myślenie o czymś zupełnie innym w zależności od energii i tempa mogą pomóc Ci osiągać lepsze rezultaty. Dowiedz się, co robić...
Nie ma jednej uniwersalnej metody na pełną regenerację. Dowiedz się, jak możesz zwalczyć zmęczenie za pomocą siedmiu rodzajów odpoczynku proponowanych przez lekarkę.
Coaching
Pięć porad na temat efektywnego treningu siłowego
Te wskazówki od ekspertów pozwolą każdemu zyskać pewność siebie na siłowni i osiągać coraz lepsze efekty swoich treningów.
Coaching
Znajdź swój rytm i poczuj energię
Oto dowód na to, że nie musisz robić wielkich rzeczy, aby osiągnąć szczyt swoich możliwości, a przy okazji zwiększyć swoją pewność siebie, poprawić wyniki i po prostu czuć się świetnie.
Coaching
Podcast Trained: Pozwól, by Amanda Beard pomogła Ci polubić Twoje ciało
Jako profesjonalna pływaczka Amanda Beard zmagała się z brakiem wiary w siebie i cielesnym zaburzeniem dysmorficznym – aż w końcu odnalazła swoją drogę.
Coaching
Czym jest jedzenie pod wpływem emocji i jak mu zaradzić?
Gdy się stresujesz, jedzenie może wydawać się kołem ratunkowym. Oto co zrobić, by stanąć na własnych nogach.
Coaching
Skończ ze złymi nawykami – tym razem na dobre
Nareszcie, plan, na który czekały Twoje obgryzione paznokcie, przepełniony żołądek i sztywne ciało – czas przekuć dobre intencje w czyny.
Oto Nike (M)
Jak trenować, gdy karmisz piersią
Ciężkie, cieknące piersi mogą powodować dyskomfort podczas treningów po porodzie. Sprawdź, co radzą nasze ekspertki.
Oto Nike (M)
Nowy sposób myślenia o swoich poporodowych celach
Bez kar, poczucia winy i porównywania – tylko to, co sprawi, że poczujesz się ze sobą dobrze.
Oto Nike (M)
Dno miednicy wciąż jest na swoim miejscu – jak je znaleźć?
Mięśnie w dolnej części brzucha straciły na sile po porodzie? Ten poradnik pomoże Ci je odbudować i wrócić do ćwiczeń w bardziej komfortowych warunkach.
Oto Nike (M)
Co zrobić z nieprawidłową postawą w ciąży?
Ciążowy brzuszek wygląda naprawdę uroczo, ale czy przypadkiem nie wpływa na Twoją postawę? Dowiedz się więcej i poczuj się bardziej komfortowo na co dzień.
Oto Nike (M)
Jak nie dać się zatrzymać bólom ciążowym
Gdy rośnie w Tobie człowiek, pewien dyskomfort jest normalny. Nie powinnaś jednak cierpieć. Dowiedz się, co się dzieje i jak może Ci pomóc aktywność.
Oto Nike (M)
Ćwiczenia w czasie ciąży, za które dno miednicy będzie Ci wdzięczne
Ćwiczenia mięśni Kegla były dobre 10 lat temu. Teraz pora okazać swojemu dnu miednicy trochę nowoczesnej miłości za pomocą trampoliny, balonu i ziewania (spokojnie, zaraz wszystko wyjaśnimy).
Oto Nike (M)
Biegaj przez całą ciążę dzięki tym drobnym zmianom
Twoje ciało i umysł podziękują Ci za nieodstawienie butów do biegania. Dowiedz się, jak dostosować swój program treningowy w ciąży – i odkryj w nim zupełnie nowe zalety.
Oto Nike (M)
Wskazówki dotyczące treningu na chwiejnych nogach w ciąży
Relaksyna to tylko jedna z przyczyn uczucia niestabilności. Dowiedz się, jak ćwiczyć mimo obecności tego i innych czynników, aby w ciąży poruszać się pewnie.
Oto Nike (M)
Co dzieje się z gorsetem mięśniowym podczas prawie każdej ciąży
Twoje mięśnie brzucha prawdopodobnie się rozejdą, ale to nie koniec świata (obiecujemy!). Oto informacje oraz wskazówki, dzięki którym zachowasz silny gorset mięśniowy, nawet pomimo jego rozstępu.
Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Przełam treningowy zastój: trzy mentalne zmiany
Zarówno całkowite skupienie się na swoim ciele podczas aktywności, jak i myślenie o czymś zupełnie innym w zależności od energii i tempa mogą pomóc Ci osiągać lepsze rezultaty. Dowiedz się, co robić...
Nie ma jednej uniwersalnej metody na pełną regenerację. Dowiedz się, jak możesz zwalczyć zmęczenie za pomocą siedmiu rodzajów odpoczynku proponowanych przez lekarkę.
Coaching
Pięć porad na temat efektywnego treningu siłowego
Te wskazówki od ekspertów pozwolą każdemu zyskać pewność siebie na siłowni i osiągać coraz lepsze efekty swoich treningów.
Coaching
Znajdź swój rytm i poczuj energię
Oto dowód na to, że nie musisz robić wielkich rzeczy, aby osiągnąć szczyt swoich możliwości, a przy okazji zwiększyć swoją pewność siebie, poprawić wyniki i po prostu czuć się świetnie.
Coaching
Podcast Trained: Pozwól, by Amanda Beard pomogła Ci polubić Twoje ciało
Jako profesjonalna pływaczka Amanda Beard zmagała się z brakiem wiary w siebie i cielesnym zaburzeniem dysmorficznym – aż w końcu odnalazła swoją drogę.
Coaching
Czym jest jedzenie pod wpływem emocji i jak mu zaradzić?
Gdy się stresujesz, jedzenie może wydawać się kołem ratunkowym. Oto co zrobić, by stanąć na własnych nogach.
Coaching
Skończ ze złymi nawykami – tym razem na dobre
Nareszcie, plan, na który czekały Twoje obgryzione paznokcie, przepełniony żołądek i sztywne ciało – czas przekuć dobre intencje w czyny.
Oto Nike (M)
Jak trenować, gdy karmisz piersią
Ciężkie, cieknące piersi mogą powodować dyskomfort podczas treningów po porodzie. Sprawdź, co radzą nasze ekspertki.
Oto Nike (M)
Nowy sposób myślenia o swoich poporodowych celach
Bez kar, poczucia winy i porównywania – tylko to, co sprawi, że poczujesz się ze sobą dobrze.
Oto Nike (M)
Dno miednicy wciąż jest na swoim miejscu – jak je znaleźć?
Mięśnie w dolnej części brzucha straciły na sile po porodzie? Ten poradnik pomoże Ci je odbudować i wrócić do ćwiczeń w bardziej komfortowych warunkach.
Oto Nike (M)
Co zrobić z nieprawidłową postawą w ciąży?
Ciążowy brzuszek wygląda naprawdę uroczo, ale czy przypadkiem nie wpływa na Twoją postawę? Dowiedz się więcej i poczuj się bardziej komfortowo na co dzień.
Oto Nike (M)
Jak nie dać się zatrzymać bólom ciążowym
Gdy rośnie w Tobie człowiek, pewien dyskomfort jest normalny. Nie powinnaś jednak cierpieć. Dowiedz się, co się dzieje i jak może Ci pomóc aktywność.
Oto Nike (M)
Ćwiczenia w czasie ciąży, za które dno miednicy będzie Ci wdzięczne
Ćwiczenia mięśni Kegla były dobre 10 lat temu. Teraz pora okazać swojemu dnu miednicy trochę nowoczesnej miłości za pomocą trampoliny, balonu i ziewania (spokojnie, zaraz wszystko wyjaśnimy).
Oto Nike (M)
Biegaj przez całą ciążę dzięki tym drobnym zmianom
Twoje ciało i umysł podziękują Ci za nieodstawienie butów do biegania. Dowiedz się, jak dostosować swój program treningowy w ciąży – i odkryj w nim zupełnie nowe zalety.
Oto Nike (M)
Wskazówki dotyczące treningu na chwiejnych nogach w ciąży
Relaksyna to tylko jedna z przyczyn uczucia niestabilności. Dowiedz się, jak ćwiczyć mimo obecności tego i innych czynników, aby w ciąży poruszać się pewnie.
Oto Nike (M)
Co dzieje się z gorsetem mięśniowym podczas prawie każdej ciąży
Twoje mięśnie brzucha prawdopodobnie się rozejdą, ale to nie koniec świata (obiecujemy!). Oto informacje oraz wskazówki, dzięki którym zachowasz silny gorset mięśniowy, nawet pomimo jego rozstępu.